Открытое занятие ВД по детской йоге

План-конспект открытого занятия по детской йоге для детей с ОВЗ (внеурочная деятельность)

Тема: «Путешествие в Волшебный лес».

Знакомство с возможностями тела через образы и игру.

Целевая группа: Дети 7-9 лет с ОВЗ (здесь предполагаются ментальные особенности, ЗПР, расстройства аутистического спектра (РАС), легкие формы ДЦП; группа малокомплектная, 5-7 человек). Важно: Конкретные адаптации зависят от состава группы и должны быть согласованы с психологом и дефектологом.

Цель: Создание благоприятных условий для психоэмоциональной разгрузки, развития телесного осознания и координации у детей с ОВЗ через адаптированную практику йоги.

Задачи:

· Образовательные: Познакомить с 3-4 простыми, адаптированными асанами (позами йоги) через понятные образы («поза дерева», «поза кошки», «поза облака»).
· Коррекционно-развивающие:
· Способствовать развитию общей и мелкой моторики, вестибулярного аппарата.
· Снижать психофизическое напряжение, гармонизировать эмоциональный фон.
· Тренировать концентрацию внимания на коротких промежутках времени.
· Развивать пространственную ориентацию (право/лево, верх/низ).
· Воспитательные:
· Формировать положительное отношение к своему телу и его возможностям.
· Воспитывать доброжелательное отношение друг к другу, умение действовать в общем ритме.
· Поощрять вербальное и невербальное выражение эмоций.

Принципы работы:

1. «Не навреди» — безопасность прежде всего.
2. Доступность и посильность — «от простого к сложному», широкий спектр модификаций.
3. Игровая форма — вся деятельность в форме истории или игры.
4. Полимодальность — задействуем все каналы восприятия: зрительный (показ, карточки), слуховой (музыка, речь), тактильный (коврики, мячики, прикосновение к себе).
5. Выбор и принятие — ребенок может выполнить асану в своем варианте, использовать или не использовать реквизит.
6. Позитивное подкрепление — хвалить за любую попытку, за процесс, а не только за результат.

Оборудование и реквизит:

· Индивидуальные мягкие коврики (разного цвета для выбора).
· Проектор/экран или магнитная доска с картинками «Волшебного леса» (опционально).
· Музыкальный центр с колонкой, подборка спокойной, но ритмичной фоновой музыки (звуки леса, инструментальные композиции).
· Резиновые массажные мячики (ёжики) или маленькие мягкие игрушки-зверушки.
· Легкие перышки или султанчики.
· Карточки PECS (система альтернативной коммуникации) или простые пиктограммы с эмоциями и действиями («слушаем», «дышим», «кошка», «отдыхаем»).
· Колокольчик или поющая чаша (для сигналов).

Структура и ход занятия:

I. Организационный момент. Ритуал начала. (5-7 мин)

· Цель: Создать безопасную, предсказуемую среду, настроить на занятие.
· Действия: Дети заходят в зал под спокойную музыку. Педагог приветствует каждого улыбкой, голосом, можно использовать условный знак (дай пять, «привет» ладошкой).
· «Выбери свой островок»: Ребенку предлагается выбрать коврик понравившегося цвета и сесть на него.
· Ритуал «Здравствуй, друг!»: Все сидят в кругу. Педагог показывает: «Кладем ладошки на сердце... Глубокий вдох... Выдыхай и говорим: «Зд-ра-вствуй!». Можно проговаривать хором или по очереди.
· Правила в картинках: Педагог показывает 2-3 простых правила на карточках: «Слушаем», «Пробуем», «Отдыхаем».

II. Разминка. «Прогулка по лесу». (7-10 мин)

· Цель: Разогреть тело, включить воображение, настроить дыхание.
· Действия: Под музыку, имитируя движение:
· «Идем по тропинке»: Ходьба на месте, высоко поднимая колени.
· «Перешагиваем через пеньки»: Шаги с подъемом ног в сторону.
· «Показываем, какие мы большие деревья»: Потягивания вверх на носочках, руки вверх.
· «И маленькие кустики»: Приседание, обхватив колени.
· «Дует ветерок»: Наклоны в стороны, плавные движения руками.
· «Собираем шишки»: Наклоны вперед (не обязательно глубокие), «собираем» воображаемые шишки, кладем в карман.

