Настольный теннис

настольный теннис

• Работу выполнила:
• Чухрий Валентина Васильевна

Играем в настольный теннис

Настольный теннис появился во второй половине XIX века

Тогда не было определенных правил. Мячи делались из нитей, книги, расставленные на столе, были сеткой, а куски толстого картона являлись ракетками.

Основным производителем была амери-канская фабрика братьев Паркер, штат Массачусетс.

• Мячи изготавливали из резины или пробки, их часто зашивали в ткань.

Ракетки не были стандартизированы

Название "пинг-понг" было зарегистрировано в 1901 году

Мячи для настольного тенниса

• Мяч должен быть сферической формы диаметром 40 мм (допустимая погрешность от 39,50 мм до 40,50 мм) и массой 2,7 грам. (допустимая погрешность от 2,67 г. до 2,77 г.). Мяч должен быть сделан из целлулоида или подобного материала. Мяч должен быть матовым, белым или оранжевым.

Ракетки для настольного тенниса

Ракетка может иметь любой размер, форму, вес, но основание должно быть плоское и твердое.

85% толщины основания должна составлять древесина

Сторона ракетки, используемая для нанесения удара по мячу, должна быть закрыта либо пупырчатой резиной с пупырышками наружу и толщиной не более 2 мм со слоем клея.

Столы для настольного тенниса

Стол, должен быть прямоугольным, длинна 2,74 м ширина 1,525 м высота 76 см.

Стол должен находится в горизонтальном положении. Поверхность стола может быть сделана из любого материала, но должна быть однородной, и, если стандартный мяч для настольного тенниса отпустить с высоты 30 см над столом, он должен отскочить на 23 см.

Поверхность стола должна быть матовой, черной или темного цвета.

Края стола (шириной 2 см)  должны быть белого цвета. Стол должен быть разделен на две равных половины вертикально стоящей сеткой.

Хватка

Какие бывают способы держания ракетки

два способа хватки - держания ракетки.

«европейская» ― горизонтальная,

«азиатская» ― вертикальная, или хватка «пером».

Горизонтальная "европейская" хватка

• При горизонтальном способе держания ракетка вкладывается в ладонь, в выемку между большим и указательным пальцами, как рука товарища при рукопожатии

ребро ракетки должно быть направлено точно в выемку между большим и указательным пальцами (см. рисунок - б).

Вертикальная "азиатская" хватка

• При вертикальном способе держания ракетки (см. рисунок - в) ― азиатской хватке «пером» большой и указательный пальцы обхватывают ручку ракетки у ее основания с одной стороны (сторона эта и выполняет все удары и зовется ударной, или ладонной), а средний и безымянный пальцы и мизинец расположены на другой стороне ракетки (тыльной).

(«клещи» ― а;

«кольцо» ― б),

на тыльной стороне (согнутые, свободно лежащие ― г;

«веер», ― в)

Правила Настольного Тенниса

• Игра заключается в перебрасывании мяча ударами ракетки через сетку , натянутую поперек стола . Играть могут двое или четверо. Минимальные размеры помещения для 1 стола  - 7,7*4,5 м. Для игры необходимо иметь:
• Игра начинается с подачи мяча одним из игроков (по жребию). После удара ракеткой по мячу он должен сделать отскок от стола на стороне подающего, перелететь сетку, не задев ее, и коснуться стола на другой стороне. При подаче играющий, а также его ракетка и мяч должны находится за задней линией сто-ла. Подача считается неправильной, если мяч подан над столом или с ходу (с 1 сентября 2002 г. - подача регламентируется новыми правилами).

Если мяч при подаче сделал отскок от стола на стороне подающего, перелетел сетку, задев ее или стойки сетки, и коснулся стола на другой стороне , то проводят переподачу, а очко не засчитывают. Количество переподач не ограничено.

