Некоторые факты о табакокурении
В России курит не большая часть населения, как думают многие, а только около 40% мужчин и 15% женщин.
Из каждых 100 человек, умерших от рака легких, 90 курили, из каждых 100 человек, умерших от хронических заболеваний легких, 75 курили, из каждых 100 умерших от ишемической болезни сердца 25 курили.
Табачный дым в 4 раза более загрязнен токсичными веществами по сравнению с выхлопными газами автомобиля.
Регулярное употребление табака вызывает зависимость, близкую к наркотической, что обусловливает необходимость лечения для отказа от курения. Наиболее часто употребляемые методы — иглотерапия (введение в биологически активные точки ушной раковины специальных игл), полоскание рта раствором нитрата серебра с целью вызывания рвотного рефлекса на курение и т.д. Процент успешного отказа от курения при этом редко превышает 40. Таким образом, 6 из 10 взрослых курильщиков, несмотря на все процедуры (часто болезненные и неприятные), не в состоянии бросить курить.
0дин кубический миллиметр табачного дыма содержит до 3 миллионов частиц сажи. В экономически развитых странах мода на курение постепенно проходит. Сейчас в моде спортивный стиль, стройная фигура, регулярные занятия гимнастикой, культуризмом и другими оздоровительными процедурами. Курить не модно и не престижно. Курение может испортить не только здоровье, но и карьеру — все больше предпринимателей отказываются принимать на работу курящих. В США более 35 миллионов человек бросили курить, а в Англии более 8 миллионов.
Если человек начал курить в 15 лет, то продолжительность его жизни уменьшается более чем на 8 лет. Начавшие курить до 15 лет в 5 раз чаще умирают от рака, чем те, кто начал курить после 25 лет.
Блокирование у курильщиков гемоглобина (10% и более) угарным газом путем образования карбоксигемоглобина приводит к тому, что в момент физической нагрузки, когда снабжение органов и тканей кислородом наиболее необходимо, они его получают недостаточно, и спортсмен курильщик не может наилучшим образом раскрыть свои возможности: у него возникает одышка, как у человека, который находится в разреженной атмосфере, на высоте более 2 тыс. метров над уровнем моря. Да и в состоянии покоя окись углерода связывает часть эритроцитов и затрудняет снабжение тканей кислородом.
Беременным женщинам не рекомендуется не только курить, но и находиться в одном помещении с курящими. Ядовитые вещества, содержащиеся в табаке, оказывают весьма вредное влияние на развивающийся плод, а затем и на ребенка. У курящих женщин чаще происходят выкидыши и преждевременные роды. Их дети хуже развиваются и чаще болеют. Риск спонтанного аборта у женщин, курящих во время беременности, оказывается на 30—70% выше, чем у некурящих. Уровень смертности детей при родах у курящих матерей в среднем на 30% выше, чем у некурящих. Содержащийся в табачном дыме оксид углерода и никотин отрицательно влияют на внутриутробное развитие плода либо из—за уменьшения способности гемоглобина доставлять кислород, либо вследствие спазма артерии матки.
Вероятность того, что ребенок умрет вскоре после рождения, на 20% выше у тех женщин, которые курят больше пачки сигарет в день. Курение во время беременности повышает риск мертворождения. Особенно опасно курение во второй половине беременности. У курящих матерей вырабатывается меньше молока, чем у некурящих. Курение матери приводит к увеличению числа врожденных дефектов развития ребенка и ухудшает его физическое и психическое развитие. Женщины, у которых курят мужья, живут на 4 года' меньше по сравнению с женщинами, у которых мужья не курят. Пассивное курение увеличивает на 10—30% риск развития рака легких.
Известно, что человек живет столько, сколько живет его сердце. За 70 лет оно делает 2575 миллионов сокращений. Сердце курильщика во время курения и после него несколько ускоряет свой ритм. Если человек выкуривает 20 сигарет ежедневно, то его сердце работает в ускоренном темпе около 10 часов. Следовательно, сердце курильщика совершает свои 2575 миллионов ударов не за 70 лет, а гораздо быстрее. Следовательно, курильщик стареет раньше некурящего.
