Памятка для детей "Тоя психологическая безопасность"

12+

ТВОЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

1

ТВОЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

Мир вокруг нас прекрасен и удивителен

или полон опасностей и угроз?

ЭТО ЗАВИСИТ ОТ ТВОЕГО ПОВЕдЕНИЯ!!!

КАКИЕ СИТУАЦИИ, ОБСТОЯТЕЛЬСТВА МОГУТ ВСТРЕТИТЬСЯ НА ТВОЕМ ЖИЗНЕННОМ ПУТИ СЕГОДНЯ И КАК ДОСТОйНО ПРОТИВОСТОЯТЬ ИМ?

Как сделать

так, чтобы наслаждаться

миром и жить в безопасности?

2

ЧТО дЕЛАТЬ,

ЕСЛИ Ты ПОПАЛ

В ТрудНую СИТуАцИю?

Куда обратиться, если тебя никто

не понимает?

Ответы

на эти вОпрОсы ты найдешь

в даннОй паМятКе

3

ОсОбеннОсти твОегО вОзраста

пришло время, когда стремительно и неравномерно в тебе происходят перемены:

• идет физиологическая перестройка: ты интенсивно растешь и изменяешься, что может вызвать недовольство собой, тревогу, плохое настроение

• идет формирование ценностей: ты стремишься утвердить свои ценности, поэтому спешишь противопоставить себя миру взрослых, иногда ощущаешь полное непонимание, как со стороны взрослых, так и со стороны сверстников

• идет формирование самооценки: ты сравниваешь себя с другими (нередко не в твою пользу), что может приводить к недовольству собой и стремлению всем доказать что-то

• ты ищешь свое место в жизни и среди людей,

поэтому готов рискнуть.

тебе важно утвердить свое «я»,

а это иногда связано с трудностями и даже опасностями!

4

ЧтО сОздает угрОзу для твОей безОпаснОсти?

Угроза для твоей безопасности существует,

когда ситуация вызывает у тебя негативные переживания, порождает тревогу и страх, приводит тебя

к ощущению беспомощности, переживанию одновременно невозможности так жить дальше и изменить ситуацию; когда тебя вовлекают в опасные группы и сообщества, в незаконную деятельность;

когда нарушаются твои права на благополучие и защиту.

5

если тебе труднО

в жизни каждого человека бывают трудные си- туации, когда невозможно самому справиться с переживаниями и не видно выхо-да из сложившейся ситуации. тебе кажется, что тебя никто не понимает?

ты переживаешь из-за чувства вины, беспомощности, одиночества, испытываешь страх, разочарование, растерянность и неуверенность в себе?

ты мОжешь справиться сам не держи в себе мысли и чувства!

первые и самые важные в твоей жизни люди — это родители!

помни, что ты всегда можешь найти у них совет, помощь, защиту.

если по каким-то причинам тебе сложно обсудить проблему с родителями, поговори с психологом в твоей школе или в специализированном центре. Тебе помогут справиться со стрессом, подскажут, как лучше для тебя строить дальнейшие отношения с одноклассниками или родителями, или действовать в иной сложной ситуации.

7

ты всегда

мОжешь Обратиться в КруглОсутОЧные

в службы эКстреннОй пОмОщи в трудных ситуациях

8

КОгда нужнО Обращаться за пОмОщью ОбязательнО?

К сожалению, бывает, что твои ровесники обратиться к взрослым не решаются, потому что стыдятся поделиться своими переживания-

ми с чужим человеком или не верят, что им смогут помочь, или считают это признаком слабости. в результате, попав в сложную ситуацию, ты будешь самостоятельно искать решение и часто поступать опрометчиво. эти решения могут привести тебя совсем не туда, куда бы ты хотел.

запОмни!

• если ты подвергаешься насилию в семье или школе…

• если тебя обижают, унижают сверстники или взрослые…

• если тебя запугивают или шантажируют, отнимают деньги или вещи…

• если тебе кажется, что весь мир против тебя…

• если ты не можешь разобраться в себе и своих чувствах…

• если тебе кажется, что ты остался совсем один…

9

самОе время Обратиться

К специалистам,

КОтОрые мОгут

пОнять тебя и пОмОЧь!

