| № п/п | Содержание урока | Дози- ровка | Организационно- методические указания |
| 1 | 2 | 3 | 4 |
| I
| Подготовительная часть Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.
| 8 мин. 2 мин. | До урока вместе с дежурным установить макеты, плакаты, приготовить мячи и др. инвентарь. Обратить внимание на форму уч-ся. Напомнить о ПТБ на уроке. |
| 1 | Упражнения в движении. Разновидность ходьбы: на носках, пальцы рук в замок, руки верх; на пятках, руки за голову; на внутренней стороне стопы, пальцы рук в замок, выполнять вращательные движения; на внешней стороне стопы, пальцы рук в замок, выполнять волнообразные движения перед грудью. |
2 мин. |
В колонне по одному, дистанция 2 м. Обратить внимание на осанку. Руки за голову, локти отводить в сторону. |
| 2 | Равномерный бег
| 1 мин. | Темп спокойный. Ступню на пол ставить с пятки на носок. |
| 3 | Перемещение приставными шагами правым и левым боком по периметру баскетбольной площадки. | 30 сек. | По лицевым линиям правым боком, по боковым – левым. |
| 4 | Мяч держать над головой прямыми руками. Выполнять рывки руками назад на каждый шаг. | 30 сек. | Голову держать прямо. Все последующие упражнения выполнять с баскетбольными мячами. |
| 5 | Мяч в руках перед грудью. Поворот туловища и отведение мяча в сторону выставленной вперёд ноги. | 30 сек. | Передвигаться выпадами вперёд.
|
| 7 | Ходьба с перекладыванием мяча из руки в руку, под впереди стоящей ногой на каждый шаг. | 30 сек. | Туловище держать в наклонном положении, голову поднять, смотреть вперёд. |
| 8 | Держать «полный» мяч согнутыми руками перед грудью. Передвигаясь выпадами, посылать мяч в пол и после отскока ловить его на уровне колен прямыми в локтях руками. | 30 сек. | Стараться ловить «полный» мяч. Следить за согласованностью движений рук и ног.
|
| 9 | Передвижение по периметру зала 4 шага правым и 4 шага левым боком в стойке защитника с вращением мяча вокруг туловища на уровне пояса, перекладывая мяч из рук в руку. | 30 сек. | Мяч вращать вокруг туловища поочерёдно в правую и левую сторону по 4 раза.
|
| II
1
2 | Основная часть Повторить стойки защитника Стойка с выставленной вперед ногой. Игрок стоит на сильно согнутых в коленях ногах. Ступни несколько дальше друг от друга, чем ширина плеч. Одна нога выставлена вперед, ее носок повернут внутрь. Тяжесть тела распределена на обе ноги. Рука, одноименная с выставленной вперед ногой, поднята ввёрх, другая рука - в сторону. Стойка с расположением ступней на одной линии. Ноги сильно согнуты в коленях, таз опущен вниз, ступни параллельны. Тяжесть тела распределена на обе ноги. Руки все время меняют свое положение. Эта стойка удобна для перемещения в стороны и назад. | 27 мин. 1 мин.
1 мин. |
Стойки защитника выполняют на месте и в движении по сигналу свистка фронтально и поочередно. Необходимо напомнить учащимся, что первая стойка применяется против игрока, пытающегося произвести бросок в корзину, вторая - при всех перемещениях противника.
|
|
3
4 | Повторить технику передвижения защитника. Перемещение приставным шагом. Это основной способ, с помощью которого защитник преследует игрока, ведущего мяч. Движение начинается с ноги, со стороны которой противник повел мяч. Другая нога подтягивается к ней. Двигаться надо на согнутых ногах, с опущенным тазом. Тяжесть тела при этом находится на полных ступнях, которые скользят по площадке (скользящий шаг). Корпус наклонен к противнику. Перемещение спиной вперед применяется, когда противник ведет мяч на защитника и есть необходимость отступить к своему щиту. Защитник делает скользящий шаг назад и тут же приставляет к шагнувшей ноге другую ногу. Ноги согнуты в коленях, таз опущен, корпус держится прямо. |
1,5 мин.