В одной сигарете содержится от 0,1 до 0,3 миллиграмма никотина. Во время выкуривания сигареты никотин проникает в кровь. Под влиянием никотина происходит сужение сосудов кожи. При этом через капилляры кожи проходит меньшее количество крови, что вызывает понижение температуры соответствующей части тела. Сужение капилляров кожи после выкуривания сигареты вызывает побледнение кожи. Регулярное курение мешает правильному питанию кожи. Курение вызывает спазм периферических сосудов. В самых тяжелых случаях это приводит к гангрене и ампутации конечности.
Кроме никотина и табачной смолы, в табачный дым входит еще окись углерода — очень ядовитый газ. Она гораздо легче вступает в связь с гемоглобином, чем кислород, и образует карбоксигемоглобин. Это химическое соединение очень стойко по сравнению с оксигемоглобином — соединением кислорода с гемоглобином. Красные кровяные тельца, которые загружены окисью углерода, уже не могут транспортировать кислород, а это является одной из их основных функций.
Если человек вдыхает большое количество окиси углерода в процессе курения, это может привести к тяжелым последствиям, так как окись углерода связывает большую часть эритроцитов, что затрудняет снабжение тканей кислородом.
Присутствие в крови курильщика окиси углерода легко и наглядно может быть доказано изменением ее цвета — из ярко-красной она станет темной. Это можно показать на опыте: если в пробирке через кровь пропускать окись углерода, то за короткое время цвет крови станет темно-красным.
Выкуривая 20 сигарет в день, человек дышит воздухом, загрязненность которого в 580 —1100 раз превышает санитарные нормы. Токсичность табачного дыма в 4,5 раза превышает токсичность выхлопных газов автомобиля. Ученые Германии установили, что одна сигарета сокращает жизнь на 12 минут. Курильщик живет в среднем на 8 лет меньше некурящего.
Никотин действует на слизистые оболочки пищевода, желудка и кишечника, вызывает их воспаление. Спастическое действие никотина отражается на пищеварении (перемежающиеся поносы и запоры). Под влиянием курения табака повышается кислотность желудочного сока. Среди больных язвенной болезнью желудка три четверти составили курильщики. Из закуривших подростков каждый четвертый умрет от заболеваний, связанных с курением (рак легкого, инфаркт миокарда и т.д.)
Прекращение курения может вызвать временное повышение массы тела, которое можно скорректировать рациональным питанием и повышением физической активности.
Материалы к проведению «Дня против табакокурения»
Данные Всемирной организации здравоохранения свидетельствуют: «Табак стоит гораздо дороже, чем вы думаете»! Сколько же мы платим за табак?
В настоящее время:
в мире 1,1 миллиарда курильщиков;
в развитых странах курят около 40% мужчин и 15% женщин, в развивающихся странах - около 50% мужчин и 10% женщин;
они выкуривают 6.000 млрд. сигарет ежегодно;
в развитых странах потребление сигарет снизилось у взрослых с 2.800 млрд. в 1980 году до 2.400 млрд. в 1990 году;
в развивающихся странах потребление сигарет выросло с 1.150 млрд. до 1.400 млрд. в год;
3 миллиона человек в год убивает табак в настоящее время, а в 2.020 от курения погибнут около 10 миллионов человек в возрасте от 30 до 40 лет при сохранении нынешней распространенности курения;
сигареты являются причиной свыше 20% смертей в развитых странах;
дополнительное потребление 1.000 тонн табака приводит к 650 дополнительным смертям в год.
По оценке экономистов Всемирного Банка, табак наносит мировой экономике ежегодный ущерб в 200 млрд. долларов. Что же позволило табачной индустрии так разрастись?
1. Производство табачных продуктов не требует больших затрат: сырье для одной пачки обходится производителю всего в 3-6 центов, расходы на производственный процесс уменьшаются в связи с высокой автоматизацией. Расходы на транспортировку и хранение минимальны.
2. В торговле табаком господствуют несколько богатейших компаний, которые благодаря развивающейся зависимости от определенного сорта табака, рекламе расширяют свой рынок.