• Как не упасть духом

и найти выход из трудной ситуации?

• Как добиться результата, не потеряв свое достоинство?

• Как наладить отношения с родителями, сверстниками?

• Как найти свое место в жизни?

• Как себя вести, чтобы не попасть в беду?

10

специалисты знают Ответы на эти и другие вОпрОсы и вместе с тОбОй смОгут ОтстОять твОи заКОнные права на:

ГЛАВНОЕ ЗНАЙ - НЕРАЗРЕШИМЫХ СИТУАЦИЙ

НЕ БЫВАЕТ !

11

КаК Определить интернет-рисКи

пОЧему интернет мОжет быть Опасен?

ты знаешь, что сегодня твоих сверстников часто называют «поколением быстрых кнопок»,

«цифровым поколением»? и уж точно, знаешь, почему!

ваш привычный мир — интернет-среда —

такое удобное и логичное жизненное пространство. интернет – твой незаменимый помощник

в учебе и развлечениях.

Здесь ты находишь много нужной и важной информации, можешь общаться со всеми своими друзьями, находящимися

даже на другом конце Земли.

12

нО всегда ли этО безОпаснО?

информацию в интернете трудно проверять, поэтому злоумышленники могут использовать интернет-пространство для распространения информации, опасной для твоего здоровья, развития и даже жизни.

Через интернет злоумышленники могут получить дОстУп К твОей лиЧнОй инфОрМации, сведенияМ О твОей сеМье и использовать это в преступных целях; вовлечь тебя в опасные игры, группы и сообщества, втянуть в незаконную деятельность и причинить вред.

13

КаК прОтивОстОять интернет-рисКам и КаК самОму защитить себя?

интернет безОпасен, если

ты испОльзуешь разрешенные сайты, умеешь рабОтать

с инфОрмацией, КритиЧнО ОтнОсишься К ней!

для обеспечения безопасности при использовании интернета соблюдай простые правила

14

Добавляй в Друзья только знакомых тебе люДей

Не рассказывай о себе НезНакомым людям: где ты живешь,

с людьми из иНтерНета.

в интернете многие люди рассказывают о себе неправду

Не встречайся вживую без взрос лых

Но, в то же время, общаясь в интернете, будь дружелюбеН с другими. Не пиши грубых слов, потому что ты можешь нечаянно обидеть человека

Если тЕбя кто-то расстроил или обидЕл, обязатЕльно расскажи

Не Нажимай На подозрительНые ссылки

взрослому

15

Используй веб-камеру только прИ общенИИ

с друзьямИ

Нежелательные письма от незнакомых людей Называются «спам».

Если тебе пришло сообщение

с незнакомого адреса не открывай его, это можЕт быть вирус-письмо

Если ты получил такое письмо, не отвечай на него

Всегда сообщай Взрослому обо всех случаях в Интернете, которые ВызВалИ у тебя смущенИе ИлИ треВогу

16

прОстые правила рабОты в интернет-среде

не открывай файлы от незнакомцев,

в них могут быть вирусы или фото/видео с «агрессивным» содержанием

Не добавляй незнакомых людей к себе «В ДРУЗЬЯ»: виртуальные знакомые могут быть не

теми, за кого себя выдают

Остерегайся заманчивых предлОжений рабОты, когда предлагают солидное вознаграждение за обещание легкой и необременяющей

боты

Общайся с родителями, педагогами или специалистами твоей школы, если чувствуешь, что ты Один не мОжешь разОбраться в ситуации в интернет- среде

НАУЧИ СВОИХ РОДИТЕЛЕЙ ПРАВИЛАМ БЕЗОПАСНОСТИ В ИНТЕРНЕТЕ !

17

КаК распОзнать, КаКие ситуации несут рисКи и угрОзы твОей жизни?

Увы, катастрофы, несчастные случаи. да, это так. но не только! Опасны также и ситуации, когда ты переживаешь очень сильные негативные эмоции и чувства (тревогу, страх, неверие в свои силы, разочарование и т.п.). причины таких переживаний у каждого свои: для одного — это смена места жительства, переход в другую школу, для другого — болезнь близкого человека или своя собственная, утрата близких людей. Угрозы для жизни могут представлять и твое участие в различных «тайных» группах и сообществах, где тебя могут вовлечь в опасные игры.