Принимающий отражает отскочивший на его стороне мяч обратно на сторону подающего; тот, в свою очередь, отправляет его на сторону принимающего, и так продолжается до тех пор, пока кто-либо из игроков не допустит ошибки. Каждая ошибка дает противнику 1 очко. Играющий выигрывает очко если противник: неправильно подаст мяч; отразит мяч с лета до его прикосновения к столу; отразит мяч за пределы стола; не сможет принять правильно посланный мяч; отражая мяч, тронет его ракеткой более одного раза или поймает мяч на ракетку, а потом бросит его; коснется мяча во время розыгрыша любой частью тела, находящейся над столом, или заденет сетку, стойку стола. После каждых 2 очков подача переходит к принимавшему. Партия считается выигранной после того, как один из игроков наберет 11 очков при перевесе не менее чем в 2 очка. При счете 10:10 подачи чередуется после каждого очка.

После каждой партии игроки меняются сторонами и очередностью подач. Игра состоит из 5 или 7 партий

Требования к игровым передвижениям

• При всех видах передвижений общий принцип: сначала занять правильную ударную позицию, затем выполнить удар.

требование к передвижениям: любые действия по подготовке к удару должны начинаться с ног, то есть ноги должны в своей работе опережать движения рук.

Исходная стойка и основные принципы ударов

Ударные стойки (позиции) ― стойки, которые позволяют обеспечить выполнение различных ударов,

основную стойку перед началом игры, при приеме подачи противника.

1. Стойка должна быть естественной. Никаких специальных поз для игры принимать не следует, особенно надо избегать поз, связанных с большим мышечным напряжением.

2 стойка перед началом розыгрыша очка должна обеспечивать и физически и по уровню внимания как

можно более быстрый старт в любом направлении для выполнения ударных ответных действий.

Требования к игровым передвижениям

• При всех видах передвижений общий принцип: сначала занять правильную ударную позицию, затем выполнить удар.

требование к передвижениям: любые действия по подготовке к удару должны начинаться с ног, то есть ноги должны в своей работе опережать движения рук.

Стойки при горизонтальной и вертикальной хватки.

При горизонтальной хватке игрок располагается напротив середины стола, лицом к столу, обе ступни почти параллельны (рисунок а).

При вертикальной хватке игрок располагается напротив середины левой половины стола (или еще левее), ступни ног и туловища несколько развернуты вправо, как при выполнении удара справа (рисунок б).

8 принципов выполнения ударов

1 При выполнении удара необходимо сначала занять ударную позицию, затем выполнить удар;

2. Удар выполняется впереди туловища спортсмена;

3. Каждому мячу ― сознательно придавать вращение;

4. Каждый удар должен сопровождаться переносом тяжести тела

5. Каждый удар должен иметь замах;

6. При контакте ракетки с мячом важна не абсолютная скорость движения ракетки, а величина ускорения

7. Удар по возможности должен быть выполнен в высшей точке отскока;

8. Движение ракетки во время удара должно быть максимально направлено вперед.

Техника выполнения топ-спина

• «топ-спин» («топ» ― по-английски вершина,
• «спин» ― вращение,

Топ-спин ― это удар с сильным верхним вращением, является разновидностью наката

Все ударные позиции, рабочие функции отдельных частей руки (кисть, предплечье, плечо) и туловища, место выполнения удара относительно туловища играющего, углы сгиба в локте те же, что и при накатах справа и слева.

Удар откидной

Удар откидной справа

удар откидной слева

.

Удар накатом

Удар накатом слева

При ударе предплечье резко идет вперед, ракетка как бы обкатывает мяч сверху, после чего рука свободно уходит вправо-вверх. Центр тяжести смещается на правую ногу, рука возвращается в исходное положение.

Удар откидной справа

Накат справа - это один из основных атакующих ударов. Ракетка при этом движется вверх и вперед и наносит удар по верхней боковой половине мяча.

Тактика игры

• Главное, что обеспечивает победу, ― самоотверженная борьба, непреодолимое желание активно действовать в самых трудных ситуациях и уверенное, без суеты, без суматохи, ведение борьбы с использованием всех плюсов своей игры и всех минусов игры противника.
• Бойцовские качества ― пожалуй, наиболее ценный талант человека, на наш взгляд, значительно более ценный, чем талант физический, чем
• координированность, чем способность овладевать сложными движениями, чем реакция, быстрота, выносливость и сила. И уж, конечно, талант более редкий.