ПЛАН – КОНСПЕКТ открытого урока по физической культуре в 3 классе. Тема урока: Подвижные игры на развитие ловкости.

Часть урока

Содержание

Дози –

ровка

ОМУ

Подготовительная часть

 12-13 мин

Построение в шеренгу.   

 Строевые упражнения.

 Повороты на месте.

 Комплекс для предупреждения плоскостопия.

Ходьба.

- на носках

- на пятках

- на внешней стороне стопы

- на внутренней стороне стопы

- носки стопы направлены во внутрь

- носки стопы направлены наружу

- перекатом с пятки на носок

Бег

- змейкой

- со сменой направления

Ходьба

Комплекс ОРУ в движении

И.п.- руки в рамок.

1-4- круговые движения в лучезапястном суставе вперед.

5-8- тоже назад.

И.п.- руки к плечам.

1-4- круговые движения в плечевом суставе вперед.

5-8- тоже назад.

И.п.- руки вперед.

1-8- «ножницы».

Комплекс ОРУ на месте для развития гибкости:

И.п.- руки на поясе, ноги слегка расставлены.

1- Наклон туловища вправо.

2- И.п.

3- Тоже влево.

4-И.п.

И. п.— стойка ноги врозь, наклон вперед, руки в стороны.

1-8- «мельница».

И. п.— стойка ноги врозь, руки на поясе.

1- наклон вперед.

2- назад прогнуться.

И. п.— стойка ноги вместе, руки на поясе.

1-4-Выпад правой вперед.

5-8- Тоже левой.

И. п.— стойка ноги вместе, руки на поясе.

1- Глубокий присед, руки вперед.

2- И.п.

Бег(Специальные беговые упражнения):

- два приставных шага правым боком, два- левым.

- с выбрасыванием прямых ног вперед.

- с высоким подниманием бедра.

1 мин

1 мин

8-10 м

15-20м

15-20м

15-20м

15-20м

10-15м

10-15м

10-15м

20м

20м

20м

2*8

2*8

2*8

2*8

2*8

2*8

10р

20м

20м

20м

Обратить внимание на наличие и опрятность спортивной формы, осанку в строю. Сообщение задач урока.

Руки на пояс, ноги прямые, плечи опущены, подбородок приподнят.

Кисти в замок на затылок,

туловище держать прямо.

Руки на пояс, ноги в коленях не сгибать.

Под ноги не смотреть, стопу поставить на ребро внутренней части.

Руки на пояс.

Руки на пояс, спина прямая.

Плечи опущены, руки на пояс.

Бежать строго друг за другом.

По свистку бежать в другую сторону.

Руки в стороны, вверх, в сторону, опустили. Выполнять под счет.

Выполнять под счет. Темп средний. Спина прямая.

Выполнять под счет с мах амплитудой.  

Руки прямые. Выполнять под счет.

Руки прямые. Ноги от пола не отрывать. Выполнять с мах амплитудой, под счет.

Ноги не сгибать, руками касаться носков. Выполнять с мах амплитудой.

Выполнять с мах амплитудой.

Голова прямо.

Выполнять под счет. Спина прямая, подбородок приподнят, пятки от пола не отрывать, прямые руки.

Спина прямая, руки на поясе.

Ноги прямые, с мах амплитудой.

Колени выше, спина прямая.