Тренинг "Экзамен"

«Экзамен»

«Ситуация сдачи экзамена для всех учащихся одинакова, а переживает ее и ведет себя в ней каждый по-разному. С чем это связано?

Стресс

Дистресс

«Как готовиться к экзаменам»

- Если очень трудно собраться с силами и с мыслями, постарайся запомнить сначала самое легкое, а потом переходи к изучению трудного материала.

• Ежедневно выполняй упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления.
• Питание.
• Смена работы и отдыха.

- Место для занятий.

• Тренировка памяти и мышления.

«Мышление начинается с вопросов. Все открытия сделаны благодаря вопросам «Почему?» и «Как?». Учись ставить вопросы и искать ответы на них.

Режим дня. Раздели день на три части.

— готовься к экзаменам;

— занимайся спортом, гуляй на свежем воздухе, общение;

— спи не менее 8 часов; если есть желание и потребность, сделай себе тихий час после обеда.

«Жаворонки, совы и голуби»

Хронотип — индивидуальные особенности суточных ритмов организма человека.