Мы и наше здоровье

РАЗДЕЛ: Мы и наше здоровье

Организм человека

Изучаемые темы

Органы чувств

Надёжная защита организма

Наше питание

Дыхание и кровообращение

Умей предупреждать болезни

Здоровый образ жизни

Итоговый тест

Организм человека

К темам

Строение тела

Анатомия

Органы чувств

Легкие – орган дыхания

Физиология

Работа органов

Надёжная защита организма

Наука о сохранении и укреплении здоровья

Наше питани

Гигиена

Дыхание и кровообращение

Умей предупреждать болезни

Здоровый образ жизни

Организм человека

К темам

Органы чувств

Надёжная защита организма

Наше питани

Дыхание и кровообращение

Умей предупреждать болезни

Здоровый образ жизни

Назад

Органы чувств

Глаза дают нам больше всего информации об окружающем мире.

Вредные привычки:

Чтобы сохранить зрение, важно соблюдать простые правила:

• Нельзя читать лёжа или в транспорте, а также проводить много времени у телевизора и компьютера.

• Не тереть глаза грязными руками, использовать чистый платок.

• Книга и тетрадь должны быть на расстоянии 30-35 см от глаз.

• Свет должен падать с левой стороны (для правшей) и не быть слишком ярким.

• При длительной работе каждые 20 минут нужно давать глазам отдохнуть, посмотрев вдаль.

Назад

Органы чувств

Уши - орган слуха

Звуки — часть окружающей нас красоты.

Правила здоровых ушей:

Надо регулярно мыть уши с мылом и чистить туго скрученной ваткой. Никогда не ковыряй в ушах спичками, булавками и другими острыми предметами.

Чаще отдыхай в лесу, у реки — среди тишины.

Назад

Нос - орган обоняния

Органы чувств

Обоняние — это способность человека чувствовать запахи.

Некоторые запахи как бы предупреждают об опасности.

И наоборот, приятный запах пищи вызывает аппетит.

При насморке человек тоже плохо чувствует запахи. Надо оберегать себя от простуды, закалять свой организм. Это поможет сохранить и хорошее обоняние.

Назад

Органы чувств

Язык - орган вкуса

На языке расположены вкусовые сосочки. Благодаря им человек различает вкус пищи.

Слишком горячая пища обжигает язык, и мы почти не чувствуем её вкуса.

Пища должна быть не очень горячей.

Назад

Органы чувств

Кожа - орган осязания

Оказывается, человек видит, слышит, чувствует запах только тогда, когда сигналы от органов чувств поступают в головной мозг. А поступают они туда по нервам, которые соединяют все органы чувств с мозгом.

Способность человека чувствовать прикосновения называется осязанием.

Береги кожу от повреждений, от ожогов и обмораживания.

Глаза, уши, нос, язык, кожа — это наши органы чувств.

К темам

Первая помощь при лёгких травмах:

• Ушиб: Приложить что-то холодное.
• Порез: Промыть водой, смазать кожу вокруг ранки зелёнкой и перевязать.
• Ожог: Немедленно полить большим количеством холодной воды.
• Обмораживание: Аккуратно растереть сухой тканью до порозовения кожи. Нельзя растирать снегом!

Наша кожа — это не просто орган осязания, а надёжный щит всего организма. Она защищает нас от повреждений, жары, холода и вредных бактерий.

Опора тела и движение

Наше тело — удивительный механизм. Чтобы он служил нам долго и исправно, нужно беречь кожу, тренировать мышцы и заботиться о своей осанке.

Надёжная защита организма

Опора тела и движение

Чтобы кожа хорошо выполняла свою работу, за ней нужно ухаживать:

• Регулярно мыться с мылом и мочалкой.
• Мыть лицо, уши и шею утром и вечером.
• Всегда мыть руки перед едой и вытирать их насухо своим полотенцем.

Помни: при серьезных повреждениях нужно сразу обратиться к врачу!

К темам

Наше питание

Питательные вещества

Пищеварительная система

Правила здорового питания

Назад

С пищей человек получает необходимые организму питательные вещества.

Белки

Углеводы

Жиры

Питательные вещества

Назад

1

2

Пищеварительная система

!

3

Назад

1. Нужно есть разнообразную пищу, чтобы получать все необходимые питательные вещества.

2. Сладостей надо есть поменьше, особенно если имеешь склонность к полноте.

3. Не надо есть много жареного, копчёного, солёного, острого.

Правила здорового питания

4. Пища не должна быть очень горячей.

5. Нужно стараться есть в одно и то же время.

6. Утром перед школой надо обязательно завтракать.

7. Ужинать нужно не меньше чем за 2—3 часа до сна.

К темам

Дыхание и кровообращение

К темам

Инфекционные болезни и аллергия

Закаляй свой организм

Умей предупреждать болезни

3. Солнце поможет загореть и окрепнуть. Находиться на солнце нужно в головном уборе. Иногда ребята, чтобы поскорее загореть, по нескольку часов находятся на солнце. Это может вызвать перегревание организма. Сначала загорайте не больше 5 минут. Постепенно увеличивайте время до 30 минут. Не забывайте пользоваться защитным кремом, который предохраняет кожу от солнечных ожогов. Чередуйте пребывание на солнце и в тени.

Назад

1. Воздух закалит организм, если делать зарядку при открытой форточке, спать в тёплое время года при открытом окне, чаще играть на свежем воздухе, кататься на коньках и лыжах.

2. Вода хорошо закаляет. Начинать закаливание лучше с прохладного душа, температуру воды снижать постепенно. После водных процедур нужно растирать кожу сухим полотенцем. В тёплое время года прекрасно закаляет купание в реке, озере, море. Температура воды должна быть не ниже +20°. В воде можно находиться не больше 10 минут, под наблюдением взрослых.

Закаливание организма — способ предупреждения (профилактики) многих заболеваний, особенно простудных. Закаляться нужно постепенно, но настойчиво. При этом укрепляется не только здоровье, но и сила воли.

Нередко у детей и взрослых бывает аллергия – особая чувствительность к некоторым веществам. Таким людям нельзя употреблять отдельные продукты, лекарства.

Инфекционные болезни возникают при заражении человека болезнетворными бактериями или вирусами

Заболевший человек должен строго выполнять предписания врача. Иначе болезнь затянется и может привести к осложнениям.

Закаляй свой организм с помощью воздуха, воды, солнца. Умей предупреждать болезни, но, если всё-таки заболел, строго выполняй предписания врача.

!

Назад

Сканируйте QR-код