Осанка-залог успеха школьника

Проект на тему:

«Осанка – залог здоровья человека »

Работу выполнила:

Новоселова Мария, обучающаяся

танцевального коллектива «Созвездие»

Педагог: Трощенкова Н.Ю.

г.Великий Устюг

2019г.

Цель: узнать почему прямая осанка это залог успеха?

Задачи:

• Проанализировать скелет человека.
• Узнать что такое позвоночник.
• Узнать как это хорошая осанка.
• Рассказать одноклассникам что хорошая осанка это красиво.
• Выполнить комплекс упражнений для поддержки осанки.

1) задача-проанализировать скелет человека.

Скелет человека- Служит опорой мягким тканям, точкой приложения мышц , вместилищем и защитой внутренних органов. Костная ткань скелета развивается из мезенхимы.

В составе скелета взрослого человека около 205—207 костей, из них 32—34 — непарные, остальные — парные. 29 костей образуют череп, 32—34 — позвоночный столб, 25 — ребра и грудину, 64 — скелет верхних конечностей, 62 — скелет нижних конечностей.

При рождении человеческий скелет состоит из 270 костей, число костей в зрелом возрасте снижается до 205—207, так как некоторые кости срастаются вместе, преимущественно срастаются кости черепа, таза и позвоночника.

Функции скелета:

опора — формирование жёсткого костно-хрящевого остова тела, к которому прикрепляются мышцы, фасции и многие внутренние органы;

движение, благодаря наличию подвижных соединений между костями, кости работают как рычаги, приводимые в движение мышцами;

защита внутренних органов — формирование костных вместилищ (череп для головного мозга и органов чувств; позвоночный канал — спинного мозга);

рессорная, амортизирующая, функция — уменьшение и смягчение сотрясения при движении

Что такое кость?

Кость — твёрдый орган живого организма. Состоит из нескольких тканей, важнейшей из которых является костная. Кость выполняет опорно-механическую и защитную функции, является составной частью скелета позвоночных.

Какие кости есть в скелете человека?

Кости туловища:

• Шейные позвонки ( их 7шт)
• Грудные позвонки ( их 12шт)
• Поясничные позвони (их 5шт)
• Крестец (он 1)
• Копчик (он тоже 1)
• Грудная клетка ( в ней 37костей)
• Ребра ( их по 12 с каждой стороны)
• Грудина (одна 1 единственная)
• Лопатка (по 1 с каждой стороны)
• Ключица ( их 2)

2) задача-узнать что такое позвоночник.

Позвоно́чный столб, или позвоно́чник (columna vertebralis) — основная часть осевого скелета человека. Состоит из 33—34 позвонков, последовательно соединённых друг с другом в вертикальном положении.

Функции позвоночника:

Защитная. Костная трубка надежно укрывает спинной мозг и чувствительные спинномозговые корешки.

Опорная. Именно позвоночник принимает на себя более 2/3 массы тела (руки, туловище, голова), переносит вес на более крепкие структуры – таз, нижние конечности. Позвоночник – это основа, вокруг которой формируется тело человека.

Двигательная. Около 50 позвоночных суставов позволяют двигаться в разных направлениях так, как нужно взрослому и ребенку, обеспечивают возможность наклонов, поворотов. Не случайно врачи рекомендуют поддерживать гибкость элементов, чтобы сохранить максимальный объем движений даже в пожилом возрасте.

Амортизационная. Позвоночный столб предупреждает негативное влияние сотрясений, толчков на организм и чувствительные элементы: спинной мозг, кровеносные сосуды, тончайшие нервные корешки. Во время бега, прыжков, активных движений именно позвоночник принимает основной удар, при достаточной высоте, оптимальной эластичности межпозвоночных дисков опорный столб хорошо «гасит» нагрузку, снижает воздействие мощной энергии. При хорошем состоянии мышц спины и, особенно, паравертебральной (околопозвоночной) зоны меньше перегрузки для позвоночного столба.

Шея: Атлант. Когда возникают проблемы с ним, появляются головные боли, гипертония, нервозность, ослаблевает память. Аксис. Даже при небольшом смещении могут ухудшиться слух или зрение. CIII. Провоцирует головные боли, невралгии. CIV. Смещение этого позвонка может значительно ухудшить слух. CV. Если ущемление произойдет в области этого позвонка, велика вероятность, что в горле возникнут спазмы. CVI. Его смещение в мышцах шеи и плечевых суставах вызывает стойкий болевой синдром. CVII. При смещении этого позвонка могут заболеть локти.

3) задача-узнать что такое хорошая осанка?

Осанка — это привычная поза (вертикальная поза, вертикальное положение тела человека) в покое и при движении.

«Привычное положение тела» — это то положение тела, которое регулируется бессознательно, на уровне рефлексов, так называемых двигательным стереотипом. Человек имеет только одну, присущую только ему привычную осанку. Осанка обычно ассоциируется с выправкой, привычной позой, манерой держать себя.

Осанка имеет прямую зависимость от текущего состояния человека, от его усталости и состояния.

Физическая культура: рассматривает осанку комплексно: и как показатель физического развития и физического здоровья, и как фактор повышения эффективности движения, и как средство профилактики спортивного травматизма и заболеваний опорно-двигательной системы.

Школьно образование: неразрывно связано с воспитанием и гигиеной осанки. В книге известного педагога Банкрофта «Осанка школьника» «Осанка» обозначает врождённую манеру держать тело, особенно в положении стоя. Она включает в себя правильное формирование позвоночника, груди, плеч и других сегментов тела, а также их отношения друг к другу в вертикальном положении.

Рассмотрим простой пример.

Сутулая осанка, в положении сидя (справа изображена хорошая осанка).

Как такую осанку оценил бы физиолог, врач, специалист в области физической культуры или военного дела? Биомеханик обратил бы внимание на смещение центра тяжести головы вперед и на перегрузку верхне-грудного отдела позвоночника. Врач обратил бы внимание на возможность заболевания позвоночника в результате такой перегрузки. Специалист в области физической культуры, прежде всего, указал бы на то, что такая поза недопустима как исходное положение для выполнения даже такого простого упражнения как «поворот головы». При этом возможна травма шейного отдела позвоночника. Для специалиста в области военного дела более значимым было бы ограничение амплитуды поворота головы при сутулой позе и, связанное с этим, снижение эффективности действия военнослужащего.

Осанка — важный показатель, характеризующий физическое развитие человека. Это физическая характеристика человека, которая рассматривается как прямое отражение здоровья и физического развития. От рождения до глубокой старости человек проходит определённые этапы развития. Изменяются формы и пропорции тела, изменяется нервная система и, вместе с ней, формируются, закрепляются и угасают комплексы безусловных и условных рефлексов. Всё это, так или иначе, отражается на осанке. Изменение осанки в процессе индивидуального развития человека — важный аспект физического развития.

5) задача-выполнить комплекс упражнений для поддержки осанки

СПАСИБО

ЗА

ВНИМАНИЕ!

+

5) задача-выполнить комплекс упражнений для поддержки осанки