Презентация "Вредные привычки"

ГАПОУ НСО «Барабинский медицинский колледж» Профилактика вредных привычек и отказ от них

Выполнила преподаватель клинических дисциплин Якобчук И.Б.

Барабинск - 2018

.

Вредные привычки — это составляющие образа жизни, автоматически повторяющиеся человеком много раз в течение дня. От хороших они отличаются тем, что наносят вред здоровью или окружающим людям. Наиболее яркими характеристиками вредных привычек являются нецелесообразность, вредность и автоматизм действий. Влияние вредных привычек на здоровье человека довольно пагубное, ведь вредным повадкам характерно привыкание, от которого сложно избавиться.

Список вредных привычек:

1. Курение;

2. Алкоголь;

3. Наркотики;

4. Токсические вещества;

5. Лень и пассивность;

6. Привычка грызть ручку, ногти, облизывать пальцы;

7. Привычка есть перед телевизором;

8. Постоянные опаздывания;

9. Любовь к сладостям;

10. Привычка оставлять после себя беспорядок;

11. Неправильное питание;

12. Переедание;

13. Еда на ночь;

14. Несоблюдение режима дня;

15. Недосыпание;

16. Малоподвижный образ жизни;

17. Многочасовое сидение за компьютером;

18. Игромания;

19. Шопоголизм;

20. Привычка сутулиться;

21. Нецензурная лексика и слова – паразиты;

22. Щелкание суставами.

Абсолютно все вредные привычки хоть косвенно, но влияют на здоровье человека. Но самые страшные последствия, разумеется, имеют привычки употреблять алкоголь, никотин, наркотики, ведь они могут перерасти в зависимость. 

Вредные привычки и их влияние на здоровье:

Абсолютно все вредные привычки хоть косвенно, но влияют на здоровье человека. Но самые страшные последствия, разумеется, имеют привычки употреблять алкоголь, никотин, наркотики, ведь они могут перерасти в зависимость.

Вред курения

Вред курения для человеческого здоровья заключается в следующих действиях:

• Из организма «вытягивается» кальций, портятся и желтеют зубы, разрушается структура ногтей и волос, кожа лица сереет;
• Сосуды теряют свою эластичность и становятся слабыми и хрупкими, ухудшается подача кислорода в мозг и во все клетки, появляются симптомы гипертонии;
• Ухудшается функционирование пищеварительной системы, формируется язва;
• Повышается риск появления сердечных заболеваний, бронхо-легочных путей, онкологических заболеваний и т.д.

Вред алкоголя

Алкоголь может привести к следующим проблемам:

• Слабеет сопротивляемость организма к разнообразным заболеваниям;
• Ухудшается работа печени , начинается ее постепенное разрушение;
• Повышается уровень сахара в крови;
• Ухудшается работа пищеварительной и нервной системы;
• Увеличивается смертность в результате отравления сивушными маслами, самоубийства, несчастного случая;
• Постепенно теряется память, человек деградирует.

Вред наркотиков

Наркомания – злейший враг современного общества. Ее влияние можно долго описывать, но давайте отметим самые серьезные угрозы:

• Значительно укорачивается жизнь;
• Увеличивается смертность в результате отравления наркотиками, самоубийства, несчастного случая;
• Проявляются соматические осложнения;
• Личность грубо деградирует;
• Организм быстро стареет;
• Проявляется криминогенное поведение;
• Повышается риск заражения неизлечимыми болезнями, такими как ВИЧ.

Токсикомания

Токсикомания у подростков - распространенное явление, подростки нюхают клей, бензин, растворители и все, что может вызвать эффект опьянения. Отравление организма ядами создает иллюзию наркотического опьянение, влияет на разум и часто становится причиной гибели молодых людей. Токсикомания очень опасна и наносит порой непоправимый вред, нужно знать об этом и уметь вовремя остановить ребенка, если он пристрастился к вдыханию ядовитых веществ. Смерть, как правило, наступает, когда ребенок нюхает химию с использованием полиэтиленовых пакетов, ребенок засыпает с пакетом и просто задыхается или получает смертельное отравление.

Характерные признаки токсикомании у подростков подразумевают наличие клея, бензина, растворителей, ухудшение способности разумно мыслить, сильный запах химикатов от одежды, полиэтиленовые пакеты с резким запахом, остекленевший взгляд  и очень бледное лицо, напоминающее лицо больного человека. Выявить токсикоманию у подростков очень сложно, так как даже тесты на наркотики не показывают наличие отравления организма химическими компонентами, используемыми при токсикомании.

Психологические зависимости

Подростковые вредные привычки – это неспособность отказаться от компьютерных игр и социальных сетей. Сегодня Международная Организация Здравоохранения в полной мере признает онлайн и информационную зависимости опасными и самыми распространенными. Подростки могут зависеть от родителей – сюда относится неспособность решать проблемы самостоятельно, в целом принимать важные решения, находить выход из сложных ситуаций. Такие дети больше подвержены соблазнам, возникающим в обществе – они чаще становятся наркоманами, алкоголиками, курильщиками.

