Нападающий удар

Презентация на тему : « Нападающий удар. Учебная игра.»

Вып. студентка группы ПКД 19-1.

Массанова Юлия.

«Амплуа игроков, или кто откуда бьет?»

• Игрок первого темпа  (центральный блокирующий, связующий, «распасовщик») — стоит под сеткой, дает пас нападающим во 2-ю или 4-ю зону. Если ему дали пас на удар, то такой пас обычно короткий и невысокий: буквально полметра над сеткой. Номер центрального блокирующего 3-й.
• Игроки второго темпа  (доигровщики) — главные нападающие в команде. На площадке это первая линия игроков (те, что ближе к сетке). Номера: 2-й и 4-й. Их основная задача — забить мяч, сыграв против блока противника. Обычно атакуют в любую зону, кроме 6-й, т.к. там стоит на приеме либеро — главный защитник команды.

«Техника удара»

• 1. Оттягиваемся . После приема, мяч переходит к связующему. Нападающий игрок должен отойти от сетки на несколько шагов и встать примерно на линии нападения. Это делается для того, чтобы увеличить разбег для атаки.
• 2. Занимаем подготовительную позицию для удара . Ноги присогнуты в коленях. Если нападающий правша, ставим правую ногу на полшага вперед. Если левша — то левую ногу.

«Техника удара»

• 3. Второй шаг . Ускоряемся. Отводим руки назад и в стороны для будущего замаха. Очень важный шаг. Игрок уже должен провести внутренний расчет: в каком месте и с какой высоты он будет снимать мяч, не касаясь сетки и не заступая на площадку противника.
• 4. Третий шаг . Состоит из двух «полушагов»: стопорящего и приставного. Игрок резко останавливается, приседает и готовится для предстоящего прыжка. Руки разведены назад и в стороны. Пальцы растопырены. Стопы должны быть параллельны и на небольшом расстоянии друг от друга (~50-60 см). Делаем вдох.

«Техника удара»

• 5. Замах руками . Обе почти выпрямленные руки отводятся до предела назад. Размах руками помогает сохранить динамику разбега и равновесие игрока. Помогает максимально вложиться в прыжок.
• 6. Толчок . Время отталкивания после шага приставной ноги должно быть минимальным. Присели и сразу выбросили корпус вверх и чуть вперед. Ноги держим вместе. Ни в коем случае не разбрасываем ноги в стороны. Отталкиваемся максимально сильно, стараясь прыгнуть как можно выше.

«Техника удара»

• 7. Маховое движение руками вверх . Если игрок правша, резко заводим правую руку за спину, разворачивая корпус для удара. Прямую левую руку выводим вперед: она служит «мушкой» для прицела. Для левши замахиваемся левой, прицеливаемся правой. Важный момент: кисть нападающей руки должна быть параллельна этой руке. Не загибаем кисть! Локоть не отводим в сторону. Держим его параллельно голове. Мяч находится  перед корпусом  атакующего.

«Важные нюансы атаки»

• 1. При ударе мяч должен находиться перед вами! То есть не над головой, а перед глазами. Таким образом вы сможете контролировать направление удара и точность попадания по мячу.
• 2. Кисть нападающей руки не должна загибаться относительно этой руки! Это лишнее движение, которое искусственно увеличивает амплитуду замаха, делая удар неточным и кривым.

«Важные нюансы атаки»

• 3. Локоть нападающей руки не отводим в сторону. Это также искусственно увеличивает амплитуду замаха, сбивает удар. Следует держать руку на замахе параллельно голове!
• 4. Обе ноги при прыжке должны быть параллельны друг другу и перпендикулярны полу. Вытягиваемся «в струнку». Распространенной ошибкой начинающих игроков с плохой пластикой является «разброс» ног в разные стороны. От этого теряется высота прыжка. Кроме того, вы рискуете нанести травму окружающим вас игрокам.

«Важные нюансы атаки»

• 5. Кисть до удара должна быть расслаблена. Это позволит нанести хлесткий удар, словно плетью.
• 6. Важно загнуть кисть после удара. Многие новички забывают об этом, и мяч после такого удара улетает в аут.
• 7. Бить следует именно центром ладони, а не пальцами. Пальцы корректируют удар.
• 8. При ударе важно растопырить пальцы как можно шире: это увеличивает площадь ладони и улучшает контроль мяча!

«Распространенные ошибки»

• 1. Запаздывание при набеге на мяч .
• 2. Слишком быстрый набег .
• 3. Бьющий забегает под мяч . 
• 4. Бьющая рука согнута . 
• 5. Удар приходится не по центру мяча ладонью, а пальцами, ребром или неполной частью ладони .

«Распространенные ошибки»

• 6. Удар слишком «зажатый» и происходит не «хлыстом», а скорее «веслом» .
• 7. Не согнутая кисть в момент удара . 
• 8. Небрежность к правильной работе рук и ног . 
• 9. Расслабление после удара .

«Упражнения для тренировки нападающего удара»

• 1. Чеканка мяча об стену . Идеальным условием будет волейбольный зал. Встаем у стены. Выносим прямую корректирующую руку вперед, подбрасываем мяч и бьем в пол под таким углом, чтобы мяч отлетел от пола в стену, а от нее прямо под следующий удар. Держим все это время корректирующую руку прямо. Мяч должен прилетать ровно на ее пальцы.
• 2. Игра с парой или в кругу . В начале просто перебрасываете мяч между игроками верхней и нижней передачей. Затем, разогревшись, играете «на 3». Первый игрок дает верхний пас, второй принимает мяч и верхней или нижней передачей дает максимально удобный для удара пас. Первый игрок бьет по мячу, стараясь попасть ровно в руки своему партнеру: целиться нужно в район живота и колен. Второй принимает мяч нижним приемом и отдает пас первому. Первый верхней передачей пасует мяч на удар второму игроку, и на этот раз второй бьет, а первый принимает. 

«Упражнения для тренировки нападающего удара»

• 3. Броски теннисного мячика через сетку с места и с разбега .
• 4. Нападающий удар по подвесному мячу .
• 5. Нападающий удар с собственного подбрасывания стоя и в прыжке .