КаК самОму распОзнать угрОзу?

УгрОЗа есть, если…

…. ты переживаешь негативные эмоции и чувства на протяжении длительного периода времени, устал от них, чувствуешь замешательство, опустошенность, а они все не проходят;

…. у тебя случаются ночные кошмары и бессонница;

…. ты чувствуешь одиночество и у тебя нет человека, с кем можно поделиться своими чувствами, хотя ты нуждаешься в этом;

…. тебе кажется, что ваши взаимоотношения в семье ухудшились;

…. ты стал хуже справляться со своими обязанностями;

…. тебе кажется, что мир сплошь состоит из проблем; …. тебе все надоело и приходят мысли о нежелании

так жить, а уход кажется избавлением от проблем и трудностей;

19

КаК прОтивОстОять

ситуациям, КОтОрые мОгут нести рисК

и ОпаснОсть для твОей жизни?

1

уЧись рабОтать

сО свОими эмОциями

наше поведение целиком зависит от того, как мы настроены. вспомни время, когда тебе казалось, что все идет хорошо, когда настроение у тебя было лучше не придумаешь.

надо полагать, в это время ты и уроки не прогуливал, и домашние задания делал вовремя, и контрольные хорошо писал. если ты играл в школьной команде, то у тебя и тут наверняка все получалось. скорее всего, ты не ссорился с одноклассниками и родителями. словом, вел себя, как человек, которому все в удовольствие.

ты — тОт же самый ЧелОвеК, КОтОрым ты был перед труднОй ситуацией в вашей жизни.

«свет в КОнце туннеля» есть.

если ты страдаешь слишКОм сильнО или слишКОм дОлгО, тО тебе неОбхОдимО вОспОльзОваться психОлОгиЧесКОй пОмОщью.

20

2

будь внимателен К ОКружающим

пОмни: мы ведем себя в зависимости от того, что

в данный момент чувствуем. и если люди вдруг начинают ве- сти себя непривычно, это верный знак того, что с ними что-то неладно. если привычное поведение твоего друга почему-то вдруг изменилось, если прошло уже несколько недель, а ты его не узнаешь, значит с ним что-то произошло. главные слова тут

«изменилось» и «почему-то вдруг»; существенно в данном случае не то, что он ведет себя не так, как следует, а то, что он ведет себя не так, как вел раньше.

если твОй друг:

демонстрирует неожиданные смены настроения, недавно перенес тяжелую утрату,

раздает любимые вещи, приводит дела в порядок,

становится агрессивен, бунтует, не желает никого слушать, живет на грани риска, совершенно не бережет себя,

утратил самоуважение…

это значит, он не может справиться с трудной жизненной ситуацией и отчаялся в поиске выхода из нее.

21

3

Обратись

за пОмОщью!

КаК и где пОлуЧить прОфессиОнальную пОмОщь и пОддержКу?

Как помочь себе или другу отыскать способ выхода из кризисной ситуации?

надо преодолеть три «н»

(непреодолимые, нескончаемые, непереносимые проблемы) и бороться с тремя «б»

(беспомощность, бессилие и безнадежность).

Куда пойти?

К школьному психологу или психологу центра психологической помощи.

- ПОЗВОНИТЬ ПО ТЕЛЕФОНУ ДОВЕРИЯ

22

телефОннОе КОнсультирОвание

телефОннОе КОнсУльтирОвание - это беседа

с психологом, обеспечивающая анонимность и особую доверительность. психолог, телефонный консультант, способен дистанционно разобраться в твоих проблемах

и помочь тебе преодолеть трудности, не хуже чем, если бы ты пришел на прием

ОснОвными правилами рабОты детсКОгО телефОна дОверия являются:

анОниМнОсть — ты не обязан представляться,

пере давать свои личные данные, твой номер телефона не фиксируется.

КОнфиденциальнОсть — телефонный разговор не записывается и никому не передается.

тОлерантнОсть — психолог с уважением отнесется к тебе и твоим проблемам.

