План-конспект УТЗ по баскетболу
тренер-преподаватель МБУ ДО Куйтунская Районная ДЮСШ – Ковшаров Сергей Геннадьевич
Тема: Введение в баскетбол
Цель: Ознакомление с видом спорта баскетбол.
Задачи:
Освоение техники перемещения передачи мяча двумя руками.
Развитие ловкости, быстроты, точности движений.
Воспитание трудолюбия, умения взаимодействовать с партнером.
4. Укрепление мышечного корсета опорно-двигательного аппарата
Инвентарь: мячи баскетбольные, свисток, секундомер.
|
| Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
|
| Подготовительная часть | 20 мин. | |
|
| Введение в баскетбол. Актуализация проблемы через карточки о баскетболе | | Приветствие. Знакомство с учащимися. |
|
| Построение и сообщение задач. Медленный бег Медленный бег с остановкой с прыжком, двумя шагами. Беговые упражнения: голени, бег с высоким подниманием бедра, -приставной шаг правым/левым боком, скрестный шаг; левым/правым боком, выпрыгивание вверх на правой/левой ноге с круговыми вращениями рук, - ускорения (с разворотом на 360 градусов, спиной вперед с разворотом на 360 градусов) ОРУ на месте: И.п.- стойка руки в стороны. На 1-4 вращение кистей рук вперед, на 5-8 назад. И.п. - О.с. 1-4 вращение прямых рук вперед, 5-8 назад. 3. И.п.- Стойка ноги врозь, на 1- наклон вправо, 2- И.п. 34 то же в другую сторону. 4. И.п.- Стойка ноги врозь, правая рука вверху, левая на | мин мин. 2 мин. мин. 2х10 м. 2х10 м. 2х10 м. 2х10 м. 2х10 м. 2х10 м. мин. 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз | Настроить учащихся на предстоящий вид деятельности. Создать необходимую психоэмоциональную установку. Контроль ЧСС по пульсометрам. Соблюдаем дистанцию, следим за дыханием, вдох через нос, выдох через рот. Остановка выполняется по свистку. Обратить внимание на технику выполнения остановки. Колено смотрит в пол, максимальная чистота выполнения движений с минимальным продвижением вперед. Бедро параллельно полу, максимальная частота выполнения движений с минимальным продвижением вперед. Взгляд направлен вперед, спина прямая. Взгляд направлен вперед, спина прямая. Колено подтягиваем к груди, руки в локтях не сгибать. Медленно на носках, следить за восстанавливаем дыхание. Упражнение выполняем медленно, без резких движений, следим за осанкой. |
|
| поясе. 1- наклон влево, 2вправо со сменой рук, 3-4 то же. И.п.- широкая стойка, руки на поясе. 1-4 круговые движения вправо,5-8 то же в другую сторону. И.п.- широкая стойка, наклон вперед, руки в стороны. На 1-скручивание вправо, 2 –и.п. 3-4 то же в другую сторону. И.п. – О.с. руки на коленях. 1-4 вращение согнутых коленей вправо, 5-8 то же в другую сторону. И.п. – широкая стойка, ноги согнуты, руки на поясе, 1-4 перекат с пятки на носок, 5-8 с носка на пятку. И.п.- О.с. 1-выпод вправо, руки вперед, 2- И.п.,3-4 то же в другую сторону. И.п. - лёжа на животе, руки вперёд. 1- прогнуться руки ноги вверх (положение «лодочка»), 2 – вернуться в И.п. | 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз 12 раз 25-30 сек. | Спина прямая, руки не сгибать. Наклоны выполняем как можно глубже, ноги в коленях не сгибать, спина прямая. Наклоны выполняем как можно глубже, ноги в коленях не сгибать, рука прямая. Ноги в коленях не сгибать, стопы от пола не отрывать, спина прямая. Выполняем с максимальной амплитудой. Взгляд направлен на руку находящуюся вверху, ноги в коленях не сгибать, спина прямая. Выполняем медленно, без резких движений. Стараться выполнять с максимальной амплитудой. Сохранять равновесие, стопы от пола не отрывать. Спина прямая, ногу в колене не сгибать. Следить положением рук и ног. |
| I | Основная часть | 35 мин | В процессе выполнения упражнений контроль за пульсовыми диапазонами по пульсометрам |
|
| 1. Передачи мяча в парах: - двумя руками от груди, одной рукой от груди, двумя руками с отскоком об пол, одной рукой с отскоком об пол, двумя руками из-за головы. 2. Один игрок находится за лицевой линией площадки, | 3 мин. 5 мин. | Обратить внимание на технику выполнения передач, локти наружу не выставлять, в завершающей стадии ладони смотрят вовнутрь. Обратить внимание на технику и точность выполнения передач. Выполняем передачи только двумя руками от груди. |
|