3. Огромные прибыли табачных компаний позволяют оказывать большое влияние на рекламные агентства, средства массовой информации.
4. При всем этом табачная индустрия субсидируется государством.
В Российской Федерации за период 1985-1990 годы 42% мужчин и 7% женщин возрасте от 35-69 лет погибли от табака, в 1995 году — 43 % мужчин и 7% женщин. В связи с курением в 1990 году на 20 лет в среднем сократилась жизнь россиян в возрасте от 35 до 70 лет.
Можно сказать, что курение - это конфликт человека с самим собой. Можно - что это конфликт власти, которая так долго спокойно взирала на курение человека. Можно - что это конфликт частный, надоевший - между отдельными педагогами и учениками. А можно - что между родителями и непослушными детьми. В любом случае конфликт выявляет меру ответственности человека. Перед собой, перед детьми, учениками, соседями, обществом. Во многих странах мира не побоялись этого конфликта и этой ответственности. И на всех уровнях государственной жизни начали борьбу с вредной привычкой - курением.
Однако лучший способ борьбы с табаком - никогда не брать сигарету в рот. Последуем доброму примеру бросивших курить!
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
Вспомните, давно ли вы слышали детский смех в Вашем доме? Чем чаще смеются дети, тем лучше воспитание. Значит им дома просто хорошо.
Когда Ваш сын идет на свидание с девушкой, не забудьте спросить, не нужны ли ему деньги. Свидание без копейки денег — очень сложное дело.
Подросток ушел из дома от отчаяния. Когда ребенка удастся вернуть, не попрекайте его ни единым словом. Постарайтесь не вспоминать о происшествии.
Удар по лицу — самый унизительный, он никогда не забывается и никогда не будет прощен... Остановитесь во гневе...
Некоторые ребята, когда делают уроки, включают радио и говорят, что так им легче заниматься. Не ругайте их. Полная тишина еще больше отвлекает.
Чтобы подросток не курил, позаботьтесь о его спортивных занятиях (мяч, велосипед, теннисная ракетка). Подростки-спортсмены обычно не курят.
Рабочий Надыма, 1996, 19 марта
КАК УВИДЕТЬ ПРИЗНАКИ ВОЗМОЖНОГО САМОУБИЙСТВА?
(мнение психолога о некоторых)
Вот эти признаки:
— разговоры на тему самоубийства;
— повышенный интерес к теме;
— максималистские черты характера (когда подросток делит все очень четко на «плохое» и «хорошее», «белое» и «черное», склонен к бескомпромиссным решениям);
— рассуждения об отсутствии смысла жизни;
— дневник с размышлениями на тему о самоубийстве;
— написание писем и записок прощального характера;
— сны о самоуничтожении, катастрофах;
— внезапное исчезновение беспокойства;
— устрашающее успокоение с оттенком «потусторонности».
[См.: 151]
ЧТО ДЕЛАТЬ,
ЕСЛИ ВАС ПОХИТИЛИ
Совет первый: не нарывайтесь на грубость. Захватчики тоже находятся в стрессовой ситуации, и любое непослушание чревато для узника. Соглашайтесь со всем. Главное остаться в живых.
Совет второй: настаивайте на телефонном разговоре с близкими или коллегами, «без которых сделка не состоится». Дело упростится, если вы со своими близкими заранее договорились о своеобразном коде, заветной фразе-пароле, сигнализирующей «я в беде». Если с телефоном «не пройдет», то напишите записку, выбросьте ее в окно... Словом, проявите фантазию.
Обращение в правоохранительные органы родственников увеличит ваши шансы вырваться из западни. Чем раньше они узнают о вас, тем быстрее начнут действовать.
Кстати, когда спецгруппа приедет вас освобождать, не надо к ним бежать и кричать: «Я тут!». Милиция в таких случаях действует жестко, используя внезапность появления, поэтому при малейшем поводе открывает стрельбу. Надо без пререканий выполнять все их команды, а уж потом вас «узнают» и отпустят.
Коме, правда, 1996, 5 апр.
8 621
4 114 