III. Основная часть.

«Встреча с жителями леса». (15-20 мин)

· Цель: Через образы освоить адаптированные асаны, развить координацию и баланс.
· Асаны-образы (каждую держим 3-4 дыхательных цикла, пока педагог считает или рассказывает историю):
1. «Добрая Кошка» (Марджариасана):
· Образ: «Встретили мы пушистую кошечку. Она выгибает спинку».
· Выполнение: Стоя на четвереньках. На вдохе – прогнуться, голову поднять («кошка радуется»). На выдохе – округлить спину, подбородок к груди («кошка потянулась»).
· Адаптации: Можно выполнять сидя на стуле, округляя и прогибая только спину. Дать погладить массажный мячик («кошку»).
2. «Сильное Дерево» (Врикшасана):
· Образ: «А вот могучий дуб. Он стоит на одной ножке-корне».
· Выполнение: Стоя, стопа одной ноги упирается в голень или бедро (можно просто на носок на пол), руки сложены у груди или подняты «веточками».
· Адаптации: Использовать опору (стена, стул). Можно просто стоять на одной ноге, оторвав вторую на сантиметр от пола. Главное – идея баланса.
3. «Отдыхающая Гусеница» (поза ребенка – Баласана):
· Образ: «Гусеничка устала и свернулась калачиком под листочком».
· Выполнение: Сидя на пятках, колени разведены, наклон вперед, лоб на коврике или на кулачках, руки вдоль тела.
· Адаптации: Подложить подушку под грудь и голову. Можно просто сидеть на пятках, обняв колени.
4. «Спокойная Гора» (Тадасана) + дыхание с перышком:
· Образ: «А вдалеке видна высокая гора. Она очень спокойная и дышит ровно».
· Выполнение: Стоя ровно, ноги на ширине таза. Делаем глубокий вдох носом, поднимаем руки, на выдохе через рот медленно опускаем.
· Игра с перышком: Дать ребенку подержать перышко. На выдохе нужно сдуть его с ладошки. Отличное дыхательное упражнение.

IV. Релаксация и выход. «Сон на облаке». (7-10 мин)

· Цель: Снять мышечное и эмоциональное напряжение, закрепить состояние покоя.
· Действия:
· Дети ложатся на коврики в удобной позе. Можно подложить валики под колени и голову.
· «Укрываемся облаком»: Педагог накрывает каждого легким платочком или просто проводит руками на расстоянии («накрываю тебя мягким облаком»).
· Текст для релаксации (медленно, спокойным голосом под тихую музыку): «Мы лежим на пушистом белом облаке... Оно мягкое и нежное... Наше облако медленно плывет по чистому небу... Наши ручки отдыхают... ножки отдыхают... животик мягко поднимается и опускается... Мы спокойны... Мы отдохнули...»
· Выход: «Облако опускается на полянку... Мы потягиваемся, как после сна... Медленно-медленно открываем глазки... Переворачиваемся на бок... Садимся... Глубоко вдыхаем и улыбаемся!».

V. Ритуал окончания. Рефлексия. (3-5 мин)

· Цель: Закрепить положительные эмоции, завершить занятие.
· Действия:
· Возвращаемся в круг.
· «Подарок Лесу»: Дети по очереди или все вместе делают одно простое дыхательное упражнение (вдох – поднимаем руки с «подарком», выдох – опускаем).
· «Спасибо, мое тело»: Просим детей погладить себя по голове, по плечам, сказать «спасибо» или похлопать.
· Прощание: Ритуал, аналогичный началу. «Ладошки к сердцу... Вдох... Выдох и говорим: «До-сви-да-ни-я!».
· Визуальная рефлексия: Можно предложить выбрать карточку с эмоцией (улыбка, спокойное лицо), которая отражает их состояние сейчас.

Домашнее задание (необязательное, в виде пожелания):
«Расскажи или покажи маме/папе, как сегодня была добрая Кошка или сильное Дерево. Попробуй вместе с ними подышать с перышком».

Методические рекомендации для педагога:

· Все инструкции давать четко, коротко, сопровождать показом и визуальной опорой (карточки).
· Быть готовым к индивидуальной помощи: физически направлять движения, если ребенок не против.
· Не исправлять, а предлагать вариант: «Давай попробуем вот так».
· Использовать имя ребенка, устанавливать контакт глазами.
· Хвалить конкретно: «Как здорово у тебя выгнулась спинка, как у настоящей кошки!», «Я вижу, как ты стараешься держать равновесие!».
· Следить за общим состоянием детей, не допускать переутомления.