1,5 мин. |
Перед выполнением упражнения познакомить уч-ся с правилом «передвижения». Заострить внимание на правильное расположение и согласованность работы рук и ног при выполнении различных стоек игрока. Перемещение в стойке защитника выполняется по периметру и вдоль баскетбольной площадки «змейкой» и «зигзагом». |
| 5 | Продолжить разучивание основ техники вырывание и выбивание мяча на месте и в движении. Для того чтобы попытка вырвать мяч у соперника оказалась успешной, игрок должен, захватить его как можно глубже двумя руками, повернуть мяч вокруг горизонтальной оси и сделать рывок руками сверху - вниз на себя или снизу вверх на себя с одновременным поворотом туловища. | 1 мин. | Необходимо обратить внимание учащихся на то, что только руками, без энергичного и своевременного движения туловищем, вырвать мяч у соперника практически невозможно. Надо следить и за тем, чтобы ученики, вырвав мяч, не теряли равновесие. |
|
1 | Упражнения для обучения: В парах лицом друг к другу. У одного игрока мяч, который он держит перед грудью прямыми руками. По сигналу учителя партнер, делая шаг вперед, захватывает его и вырывает. После трех повторений игроки меняются ролями. | 2 мин. | Захват мяча должен быть глубоким. Между захватом, рывком руками и туловищем не допустима пауза. Партнер не сопротивляется. |
| 2 | То же, но игрок с мячом, дав партнеру захватить мяч, оказывает пассивное, а потом и активное сопротивление. | 1 мин. | Мяч вырывать, а не «перетягивать». |
| 3 | То же, но нападающие выполняют повороты на месте. Защитник пытается захватить мяч и вырвать его. | 2 мин. | Защитник старается не допускать фолы по отношению к нападающему. |
|
| Для выбивания мяча у игрока, стоящего на месте, защитник должен неожиданно сблизиться с ним и коротким, резким движением кисти сверху вниз, если мяч находится, ниже уровня пояса, или в противном случае снизу вверх нанести удар по нему. | 1 мин. | Выбивание осуществляется ладонью с плотно сжатыми пальцами или ее ребром. Очень важно не только выбить мяч, но и сразу - же после этого овладеть им. |
|
1 | Упражнения для обучения: В парах лицом друг к другу. У одного игрока мяч, который он держит перед грудью прямыми руками. Партнер выбивает мяч движением кисти снизу вверх и сразу овладевает им. | 1 мин. | Особое внимание следует обратить на момент сближения с нападающим, отработку короткого ударного движения кисти и предплечья. |
| 2 | То же, но игрок держит мяч ниже пояса, и выбивание происходит сверху вниз. | 1 мин. | Исключить осуществление большого замаха при выбивании мяча. |
| 3 | То же, но игрок с мячом в спокойном темпе перемещает его вверх-вниз (приседает). | 1 мин. | В момент выбивания партнер должен определить положение мяча и правильно выбить его (сверху вниз или снизу вверх). |
| 4 | То же, но нападающие выполняют повороты на месте. Защитник пытается выбить мяч и вырвать его. | 1 мин. | Защитник старается не допускать фолы по отношению к нападающему. |
| 5 | Выбивание и вырывание мяча у нападающего, который ведет мяч на месте. | 2 мин. | Сосредоточить внимание не только на выбивании мяча, а на овладении им. |
| 6 | Выбивание и вырывание мяча при пассивном ведении его «змейкой» и «зигзагом». | 3 мин. | Когда нападающий ведет мяч, защитник сопровождает его, отступая назад, но когда нападающий останавливается, взяв мяч в руки, защитник стремительно подходит впритык к нападающему и осуществляет вырывание или выбивание мяча. |
|
| Игра: «Передай мяч»: Нападающие владеют мячом, водят и передают его друг другу. Они пытаются набрать как можно больше передач. Защитники опекают своих нападающих, стараясь перехватить или выбить у них мяч. Если защитники овладели мячом, они становятся нападающими. | 6 мин. | Игра ведется до 10, 15, 20 передач. В защите опекать игроков по принципу личной защиты. В игре фиксировать ошибки нарушение двухшажного ритма, персональные контакты, определять виновника столкновения. |
| III
1
| Заключительная часть
Бег в умеренном темпе. | 5 мин.
30 сек |
В колонне по одному. Дежурный убирает мячи.
|
| 2 | Ходьба. | 30 сек. | Туловище держать прямо, чёткое движение руками. |
| 3 | Подведение итогов. | 4 мин. | Построение в одну шеренгу. Отметить наиболее активных уч-ся на уроке. Обратить внимание на общие ошибки. Демонстрация перехвата и накрывание мяча (связь с последующей темой урока). Д/З. Повторить стойки защитника, имитировать выбивание и вырывание мяча; комплекс силовых упражнений. |
4 246
10 504 