| три человека на правой боковой линии, 3 человека на левой с мячами. По свистку, игрок лицевой линии начинает движение вперед, первый игрок боковой линии выполняет передачу движущемуся игроку, получив мяч, игрок возвращает мяч обратно. С продвижением вперед выполняет то же, с каждым игроком, находящимся на боковой линии, возвращается обратно по боковой линии в защитной стойке. Упражнение в тройках на месте двумя мячами. Учащиеся располагаются на боковых, друг напротив друга, один в центре. По свистку игрок выполняет передачу, игроку находящемуся в середине. Игрок, получивший мяч, возвращает его партнеру. Выполняет разворот на 180 градусов, получает мяч от другого партнера, возвращает обратно. Игроки находятся за лицевой линией площадки. По свитку первая тройка начинает продвижение вперед, выполняя передачи с отскоком об пол, двумя мячами. Игроки находятся за лицевой линией площадки, упражнение выполняется в тройках, мяч находится у | 10 мин. 10 мин. 10 мин. | После выполнения 10 передач игрок находящийся в центре меняется местами с игроками на боковой. Обратить внимание на технику выполнения передач. После выполнения упражнения отдых с восстановлением дыхания и ЧСС. Сделать несколько глотков воды для коррекции водно-солевого баланса. Обратить внимание на технику правильного выполнения передач. Стараться не терять мячи, передачи выполнять в разном направлении, следить за тем, чтобы один игрок не получил сразу два мяча. Указать на часто встречающиеся ошибки при выполнении передач. Минимализировать потери мяча при выполнении упражнения. После выполнения упражнения отдых с восстановлением дыхания и ЧСС. Сделать несколько глотков воды для коррекции водно-солевого баланса. |
|
| центрального игрока. По свистку начинают продвижение вперед, выполняя передачу партнеру, игрок уходит за спину партнера, которому была выполнена передача. |
|
|
| II | Заключительная часть | 10 мин | |
|
| Медленный семенящий бег с упражнениями на подвижность лучезапястного сустава Упражнения на расслабление, восстановление дыхания (стретчинг). Подведение итогов | 4 мин 5 мин 1 мин | Восстановление дыхания. Выполнять медленно, без резких движений. Следить за правильным выполнением упражнений. Обратить внимание на часто встречающиеся ошибки. Разбор основных ошибок во время занятия. Анализ индивидуальных пиковых фаз нагрузок по ЧСС на основе данных пульсометров |
Самоанализ внеурочного занятия
тренера-преподавателя МБУДО «Спортивный центр» Белгородского района
Представленное вашему вниманию занятие относится к виду спорта
«Баскетбол»
Тема занятия: Ведение в баскетбол.
Цель занятия: Ознакомление с видом спорта баскетбол. Образовательные задачи:
Освоение основных технических приемов игры в баскетбол: - основным стойкам и перемещениям; - приему и передаче двумя руками. Воспитательные задачи:
воспитание толерантного отношения учащихся друг к другу;
формирование у учащихся устойчивого интереса к занятиям баскетболом;
Оздоровительные и развивающие задачи:
воспитание физических способностей (силовых, скоростных, скоростносиловых, координационных, выносливости, гибкости);
формирование правильной осанки; - профилактика сколиоза.
Инвентарь: скамейка, баскетбольные мячи один на пару, свисток.
Технология: личностно-ориентированное обучение, здоровьеформирующие технологии.
Форма организации и проведения урока: фронтальная, поточная и работа в микрогруппах (парах). Ведущая – в парах.
Методы обучения: По источнику знаний - словесные, наглядные. По степени взаимодействия педагога и ученика - беседа, фронтальная, поточная и групповая работа. По характеру познавательной деятельности - проблемные, поисковые, частично-исследовательские. По принципу расчленения или соединения знаний – сравнительные, обобщающие, интегрированные.
Типы контроля: самоконтроль, взаимоконтроль, контроль тренерапреподавателя.
Средства обучения: подобраны в соответствии с темой, целью, задачами и формой проведения занятия: учебная баскетбольные мячи.
При планирование данного занятия и подбора упражнений были учтены медицинские группы учеников (основная, подготовительная). Нагрузка и подбор упражнений подбирались с учетом индивидуальных способностей учеников и с использованием измерительных приборов.
