"Оздоровительная гимнастика"

«Оздоровительная гимнастика»

Самое драгоценное, что есть у человека – это его здоровье. Ценить своё здоровье и заботиться о нем нужно с детства. Одним из мероприятий, оказывающим благоприятное воздействие на здоровье организма, является оздоровительная гимнастика, которую нужно выполнять не только для укрепления здоровья, но и для поддержания бодрого настроения и высокой работоспособности.

История развития оздоровительной гимнастики

Самостоятельные гимнастические элементы и комплексы появились задолго до н.э. На рубеже XIX–XX вв. формируется направление в гимнастике, связанное с именем французского физиолога Жоржа Демени. основана на ведущем значении ритма и гармонии движений, на ритмичном чередовании расслабления и напряжения мышц, что носило оздоровительный характер. Активное развитие оздоровительная гимнастика получила в 70-х годах 20 века с появлением аэробных танцев , основоположником которых является Джеки Соренсен.

Жорж Демени

Джеки Соренсен

Оздоровительная гимнастика на улучшение осанки Правильная осанка - залог здорового позвоночника и его правильного функционирования. При правильной осанке подбородок немного приподнят вверх, плечи расправлены и расположены на одном уровне, лопатки приближены к позвоночнику, живот не выпячивается вперед и не выходит за уровень грудной клетки.

Дыхательная оздоровительная гимнастика Дыхательная оздоровительная гимнастика — это природный способ воздействовать на организм с целью его оздоровления. Дыхание и есть основа человеческой жизни, поэтому научиться правильно дышать и применять дыхательную функцию — значит обеспечить себе здоровую жизнь.

Гимнастика для снятия усталости глаз В детском дошкольном и школьном возрасте идёт интенсивное развитие органов зрения. В этот период глаза особенно подвержены негативному влиянию многочисленных факторов, таких как повышенные нагрузки (компьютер, чтение, телевизор), травмы, инфекции, неблагоприятная экология. Поэтому нужно давать глазам отдохнуть.