Нормативы 1-4 класс

№

п/п

Нормативы; испытания.

1 класс

«5»

«4»

«3»

1

Бег 30 м (сек.)

м

6.0

6.7

6.9

д

6.2

6.8

7.1

2

Смешанное передвижение на 1000 м (мин, сек.)

м

5.20

6.40

7.10

д

6.0

7.05

7.35

3

Челночный бег 3х10 м (сек.)

м

9.2

10.0

10.3

д

9.05

10.4

10.6

4

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

м

140

120

110

д

135

115

105

5

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз)

м

17

10

7

д

11

6

4

6

Подтягивания, из виса лёжа на низкой перекладине 90 см (кол-во раз)

д

11

6

4

Подтягивания из виса на высокой перекладине (кол-во раз) или

подтягивания, из виса лёжа на низкой перекладине 90 см (кол-во раз)

м

4

3

2

м

15

9

6

8

Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (см)

м

+1

+3

+7

д

+11

+6

+4

9

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)

м

35

24

21

д

30

21

18

10

Бег на лыжах 1 км (мин, сек)

м

8.00

9.00

10.15

д

8.30

9.30

11.00

11

Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6м

(кол-во попаданий)

м

4

3

2

д

3

2

1

12

Многоскоки- 8 прыжков м.

м

10

8

6

д

10

8

6

13

Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз).

м

4

3

2

д

3

2

1

14

Приседания (кол-во раз/мин)

м

30

28

26

д

28

26

24

№

Нормативы; испытания.

«5»

«4»

«3»

1

Бег 30 м (сек.)

м

6.0

6.7

6.9

д

6.2

6.8

7.1

2

Бег 1000 м (мин, сек.)

м

5.20

6.40

7.10

д

7.35

7.05

6.00

3

Челночный бег 3х10 м (сек.)

м

9.2

10.0

10.3

д

9.5

10.4

10.6

4

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

м

140

120

110

д

135

115

105

5

Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6м (кол-во попаданий)

м

4

3

2

д

3

2

1

6

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)

м

35

24

21

д

30

21

18

7

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз)

м

17

10

7

д

11

6

4

8

Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90 см (кол-во раз)

д

11

6

4

Подтягивания из виса на высокой перекладине (кол-во раз) или

Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90 см (кол-во раз)

м

4

3

2

м

15

9

6

9

Наклон вперёд из положения стоя на скамье (см)

м

+7

+3

+1

д

+9

+5

+3

10

Бег на лыжах 1км (мин, сек)

м

8.00

9.00

10.15

д

8.30

9.30

11.00

11

Прыжок в высоту, способом «Перешагивания» (см)

м

80

75

70

д

70

65

60

12

Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)

м

70

60

50

д

80

70

60

13

Приседания (кол-во раз/мин)

м

40

38

36

д

38

36

34

14

Многоскоки - 8 прыжков м.

м

12

10

8

д

12

10

8

15

Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге

(кол-во раз).

м

4

3

2

д

3

2

1

№

Нормативы; испытания.

«5»

«4»

«3»

1

Бег 30 м (сек.)

или

м

5.4

6.0

6.2

д

5.6

6.2

6.4

Бег 60 м (сек.)

м

10.4

11.5

11.9

д

10.8

12.0

12.4

2

Бег 1000 м (мин, сек.)

м

4.50

5.50

6.10

д

5.10

6.20

6.30

3

Челночный бег 3х10 м (сек.)

м

8.5

9.3

9.6

д

8.7

9.5

9.9

4

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

м

160

140

130

д

150

130

120

5

Метание мяча весом 150гр (м)

м

27

22

19

д

18

15

13

6

Наклон вперёд из положения стоя на скамье (см)

м

+8

+4

+2

д

+11

+5

+3

7

Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90 см

(кол-во раз)

д

15

9

7

Подтягивания из виса на высокой перекладине

(кол-во раз) или

Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90 см (кол-во раз)

м

5

3

2

м

20

12

9

8

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу

(кол-во раз)

м

22

13

10

д

13

7

5

9

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)

м

42

32

27

д

36

27

24

10

Бег на лыжах 1км (мин, сек)

м

6.45

7.45

8.15

д

7.30

8.20

10.00

11

Приседания (кол-во раз/мин)

м

42

40

38

д

40

38

36

12

Многоскоки- 8 прыжков м.

м

13

11

9

д

13

11

9

13

Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге

(кол-во раз).

м

6

4

2

д

5

3

1

14

Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)

м

80

70

60

д

90

80

70

№

Нормативы; испытания.

«5»

«4»

«3»

15

Прыжок в высоту, способом «Перешагивания» (см)

м

85

80

75

д

75

70

65

№

Нормативы; испытания.

«5»

«4»

«3»

1

Бег 30 м (сек.)

или

м

5.4

6.0

6.2

д

5.6

6.2

6.4

Бег 60 м (сек.)

м

10.4

11.5

11.9

д

10.8

12.0

12.4

2

Бег 1000 м (мин, сек.)

м

4.50

5.50

6.10

д

5.10

6.20

6.30

3

Челночный бег 3х10 м (сек.)

м

8.5

9.3

9.6

д

8.7

9.5

9.9

4

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

м

160

140

130

д

150

130

120

5

Метание мяча весом 150гр (м)

м

27

22

19

д

18

15

13

6

Наклон вперёд из положения стоя на скамье (см)

м

+8

+4

+2

д

+11

+5

+3

7

Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90 см

(кол-во раз)

д

15

9

7

Подтягивания из виса на высокой перекладине

(кол-во раз) или

Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90 см (кол-во раз)

м

5

3

2

м

20

12

9

8

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу

(кол-во раз)

м

22

13

10

д

13

7

5

9

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)

м

42

32

27

д

36

27

24

10

Бег на лыжах 1км (мин, сек)

м

6.45

7.45

8.15

д

7.30

8.20

10.00

11

Приседания (кол-во раз/мин)

м

44

42

40

д

42

40

38

12

Многоскоки- 8 прыжков м.

м

15

14

13

д

14

13

12

13

Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге

(кол-во раз).

м

7

5

3

д

6

4

2

14

Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)

м

90

80

70

д

100

90

80

№

Нормативы; испытания.

«5»

«4»

«3»

15

Прыжок в высоту, способом «Перешагивания» (см)

м

90

85

80

д

80

75

70