План конспект урока по баскетболу

Части урока

Содержание урока

Дозировка

ОМУ (Организационно-методическое указание)

Подготовительная часть

21 мин.

Организационный момент:

Построение в одну шеренгу.

Строевые упражнения на месте:

-Равняйсь…!

-Смирно…!

-Вольно…!

Тема урока и задачи урока.

Разминка в движении

- бег по кругу

- бег приставными шагами (правым и левым)

- бег спиной вперед

- бег по переменной с поворотами

- восстановление дыхания

Общие развивающие упражнения:

И. П. - о. с. руки на поясе,

наклоны головы

1 - вперёд, 2- назад, 3 - влево, 4 - вправо.

И. П. - о. с. руки на поясе,

круговые вращения головой,

1-4 вправо,

1-4 влево.

И. П. -о. с, руки перед грудью,

согнутые в локтевых суставах

1-2 рывки руками

3-4 поворот вправо с отведением прямых рук в стороны

1-2 рывки руками перед грудью

3-4 –поворот влево и т. д.

И. П. -о. с. руки за головой в замок

1-2- наклон туловища вправо,

3-4 – наклон туловища влево.

И. П. -о. с. -руки в замок перед собой

1-2 наклон вперед к правой ноге,

3-4- наклон к левой ноге,

И. П. -о. с. ноги в широкой стойке, кисти рук в замок

1-наклон к левому носку

2- к правому носку

3-вперёд

4- И. П.

И. П. -о. с. руки в замок за головой,

15-приседаний

12 - приседаний

Специально-силовые упражнения:

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

Упражнение на укрепление мышц брюшного пресса

3 мин.

3 мин.

10 мин.

5 мин.

Обратить внимание на положение учащихся в шеренге, постановку ног.

Во время приседаний стопы от пола не отрывать

Мальчики по 15 раз

Девочки по 12 раз

Основная часть

22 мин.

Ведение мяча обегая стойки восьмеркой

Ведение мяча – 2 шага – бросок одной рукой от плеча:

- с левой стороны под углом;

- с правой стороны под углом

Учебная игра в мини-баскетбол по упрощенным правилам.

Бросок одной рукой с места

8 мин.

10 мин.

4 мин.

Перестроить в две колонны.

Класс выбирает капитанов, которые набирают себе команды.

Каждая команда имеет один мяч, построена в колону, броски выполняют по очереди. После 5 попаданий - смена колец.

Заключительная часть

2 мин

Построение, подведение итогов.

2 мин.

Обратить внимания учеников на правильное выполнение баскетбола в игре, коллективную и корректную игру и отдельных учеников, доброжелательное отношение после победы и проигрыша.