Осанка 1-4 классы

Методический материал

Выполнил:

Арефьев Владимир Викторович

Учитель физической культуры

МОУ Новокурской сош

Бейского района

Высшая категория

2010 год

Изучение нового материала

Дорогой друг!

Ты наверняка обратил внимание на то, что спортсмены, артисты балета, военные имеют красивую осанку.

Осанка – это привычное положение тела, когда человек сидит, стоит или передвигается.

У человека с неправильной осанкой голова опущена, плечи сведены вперёд, одно из них может быть выше, а другое ниже, живот выпячен, грудь плоская или вогнутая, спина сутулая, позвоночник может иметь боковые искривления.

Каковы же причины нарушения осанки?

В большинстве случаев нарушения проявляются из-за слабо развитых мышц.

Какие ещё причины нарушения осанки ты знаешь? Назови их глядя на рисунки.

Есть простой способ проверить свою осанку

Встань спиной к стене в привычной позе. Если почувствуешь, что стены касаются затылок, лопатки, ягодицы и пятки, осанка правильная .

В других случаях осанка нарушена. Значит надо срочно заняться её исправлением

Что нужно делать для улучшения осанки

• Приучай себя спать на плоской подушке и ровном средней жёсткости матраце.
• Не имей привычку носить портфель в одной и той же руке.
• Приучай себя сидеть за партой или за столом прямо, слегка наклонив голову, опираясь в области поясницы о спинку стула, равномерно положив обе руки на стол и не опираясь грудью в его край.
• Укрепляй мышцы физическими упражнениями.

Спасибо за внимание. Берегите и укрепляйте своё здоровье!

В подготовке презентации был использован учебник для 1-4 классов «Мой друг – физкультура» В.И.Лях. Москва «просвещение» 2005