План конспект урока по баскетболу

Части урока

Содержание урока

Дозировка

ОМУ (Организационно-методическое указание)

Подготовительная часть

18 мин.

Организационный момент:

Построение в одну шеренгу.

Строевые упражнения на месте:

-Равняйсь…!

-Смирно…!

-Вольно…!

Тема урока и задачи урока.

Разминка во время ходьбы:

- пальцы в замок, вращение в кистях;

- руки в стороны, вращение в локтевых суставах на 1-4 вперед, 5-8 назад;

- руки в стороны, вращение в плечевом суставе, на 1-4 вперед, 5-8 назад;

- ходьба на носках, руки вверх;

- ходьба на пятках, руки в стороны;

- руки в замок, на каждый шаг скручивание;

Разминка в ходе бега (медленный бег):

- приставными шагами правым и левым боком;

- бег с высоким подыманием бедра;

- бег с захлестыванием голени;

Восстановительная ходьба:

- руки вверх – вдох, руки вниз – выдох.

Общие развивающие и специальные упражнения с баскетбольными мячами на месте:

(после бега учащиеся разбирают мячи, размыкаются по всей площади спортивного зала).

-и.п. – о.с., мяч перед собой, вращение тазом на 1-4 в правую сторону, на 5-8 в левую сторону.

- и.п. – о.с., мяч на грудь, 1-2 - выпрямляем руки вверх, мяч за голову, 3-4 – обратным движением вернуть в и.п.

- и.п. – о.с., мяч перед собой на вытянутых руках, 1 – поворот вправо, 2 – и.п., 3 – поворот влево, 4 - и.п.

- и.п. – о.с. мяч внизу, наклон, мяч в руках, обвести мяч вокруг ног, на 4, то же в другую сторону.

- и.п. – широкая стойка ноги врозь, мяч вверху. 1 – наклон в правую сторону, 2 – и.п., 3 – наклон в левую сторону, 4 – и.п.

- и.п. – ноги на ширине плеч, мяч над головой. 1 – выпад на правую ногу, мяч перед собой, 2 – и.п.; 3-4 на левую ногу.

- и.п. – ноги на ширине плеч, мяч располагается на полу между ног. По команде участники выполняют наклон вперед к мячу, затем выполняют присед, а мяч подымают над головой, затем в и.п.

3 мин

5 мин

3 мин.

7 мин

Обратить внимание на положение учащихся в шеренге, постановку ног.

Темп средний. Соблюдение дистанции. Дыхание не задерживать. Следить за работай рук и ног.

Восстановление дыхания. Глубокий вдох и полный выдох.

Спина прямая. Упражнение выполнять по максимальной амплитуде. Следим за качеством выполняемых упражнений. Выполняем под счет учителя.

Основная часть

24 мин.

Перемещения:

1) ходьба – ускорение;

2) ускорение поворот на 360, ускорение;

3) бег, остановка двумя шагами, повороты на опорной ноге;

4) бег, остановка прыжком;

5) бег, остановка прыжком, вышагивание на опорной ноге;

6) ведение мяча на месте – остановка прыжком – вышагивание:

- правой ногой;

- левой ногой

Имитация броска в кольцо одной рукой от плеча с места:

а) над собой:

- держание мяча правой (левой) рукой;

- рабата ног и вынос мяча над головой;

- выпуск мяча с пальцев – работа кисти;

б) в кольцо дистанция 1 м.

7) ведение мяча – остановка – бросок одной рукой от плеча в кольцо.

Игра «Салки с ведением мяча».

Выбрать одного или двоих водящих в зависимости от уровня подготовленности. Водящий с мячом начинает ведение любой рукой начинает догонять убегающих не теряя мяч должен осалить любого из убегающих. Осалив отдает мяч тому кого осалил. Убегающие могут убегать приставными шагами по всему залу.

10 мин

5 мин

9 мин.

Класс перестроить в 3 колоны

У каждого ученика мяч в руках.

Обратить внимание на работу стоп при остановках, при остановке двумя шагами опорная нога – сзади стоящая нога.

Обратить внимание на одновременную работу ног и рук

На каждый баскетбольный щит по 3-4 ученика

Объяснить правила игры и следить за их соблюдением.

При осаливании игрока владеющий мячом должен его постоянно контролировать, если водящий коснулся убегающего при этом потерял мяч продолжает быть ведущим так как это нарушение правил.

Тот кто нарушил правила назначают ведущим

Заключительная часть

3 мин.

Построение, подведение итогов, оценивание. Домашнее задание.

3 мин.