План конспект по гандболу в 10 классе

Частные задачи

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть урока 12 минут

Организовать класс для дальнейшего проведения урока

1.Построение, приветствие, сдача рапорта, сообщение целей и задач урока.

2 мин

Громко, четко, ясно. Обратить внимание на внешний вид.

Подготовить класс для выполнения упр. в движении

2.строевые упражнения: налево, направо, кругом.

1 мин

Нале-во!, Напра-во!, Кру-гом!. Добиться четкости и правильности выполнения упражнений.

Укреплять мышцы свода стопы для профилактики плоскостопия

3.разновидности ходьбы:

-на носках, рр вверх

-на пятках, рр за спину

-в полуприседе. рр в стороны

2 мин

Руки прямые, ладони обращены внутрь.

Спина прямая.

Развивать динамическую силу икроножных мышц и мышц бедра для подготовки к основной части урока

4.Разновидности бега:

-обычный

- бег с высоким подниманием бедра

-с захлестыванием голени назад

-с выносом прямых ног вперед

-приставными шагами левым(правым) боками.

3 мин

Соблюдать дистанцию 2 шага.

Бедро поднимать как можно выше

Ноги прямые, носок тянуть.

Восстановить дыхание

5. Руки через стороны вверх- глубокий вдох, опустить руки выдох

4-5 раза

Самостоятельно.

Вдох

Выдох

6.О.Р.У. на месте

4 мин

Смотреть карточку №1

Основная часть 30 минут

Повторить правила игры в гандбол

7 Сообщение по правилам игры в гандбол.

Техника безопасности.

5 мин

Техника ловли и передачи мяча.

5 мин

Совершенствовать передачу мяча

-упражнения в парах. Ловля и передача мяча двумя руками.

5мин

Развивать координацию движения

-ловля и передача двумя руками на месте и в движении.

10 мин

Внимательно следить за мячом.

Обучить правильной остановки игрока

-ловля и передача мяча двумя руками на месте и в движении в тройках.

5мин

-ловля и передача мяча двумя руками в квадрате и в круге.

Воспитывать быстроту действий,

ловкость.

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)

Комбинации из освоенных элементов провести в соревновательном виде «Кто лучше сделает?»

Заключительная часть урока 3 минут

организовать учащихся к заключительной части урока.

Построение

В правом верхнем углу в одну шеренгу.

Подведение итогов урока, краткий анализ его частей.

Выставление оценок.

Отметить активных учащихся, указать на общие ошибки.

Прощание.

Урок окончен. До свидания!

1.И.п. о.с. рр на поясе – наклоны головы

1-наклон вперед

2-наклон назад

3-наклон влево

4-наклон вправо.

6.И.п. шр. ст. нн. вр. рр на поясе.

1-наклон к правой

2-наклон

3-наклон к левой

4-И.п.

2.И.п. о.с. рр на поясе

1-правую назад на носок, рр верх прогнуться

2-И.п.

3-1, но правую

4-2

7. И.п. уз. ст. нн. вр. рр на поясе

1-присед, рр вперед

2-И.п.

3-присед, рр в стороны

4-И.п.

3.И.п. уз. ст. нн вр. рр к плечам.

1-4 -круговые вращения вперед

5-8 –круговые вращения назад

8.И.п.выпад правой рр на колено

1-3-пружинистые покачивания

4-смена положения ног

4.И.п. уз. ст. нн. вр. рр перед собой

1-2- рывками руками

3-4 -отведение прямых рук назад

9.И.п. присед на правой рр вперед

1-2-перекат на левую

3-4-перекат на правую

5.И.п.о.с. рр за голову, наклоны туловища

1-наклон вперед

2-наклон назад

3-наклон влево

4-наклон вправо

10.И.п.о.с.

1-прыжок в широкую ст. нн. вр, рр вверх

2-И.п.

3-1

4-2

I четверть Дата проведения:

2

4

7

9

11

14

16

18

21

23

25

28

30

№

Учебный материал

Н о м е р а у р о к о в

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

1.

Основы знаний: - Основные понятия о двигательном режиме.

- Роль физ.культуры и спорта в укреплении здоровья, в поддержании работоспособности.

- Профилактика травматизма при занятиях ФК.

- ТБ на уроках гандбола

- Правила игры в гандбол

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

2.

Навыки и умения

1.Строевые упражнения. Налево, направо, кругом.

х

х

х

х

х

х

х

х

х

2.ОРУ:- без предмета;

- с гимнастическими палками;

- с мячами;

- индивидуальная разминка.

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

3.Техника передвижений:стойка игрока.

-перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед.

-остановки двумя шагами и прыжком

-повороты без мяча и с мячом

о

з

о

с

з

о

с

з

с

4.Техника ловли и передачи мяча.

-ловля и передача мяча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге)

о

с

з

5.Ведение мяча: -ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте

- в движении по прямой правой, левой.

-ведение мяча с изменением направления и скорости без сопротивления защитника

о

з

о

с/к

з

о

с

з

с

Броски мяча: в прыжке;

- сверху в опорном положении и в .

о

з

с

Техника защиты: -блокирование броска

-вырывание и выбивание мяча.

о

з

о

с

з

с

Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

+

+

+

Тактика игры: - свободного нападения.

-позиционное нападение без изменения позиций игроков.

-нападение быстрым прорывом (1:0)

о

з

о

с

з

о

с

з

с

Учебная игра и игровые задания 2:1,3:1,3:2,3:3.

Двусторонняя игра по упрощённым правилам мини-гандбола.

Блиц-турнир по гандболу 2х5мин(круг.сист.)

з

з

с

з

с

с

к

Организаторские способности: помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры.

о

з

с

3.

Подвижные игры: - салки;

- переда – садись;

- снайперы;

- кот идет;

+

+

+

+

4.

Развитие двигательных качеств:

- ловкости;

- игровой выносливости;

- скоростно-силовая.

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

5.

Тестирование:

- челночный бег 3х10м (сек);

- метание в цель (точность);

- ведение мяча по прямой (сек);

- передачи на скорость в парах за 30 сек (количество).

+

+

+

+

+

+

+

+