свОбОда раЗгОвОра — ты можешь в любой момент прервать разговор.

ЗНАЙ!

ЕСТЬ ОТВЕТСТВЕННЫЕ ЛЮДИ, КОТОРЫЕ ТЕБЯ ВЫСЛУШАЮТ И ПОЙМУТ!

23

эмОциОнальнОе, физиЧесКОе

или психОлОгиЧесКОе насилие

если тебя обижают

Eсли ты ощущаешь давление и посягательства на твои честь и достоинство

Eсли ты находишься в состоянии постоянной эмоциональной напряженности и подавленности

Eсли ты терпишь издевательства, молчишь

и мечтаешь о том дне, когда закончится этот кошмар

ЗнаЧит, ты пОдвергаешь

свОю жиЗнь серьеЗнОй ОпаснОсти!

в таКих ситуациях – терпение не выхОд!

24

в первую очередь об этом должны узнать родители или другие взрослые, заботящиеся о тебе, которые обеспечат твою безопасность и помогут пережить случившееся.

Если ты не можешь сказать о случившемся родителям или они не предприняли меры, могут помочь другие специалисты. Помощь тебе окажут и психолог и социальный педагог, юрист центра социальной помощи семье и детям, который вместе с тобой станет защищать твои законные права.

молчание — это согласие с тем,

как с тобой поступают, и разрешение быть несправедливым по отношению к тебе в дальнейшем!

25

КаКие специалисты пОмОгут, если ты ОКазался в ОпаснОсти?

сОциальный педагОг — это специалист, призванный

быть посредником между тобой и обществом

(образовательным учреждением, семьей и др.) в любой сложной ситуации. проще говоря, социальный педагог отстаивает твои интересы перед взрослыми. Он обязан доходчиво объяснить,

какие действия необходимо произвести, чтобы разрешить твою проблему. такой специалист хорошо ориентируется в законода- тельстве, может посоветовать, как уладить конфликт, знает, какие учреждения и организации оказывают ту или иную помощь,

и где они находятся. социальный педагог поможет тебе

обратиться в нужную организацию, оформить необходимые документы, получить пособия и материальную

помощь, преодолеть барьер нерешительности и неуверенности.

26

психОлОг — это специалист, который помогает разо- браться в самом себе: в своих эмоциях и переживаниях,

в причинах проблем во взаимоотношениях с ровесниками, взрослыми и др. Он помогает самостоятельно принять решение, подходящее в данной ситуации именно тебе. в отличие от других специалистов, психолог обязан хранить в тайне все, что от тебя узнал. с психологом ты можешь поговорить о потере контакта с родителями; о конфликтах в семье, о непонимании твоих жела- ний, о жестоком обращении, принуждении или о том, что сегодня является самым важным для тебя.

пОМни: общение с психологом может быть самым различным: личная консультация, общение по телефону, через сайт, чтение книг по психологии для подростков.

37

нельЗя этОгО дОпУсКать!

помни: нельзя давать везде свои электронные контакты, телефоны, выкладывать в интернете

на сайтах свои фотографии и контакты. если не соблюдать правила безопасности, то появляется вероятность стать жертвой

незаконных действий.

если ты ЧУвствУешь неКОМфОртнО себя в отношениях с взрослыми, Обратись К рОдителяМ,

психОлОгУ, пОЗвОни на телефОн дОверия.

28

КаКие специалисты пОмОгут, если ты ОКазался в ОпаснОсти?

в ситуации опасности ты можешь обратиться к следующим специалистам:

юрист — это специалист, который предпримет все необходимые действия, если нарушены твои законные права и интересы. Он доходчиво расскажет о положенных тебе льготах и помощи со стороны государства (социальных услугах), объяснит, как правильно написать заявление или заполнить анкету и, если понадобится, будет отстаивать твои интересы. юрист подскажет как тебе лучше поступить в той ситуации, в которой ты оказался, с точки зрения соблюдения твоих интересов.

Он разъяснит тебе твои законные права и обязанности.

29

психологическое консультирование, экстренная и кризисная психологическая помощь для детей в трудной жизненной ситуации, подростков и их родителей

(бесплатно, круглосуточно)

30

31

40