ОСНОВЫ ПРЫЖКОВ (теория и практика)

ОСНОВЫ ПРЫЖКОВ 1. ВВЕДЕНИЕ С первого взгляда четыре прыжковых вида легкой атлетики могут очень отличаться друг от друга.  С технической точки зрения они варьируются от относительно простого прыжка в длину, прыжка в высоту, тройного прыжка до чрезвычайно сложного прыжка с шестом. Однако среди прыжков есть целый ряд очень важных общих элементов, понимание которых поможет тренеру, работающему со спортсменами в любом из этих видов. ЦЕЛИ Основная задача в прыжковых видах или довести до максимума измеряемую длину или высоту легкоатлетического прыжка. В тройном прыжке, конечно, задача в том, чтобы довести до максимума длину трех последовательных прыжков, в то время как в прыжке с шестом последний оказывает помощь спортсмену. БИОМЕХАНИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ Длина и высота полета в основном определяются тремя параметрами: а) скоростью отталкивания, b) углом отталкивания  с) высотой центра массы тела в полете. Из этих параметров скорость отталкивания и угол вылета считаются наиболее важными. Высота подъема центра массы тела определяется ростом спортсмена, хотя на нее оказывает влияние позиция спортсмена при отталкивании. Скорость отталкивания и угол вылета — это результат действий спортсмена до и во время отталкивания. Таким образом, отталкивание имеет набольшую важность во всех прыжковых видах.