Передачи мяча двумя руками от груди. 5 кл

Содержание

Дозировка

О М У

1.Подготовительная часть (10 мин)

1.Построение в одну шеренгу.

Рапорт дежурного.

1 мин

Принять рапорт дежурного.

Проверить готовность класса к уроку. Поставить задачи на урок.

2.Ходьба, бег:

1) с высоким подниманием бедра;

2) с захлестыванием голени;

3) прыжками с ноги на ногу;

4) приставными шагами (левым, правым боком, лицом, спиной вперед);

5) бег толчками;

6) бег с поворотами 360°;

7) ускорение до 10-12 м.

3 мин

При выполнении упражнений в ходьбе и беге следить за правильной осанкой учеников.

3.ОРУ в парах с сопротивлением:

1) И.п. – упор лежа друг против друга.

Сцепив кисти, сдвинуть друг друга с места.

2) И.п. – упор лежа.

Идти вперед на руках, плечом сдвинуть друг друга.

3) И.п. – упереться подошвами расставленных ног, сидя лицом друг к другу, взявшись за руки.

Качаться вперед-назад.

4) И.п. – сидя, упор сзади.

Вытянутыми ногами описывать круги вправо-влево.

5) И.п. – присев друг перед другом, вытянуть руки, упереться лодыжками.

Прыгая, сдвинуть партнера с места.

6) И.п. – лежа на животе лицом друг к другу.

Сгибание-разгибание рук с сопротивлением («Борьба руками»).

7) И.п. – стоя друг против друга в стойке боксера, перемещаясь, коснуться:

а) плеч партнера;

б) коленей снаружи.

8) И.п. – стоя лицом друг к другу, руки на плечах партнера.

Перемещаясь, коснуться носком носка партнера.

9) И. п. – стоя лицом друг к другу, руки вверх.

Выполняя прыжки, сделать хлопок ладонями.

6 мин

5-6 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

по 3-4 раза

5-6 раз

10-12 раз

Не выполнять резких рывков.

Менять положение.

Оказывать партнеру активное сопротивление.

Менять направление вращения.

Не применять обманные движения.

Не делать резких рывков.

Не ставить руками блоки.

Перемещаться вправо и влево приставными шагами.

2.Основная часть (33 мин)

1.Подвижная игра «Ловля парами».

5 мин

Два ученика, взявшись за руки, ловят убегающих. Убегающие ученики двигаются с ведением мяча.

2.Ведение мяча:

1) ведение на месте: левой, правой рукой; низкое, высокое - передача двумя руками от груди;

2) ведение по прямой правой рукой, обводка партнера с левой стороны, ведение обратно – остановка прыжком – поворот, передача двумя руками с отскоком от пола.

5 мин

Упражнения выполнять в парах.

Выполнять с различной скоростью.

3.Эстафета с ведением:

1) ведение правой рукой;

2) ведение левой рукой;

3) ведение мяча правой рукой – остановка прыжком – 3 передачи в стену – обратно ведение левой рукой.

5 мин

Обратно ученик передает следующему ученику мяч из рук в руки и становится в конец своей колонны.

4.Ловля и передача мяча двумя руками от груди:

1) в парах на месте с шага:

а) навесная по воздуху;

б) с отскоком от пола;

2) в квадрате на месте с двумя мячами, с тремя мячами.

7 мин

Вспомнить и.п. при ловле: левая нога впереди, руки полусогнуты, кисти рук образуют воронку.

При передаче: кисти рук поворачиваются наружу, делаем шаг правой ногой за мячом.

Смена положений через 5-6 передач.

5.Броски мяча двумя руками:

1) сверху от головы с места;

2) снизу в движении:

а) после ловли (без ведения);

б) после ведения.

5 мин

С расстояния 2-2,5 м.

Обратить внимание на работу ног и вынос мяча над головой, выпуск мяча с пальцев (работа кистей).

6.Учебная игра.

6 мин

Разделить класс на две команды мальчиков и две команды девочек.

Играют на полной площадке по 1-2 мин.

3.Заключительная часть (2 мин)

1.Построение в одну шеренгу

2 мин

Подвести итоги урока.

Отметить наиболее старательных и добросовестных учеников. Объявить оценки за работу на уроке.

Задать домашнее задание.

2.Домашнее задание

Прыжки в длину с места.