МОДА НА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Камерова Т.И., мастер производственного обучения ОГБПОУ «Кожевниковский техникум агробизнеса», 636160, с. Кожевниково, ул. Гагарина, 36, строение 3, тел. (838244) 22-593.
Ключевые слова: здоровье, здоровый образ жизни, активная социальная деятельность, физическая активность, спорт, полноценное и сбалансированное питание, отсутствие вредных привычек.
Влияние моды на здоровый образ жизни в последние годы стало актуальной темой для обсуждения. Раньше этот вопрос поднимался лишь при обследовании у врача, а сегодня мы можем услышать и увидеть призывы к здоровому образу жизни практически везде: на телевидении, на радио, в газетах, журналах, в социальных сетях и т. д.
Здоровый образ жизни - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.
Смысл жизни и счастья человека можно уложить в одну фразу – жить долго и счастливо. Ни то, ни другое невозможно без главной ценности человека – здоровья. В понятие здоровья входит несколько составляющих. В первую очередь это физическое состояние организма человека, а также его психическое и социальное благополучие. Если человек не чувствует никаких признаков заболевания, но при этом не испытывает от жизни радости, его также нельзя назвать здоровым. Здоровый образ жизни предполагает стремление к гармонии этих состояний, активную социальную деятельность, приносящую моральное удовлетворение, физическую активность, которая помогает держать в тонусе тело, а также отсутствие вредных привычек и организация правильного питания.
Представления о здоровом образе жизни встречаются и в античной философии. Например, Гиппократ в трактате "О здоровом образе жизни" рассматривает данный феномен как некую гармонию, к которой следует стремиться путем соблюдения целого ряда профилактических мероприятий. Он акцентирует внимание в основном на физическом здоровье человека. В то же время Демокрит в большей мере описывает духовное здоровье, представляющее собой «благое состояние духа», при котором душа пребывает в спокойствии и равновесии, не волнуемая никакими страстями, страхами и другими переживаниями.
В настоящее время под здоровым образом жизни понимается оптимальный режим работы и отдыха, сбалансированное питание, достаточная двигательная активность, соблюдение правил личной гигиены, закаливание, отсутствие пагубных привычек, любовь к людям, положительное восприятие жизни. Здоровый образ жизни позволяет нам до старости прожить счастливую жизнь, свободную от болезней и психических расстройств. Конечно, кто не хочет быть здоровым, иметь стройную фигуру, быть сильным, ловким, выносливым, не уступать никому в спортивных упражнениях. Ведь все это играет не последнюю роль в самоутверждении человека в кругу своих друзей, в учебном и рабочем коллективе. Человек по своей природе всегда стремиться к достижению идеала, внутреннего или внешнего.
Со временем могут меняться эталоны красоты, модные тенденции в одежде или интерьере приобретают новое звучание, но истинные ценности, к которым в первую очередь относится здоровье, остаются неизменными. Такие объекты моды, как здоровая кожа, стройная фигура и хорошее настроение всегда будут оставаться на пике популярности. Сияющий, свежий и подтянутый вид способен затмить любые модные наряды.
Закономерно, что мода на здоровый образ жизни сегодня набирает обороты, что отовсюду слышится пропаганда здорового образа жизни. Об этом твердят врачи, об этом пишут практически во всех глянцевых журналах, об этом говорят те люди, которые уже успели почувствовать на себе все преимущества здорового образа жизни. Быть здоровым - естественное желание каждого человека. Здоровье - понятие не только биологическое, но и социальное. Хорошее здоровье - это радостное восприятие жизни, высокая трудоспособность.
Правительство Российской Федерации поощряет и поддерживает социальные проекты по популяризации здорового образа жизни населения, финансирует развитие детского и юношеского спорта, проводит различные спортивные мероприятия, и т.п.
Постепенно отношение людей к себе меняется: многие начинают прислушиваться к своему организму, стремятся к достижению гармонии, заменяют поездки на транспорте велосипедами, совершают пешие прогулки, бегают по утрам. Существует немало примеров, когда люди с отклонениями в здоровье по предписанию врачей начинали заниматься физической культурой и спортом, не только поправляли здоровье, но и добивались высоких спортивных результатов.
Распространение моды на ведение здорового образа жизни приводит к тому, что количество оздоровительных центров, спортивных клубов, рассчитанных на разные бюджеты и предпочтения, постоянно увеличиваются. Фитнес – центры и центры аэробики, спортивных танцев и секций предлагают большое количество программ, направленных на снижение веса, проработку мышц и улучшение гибкости тела. Расширяются варианты досуга. Строятся спортивные комплексы, в которых занятия доступны каждому. Спорт набирает популярность среди молодежи, это нужно всячески поддерживать.
В настоящее время увеличилось число исследователей, которые изучают отношение современной молодежи к здоровому образу жизни и рассматривают влияние социально-психологических факторов на отношение молодежи к здоровому образу жизни. В последние годы часть молодого поколения начинает понимать опасность вредных привычек, поэтому они становятся приверженцами здорового образа жизни. При этом уделяют особое внимание здоровому рациону питания и физическим упражнениям.
