План конспект урока по баскетболу

Части урока

Содержание урока

Дозировка

ОМУ (Организационно-методическое указание)

Подготовительная часть

19 мин.

Организационный момент:

Построение в одну шеренгу.

Строевые упражнения на месте:

-Равняйсь…!

-Смирно…!

-Вольно…!

Тема урока и задачи урока.

Ходьба по кругу:

-с движениями рук (вперед, вверх, к плечам, за голову);

-на носках, руки за голову;

Бег

Беговые упражнения:

- по диагонали

- приставными шагами правым (левым) боком;

- бег с высоким подниманием бедра;

- захлест голени

-бег спиной вперед

-прыжки на левой(правой) на двух ногах

- бег по диагонали спиной (лицом) вперед;

-бег с вращением;

Ходьба в обход.

Упражнения для восстановления дыхания.

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре.

Общеразвивающие упражнения:

- Наклоны головы влево-вправо

- Круговые движения головой

- И.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны ,круговые движения в лучезапястном суставе.

Разминаем локти ; плечи.

- И. п. – ст. ноги врозь, руки в стороны «мельница»

- И.п. – ст. ноги врозь, наклоны к ногам, к левой, в середину, к правой.

- И.п. – ноги вместе на 3 счета наклоняемся к ногам на 4 выпрямиться.

- И.п –о.с на 1-упор присев ,на 2 упор лежа,3-6 отжимания, 7 упор присев, на 8 И.п.

Упражнение на восстановление дыхания.

- И.п. – Руки вверх-вдох

Вниз-выдох.

3 мин.

3 мин.

5 мин.

8 мин.

Обратить внимание на положение учащихся в шеренге, постановку ног.

Обратить внимание на последовательность выполнения. При движении на носках обратить внимание на правильную осанку, голову держать прямо, локти отвести максимально назад.

Спину держать прямо.

Упражнения выполняются по диагонали, затем перейти на шаг.

.

Фронтальный метод.

Ноги прямые.

Ноги в коленях не сгибать.

Во время отжиманий, руки сгибаются под углом 90гр. Носом можно коснуться пола.

Вдох – глубже, выдох – длиннее.

Основная часть

24 мин.

Ведение мяча правой рукой, обводя фишки, обратно левой рукой по прямой. И на оборот.

Ведение мяча поочередно левой и правой рукой, обводя фишки.

Передача мяча в движении.

Перестроение в колонны друг на против друга.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди во встречных колонны.

Игра в мини-баскетбол.

О.Ф.П

Отжимание 15 раз.

Приседания 20 раз.

Тестирование пресс за 30 сек.

10 мин.

14 мин.

Учащиеся встают в 2 колонны. Перед ними находятся фишки, баскетбольные мячи.

Учащиеся выполняют задание поочередно.

Упражнения в парах.

Двигаясь приставными шагами, выполнять передачу мяча, левым и правым боком.

Обратить внимание на правильное выполнение.

Разделить учащихся на команды.

Пока мальчики играют, девочки выполняют комплекс О.Ф.П.

Заключительная часть

2 мин.

Построение, подведение итогов.

2 мин.

Обратить внимания учеников на правильное выполнение баскетбола в игре, коллективную и корректную игру и отдельных учеников, доброжелательное отношение после победы и проигрыша.