Этапы занятия:
В основе структуры урока лежит алгоритм работы, который включает в себя постановку целей и задач занятия, деятельность на уроке, оценку результата деятельности и выводы. В соответствии с этим на занятии следующие этапы:
Подготовительный этап: организационно - мотивационный (организованное начало занятия, определение темы, цели и задач занятия, мотивация учебной деятельности) - 3 мин., ориентировочный (подготовка организма учащихся к работе в основной части занятия в соответствии с поставленными задачами) – 9 мин.
Основной этап: выполнение заданий с мячами в парах, характеристика выполнения и освоения упражнений. - 25 мин.
Мною при проведении занятия были использованы фронтальный, групповой и индивидуальный методы организации.
В процессе проведения основной части занятия мною были использованы основные принципы организации деятельности:
принцип опоры на индивидуальные особенности каждого учащегося,
принцип саморазвития,
принцип целостности был применен при решении воспитательных задач, где поощрялись позитивные достижения каждого из учащихся, принцип гуманных отношений - доброжелательный тон, содействие занимающимся в разрешении поставленной задачи.
На протяжении всего занятия мною использовались методы стимулирования и мотивации. Стиль общения с учащимися - доверительный, построенный на взаимном уважении. Учащиеся проявляли находчивость, умение взаимодействовать в группах, используя разговорную речь.
В процессе занятия наблюдалась положительная мотивация: обучающимся нравится баскетбол. При выполнении заданий прослеживалось удовлетворенность обучающихся в своих личностно-ориентированных потребностях, которые были выражены в использовании полученных умений и навыков в пределах проведенного занятия.
При организации обеспечения учебного занятия мною уделено внимание на:
целостность использования форм организации занимающихся; целостность использования времени на занятии (объяснение, показ, выполнение упражнений, активный отдых);
соблюдение техники безопасности (интервал, дистанция).
Было уделено внимание функциональному состоянию учащихся. Для контроля за состоянием сердечно-сосудистой системы применялись измерительными приборами пульсомерами.
Чередовалось сочетание нагрузки с активным отдыхом.
При решении воспитательной задачи я обращал внимание на дисциплину, взаимодействие в коллективе при выполнении групповых упражнений. Стараюсь создать доверительную обстановку и развивать такие качества, как уверенность в себе, способность общаться в не стандартной обстановке.
Индивидуальная работа прослеживается через планирование нагрузки, которая соответствует данному этапу подготовки. Осуществляется контроль по предупреждению и исправлению ошибок.
3. Заключительный этап: рефлексивный –
Этапы занятия выстроены в единую логическую цепочку в соответствие с методикой построения тренировки.
Для проведения занятия были созданы благоприятные морально - психологические и учебно - материальные условия: поддерживал доброжелательный тон, старался призвать ребят к сотрудничеству. Результаты деятельности учащихся на занятии хорошие, они научились осмысленно воспроизводить изучаемый материал, усвоили элементарные изучаемые технические приёмы и двигательные действия.
Каждая из структурных частей урока соответствовала своему назначению. Учебный материал был подобран с учетом возрастных возможностей, уровня физического развития и обученности учащихся.
Подготовительная часть включала в себя построение, выполнение специальных упражнений в движении, которые выполнялись поточным и фронтальным методами. Для поддержания двигательных качеств (скоростно-силовых) и на формирование специальных умений и навыков использовался непрерывный метод с переменной интенсивностью.
Упражнения подготовительного этапа применялись для того, чтобы разогреть организм, как средство общей подготовки и подводящие к основной части урока.
Основная часть занятия была построена таким образом:
подводящие и специальные упражнения выполнялись фронтальным и групповым методами (в парах), для этого использовалась структура Применялся повторный метод.
Коррекционный блок –передача мяча двумя руками.
Блок эмоциональной разгрузки – в подвижной игре «Мяч капитану».
Основная часть занятия плавно перешла посредством проведения подвижной игры в заключительную часть, интенсивность нагрузки игроков постепенно снижается.
Контроль за выполнением заданий на протяжении всего занятия осуществлялся в основном путем поощрений. Время, отведенное на каждый из этапов урока, было распределено рационально. Соблюдалась логичность между частями занятия.
В целом все намеченные задачи и цель занятия были достигнуты.
Занятие проходило на хорошем эмоциональном уровне.
Учащимся занятие понравилось.
Это показала рефлексия в конце занятия.
На занятии удалось решить поставленные задачи, достичь цели и избежать при этом перегрузки учащихся.
5