Здоровье, если оно дано нам изначально, нужно еще уметь сохранить. А уж если есть какие-то отклонения в здоровье, то их нужно постараться ликвидировать. А достичь этого можно только путем ведения здорового образа жизни. Однако плохая экология, низкий уровень жизни, постоянные стрессы и вредные привычки могут помешать добиться результата. И в жизни наблюдается другая картина, когда люди (а их немало), имеющие отличное здоровье, день ото дня губят его, не задумываясь о последствиях. Вредные привычки наносят серьезный ущерб здоровью. Как следствие, первым шагом к здоровому образу жизни должен стать добровольный отказ от этих вредных привычек. Основными факторами, определяющими здоровый образ жизни являются: отсутствие вредных привычек, полноценное и сбалансированное питание, физическая активность, регулярное прохождение медицинских осмотров, культура гигиены, соблюдение режима труда и отдыха, состояние окружающей среды. Все эти принципы просты и вечны, как истина. Осталось им только следовать.
К сожалению, большинство российских людей не относят понятие «здоровье» к категории социального престижа. Для сохранения и восстановления здоровья недостаточно пассивного ожидания, когда природа организма раньше или позже сделает свое дело. Человеку самому необходимо совершать определенную работу в данном направлении. Но, к сожалению, большинством людей ценность здоровья осознается только тогда, когда возникает серьезная угроза для здоровья или оно в значительной степени утрачено, вследствие чего возникает мотивация вылечить болезнь, вернуть здоровье.
Мода на здоровый образ жизни это, конечно, замечательно, но всё модное и актуальное быстро становится привычным, не актуальным. Кто знает, какие модные тенденции нам готовит завтрашний день? Предугадать этого нельзя. Остаётся только верить, что модная тенденция вести здоровый образ жизни, останется надолго в современном обществе и перерастет в обязательную составляющую жизни каждого человека. Одной из проблем, которая может встать на пути к этому, свойственная любому моднику, это позерство. Многие, вместо того чтобы действительно заниматься своим здоровьем, только выставляют на показ свои успехи и достижения, как новый наряд «от кутюр» на подиум. Они демонстрируют его при этом, не задумываясь, что польза здоровью от таких занятий отсутствует, а не редко и вовсе приносит вред. Анорексия возникающая в результате изнуряющих диет и тренировок,- самый яркий пример. К сожалению, такие примеры не редко встречаются среди девушек-подростков. Всё происходит оттого, что ведение здорового образа жизни таких людей сводится только к тому, чтобы в их понимании «правильно питаться» и заниматься спортом. Но что значит правильно питаться, многие не знают. Самая серьезная проблема в том, что полезная информация преподносится окружающим только с долей правды, а остальная доля – удачный рекламный ход. Как отличить действительно полезные советы от незамысловатого рекламного хода, который может привести к очень плачевным последствиям? Самое главное, для того чтобы вести по истине здоровый образ жизни нужно самому понять, что будет во благо для твоего организма, а не слушать телеведущих модных программ и редакторов таких же модных журналов.
Ведение здорового образа жизни молодежи является индивидуальной системой поведения, и выбор своего пути должен сделать каждый молодой человек сам. В первую очередь молодежь должна ограничить себя от влияния вредных привычек, отказаться от неправильного питания, вредных продуктов и заняться спортом. К вредным привычкам принято относить: алкоголизм, курение и наркоманию. К сожалению, среди молодежи это актуально. И даже те, кто стремится к здоровому образу жизни, имеют вышеуказанные вредные привычки. Необходима антиреклама курения и употребления алкоголя, и не только среди молодежи, но и в обществе в целом. Именно общество формирует молодое поколение и его отношение к здоровому образу жизни. Формирование здорового образа жизни - многоплановая, комплексная задача, для успешного решения которой, как уже неоднократно отмечалось, необходимы усилия всех звеньев государственного и общественного механизмов. Для этого необходимы стратегия и подкрепленная финансовыми средствами программа, содействующая достижению этой цели. Также необходимо использовать средства массовой информации - необходимо убедить молодежь, чтобы они более ответственно относились к своему здоровью. Нужно предоставить всю необходимую информацию о способах сохранения и укрепления здоровья. Нужно выбрать необходимый набор ресурсов и желательно, чтобы государство предложило такие ресурсы бесплатно или почти бесплатно для неработающей молодежи. Это касается спортивных секций и медицинских центров и т. д. Поэтому вы должны стать тем человеком, который сделает важный шаг от пустых разговоров к делу и действительно начнет вести здоровый образ жизни. Начните с себя. И, поверьте, вы станете очень модным человеком не на сезон, а навсегда.
Список литературы.
Мартыненко А.В. Здоровый образ жизни молодежи// Знание. Понимани. Умение. - 2004. - № 1.
Журавлева И.В. Здоровье подростков: социологический анализ. - М.: Изд-во Института социологии РАН, 2002.
Виноградов П.А., Физическая культура и здоровый образ жизни. Москва, 2007
2 707
17 958 