Другие вредные привычки

Игровая зависимость. Некоторые онлайн игры становятся для детей более интересными, чем реальная жизнь. Взрослому это тяжело понять, но для ребенка так и есть. Многое сделать не получается, поэтому он бежит в выдуманный мир, где все понятно и строится по готовому и интересному плану. Подобные увлечения могут способствовать появлению суицидальных наклонностей, отстраненности от реального мира. В зоне риска дети, которые привыкли проводить время самостоятельно

Телевизионная зависимость - просмотры мультфильмов, сериалов через интернет, передач. Этот вид зависимости напоминает игровую, когда виртуальный мир кажется более понятным, ярким и красочным, чем настоящий. Опасность кроме того, заключается ещё и в том, что телевизору, радио и в интернете может преподноситься обманчивая информация, в которую ребенок наивно поверит.

Интернет-зависимость. Отчасти это разновидность психологической зависимости, но привязанность к онлайн-миру создает отдельную нишу для ребенка. Это открытие широких возможностей, простота общения, получение новой информации (не всегда полезной и правдивой). Многообразие возможностей и интерес создают основу для отказа от реальных благ, занятий, развития.

Конечно, некоторые их перечисленных занятий, как интернет, социальные сети, игры не стоит вычеркивать из жизни ребёнка, необходимо их ограничение в меру разумного.

Профилактика вредных привычек

Очень многое зависит от того, как далеко человек зашел, злоупотребляя чем-либо, насколько сильна его сила воли и каковы индивидуальные особенности его организма. Самое главное - осознать проблему, ведь зачастую бывает так, что, даже когда человек далеко зашел, он не считает себя зависимым. Он должен захотеть изменить свою жизнь, а уже потом искать способ избавления от вредной привычки.

Многие начинают с постепенного снижения объема потребляемых вредных веществ. Такой метод работает не всегда и не помогает в случае с наркозависимостью.

Лучший способ избавиться от нездоровой привычки - заменить ее хорошей. Как только появится желание выкурить сигарету, необходимо постараться отвлечься, выполнив 30 отжиманий от пола или почистив зубы. Конечно, трудно не обращать внимания на дискомфорт, но ведь это только лишний раз подтверждает, что дурная привычка уходит. Самое главное - не допускать никаких поблажек, ведь многие сдаются именно на этом этапе.

К сожалению, профилактическим мерам достойного внимания в настоящий момент не уделяется. И хотя ведется пропаганда различных тематических роликов, вывешиваются вывески и плакаты, проводятся различные беседы, особого эффекта они не дают. Человек остается со своей трудностью один на один. Он становится изгоем — от него отворачиваются близкие и друзья, что только усугубляет имеющуюся проблему. Зачастую без помощи психолога и врачей соответствующей квалификации не обойтись.

Методика 9-ти шагов отказа от курения

• Вы должны визуально представить положительные изменения, которые произойдут в вашей жизни и сколько денег сэкономите, если справитесь с этой задачей;
• Определитесь с днем, когда бросите курить. Не рассказывайте об этом окружающим, ведь если они и сами курят, то будут отговаривать вас от этого;
• Уберите все предметы из квартиры, которые будут напоминать вам о табачной зависимости: пепельницы, зажигалки и т.д.;

• Первые несколько месяцев избегайте посещения клубов и дискотек, где атмосфера способствует желанию закурить;
• Не думайте о том, что вы бросаете привычку на всю жизнь, т.к вы можете подумать, что это невыполнимо. Очень часто рука сама тянется к сигарете, вы должны контролировать себя. Перед тем, как закурить, спросите себя, так ли вам хочется сейчас закурить?
• Если вы жить не можете без сигарет, то лучше бросать постепенно. Каждые несколько дней уменьшайте количество сигарет на 1;

• Если в первые дни после пробуждения появляется запор, то сразу пейте воду;
• Во время бодрствования старайтесь потреблять не менее 2,5 л жидкости в день. Обильное поглощение жидкости поможет вывести токсины, накопленные за длительный период курения;
• Если вам очень хочется закурить, выполните несложное дыхательное упражнение. Полностью выдохните весь воздух из легких, задержите дыхание и затем медленно и глубоко вдохните. Если проделаете это упражнение хотя бы несколько минут, то сразу испытаете облегчение.

Профилактика вредных привычек у детей и подростков

Это самая чувствительная и легковнушаемая часть населения, работа с которой должна начинаться в семье. Без соответствующего примера не обойтись, ведь трудно доказать ребенку, что курить вредно, если родитель во время такого разговора сам затягивается сигаретой. Это касается любой из приведенных выше привычек. Риск появления у ребенка нездоровых привычек повышается в разы тогда, когда он не находит поддержки у родителей, не получает должного внимания. Поэтому все разговоры должны иметь форму не нотации, а дружественной беседы.

Если у самого родителя имеются вредные привычки, то неплохо рассказать ребенку о своем горьком опыте и о том, к чему это привело. Но самая лучшая профилактическая мера заключается в ведении здоровой и активной жизни. Безделье и неумение рационально распорядиться свободным временем называют одной из главных причин появления дурных привычек.

Не давайте своему ребенку скучать - запишите его в какой-нибудь кружок, секцию. Главное - увлечь, заинтересовать и тогда ребята не будут задумываться о вредных привычках.

Список использованных источников:

Вредные привычки[Электронный ресурс]/pikacho.ru//Режим доступа: - http ://pikacho.ru/vrednye-privychki /

Профилактика вредных привычек [ Электронный ресурс ]/medaboutme.ru// Режим доступа: https ://medaboutme.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/privychki/profilaktika_vrednykh_privychek /