Памятка в день отказа от курения

Цитаты из книги Ф.Г. Углова «Правда и ложь о разрешенных наркотиках». Ф.Г. Углов – известнейший российский хирург, академик трех академий.

«… В молодости человек легко приобщается к таким поступкам, которые на первый взгляд кажутся безобидными, и любопытство толкает его «попробовать»…Через несколько «проб» появляется потребность «попробовать» - и не один раз; а еще через несколько «проб» появляется потребность «пробовать» все время. Так появляется вредная привычка. Название «вредная» она получила потому, что ничего, кроме вреда человеку не несет.

Чем объяснить, что эта глупая забава – курение – получила столь широкое распространение? Ведь в ней, особенно в начале, нет ничего приятного. Человек набирает полный рот дыма и потом выдыхает его. У него постоянно горечь во рту, неприятная для него самого, а для окружающих этот рот, как правило, издает столь отвратительный запах, что с курящим человеком невозможно разговаривать, находясь вблизи от него.

Нет, я не буду пугать вас ставшими уже банальными примерами о том, что капля никотина убивает лошадь – ты не лошадь, ты человек. 20 ежедневно выкуриваемых сигарет сокращают жизнь на 8-12 лет. Каждая выкуренная сигарета стоит курильщику 15 минут жизни. Злостные курильщики заболевают раком в 30 раз чаще, чем некурящие. Средний возраст умерших от сердечных приступов 67 лет, курильщиков – 47 лет.

Курение необратимо повреждает аппарат наследственности. При этом изменения в хромосомах наблюдаются вдвое чаще, чем у некурящих, а в результате среди детей, отцы которых не расстаются с сигаретами, имеет место более высокая дородовая смертность, даже если их матери не курят. Кроме того, у детей вдвое чаще возникают пороки развития и деформации лица – такие, как «заячья губа», асимметрия лица и пр.

От табачного дыма страдают и те, кто вынужден вдыхать его в накуренном помещении…»

Плюсы отказа от курения, предоставленные бывшими курильщиками:

«…хорошее общее физическое состояние, отсутствие запаха изо рта, белоснежные зубы, еда стала вкуснее, экономятся деньги, гордость за себя.

Словно начинаешь восстанавливаться, возникает ощущение какой-то физической легкости, мне кажется, что даже все чувства обостряются, и голова проясняется. Сейчас, в конце концов, уже просто «немодно» курить. Сейчас модно быть спортивным: бегать, прыгать, плавать и радовать себя и окружающих хорошей физической формой…»

Памятка «15 ноября 2018 –

Международный День

Отказа от курения».