План конспект урока по баскетболу

Части урока

Содержание урока

Дозировка

ОМУ (Организационно-методическое указание)

Подготовительная часть

18 мин.

Организационный момент:

Построение в одну шеренгу.

Строевые упражнения на месте:

-Равняйсь…!

-Смирно…!

-Вольно…!

Тема урока и задачи урока.

Ходьба:

- обычная;

- на носках;

- на пятках;

- на внешней и внутренней стороне стопы;

- перекат с пятки на носок.

Бег:

- обычный;

- круговые вращения рук (плечи, предплечья, кисти (вперед, назад);

- руки в замок («волна»);

- махи руками («горизонтальные и вертикальные ножницы»);

- подскоки;

- прыжок в шаге;

- в стойке баскетболиста правым и левым боком, спиной;

- тоже с касанием пола рукой;

- с остановками по звуковому сигналу:

1 свисток - смена направлений движения;

2 свистка - присед ладонями коснуться пола с правой, левой стороны;

3 свистка – прыжок вверх толчком двумя ногами;

С мячом:

- подбросить мяч, вверх сделав хлопок;

- подбросить мяч, вверх сделав хлопок перед собой и сзади;

- подбросить мяч вверх, упор присев и встать затем поймать мяч;

- вращения мяча вокруг головы, туловища, ног «восьмерка»;

- перебрасывания мяча с кисти правой руки на кисть левой и обратно;

- подбросить мяч над головой, и поймать его двумя руками за спиной;

- ведения мяча как левой, так и правой рукой.

3 мин.

3 мин.

5 мин.

7 мин.

Обратить внимание на положение учащихся в шеренге, постановку ног.

- произвольная;

- руки вверх;

- руки в стороны;

- руки за голову в замок;

- спина прямая;

- легкий бег;

- энергичные вращения рук, предплечий, кистями;

- разминать кисти рук;

- махи руками под самостоятельный счет;

- как можно выше;

- вперед влево, вперед вправо;

- чередуя 2 левым, 2 правым, 2 спиной с работой рук;

- спина при касании прямая, касаться рукой, сгибая ноги в стойке;

- направляющий становится замыкающим;

- после приседа встать и продолжить бег;

- с имитацией броска в корзину;

- мяч на высоте 1-1,5 метра стараться не терять его и чтоб не падал;

- увеличит высоту броска, следить за мячом;

- быстро выполнить упор присев и встать поймать мяч;

- изменяй направление вращения и увеличивай скорость;

- медленно, а затем увеличивай скорость и расстояние;

- не наклоняйся, а, наоборот, подай таз вперед;

- стараться вести мяч без зрительного контроля чередуя левой и правой рукой;

Основная часть

23 мин.

Двухшажная техника с доставанием подвесных мячей:

Бросок одной рукой от плеча с двух шагов.

Упражнения в парах на месте:

- ведение низкое;

- ведение высокое;

- правой, левой рукой;

- сочетание низкого и высокого ведения (5 ударов правой рукой – перевод мяча на левую руку – 5 ударов левой рукой).

Игра в «мини-баскетбол»

5 мин.

5 мин.

8 мин.

8 мин.

На двух баскетбольных щитах подвешены мячи. На площадке перед баскетбольными кольцами начертаны три линии. Можно разделить девочек от мальчиков. Выполняют прыжки по очереди.

Обратить внимание на приземление: на толчковую ногу, точно под кольцом.

Обратить внимание на прицеливание: попадать мячом в щит в квадрат. После броска руки вверху прямые, кисть руки, выполнившей бросок, согнута, пальцы широко расставлены в стороны

Ведение на месте: голова поднята, смотрит на партнера.

Обратить внимание на сгибание ног при различной высоте отскока мяча, работу рук игроков, сопровождающих мяч вверх-вниз, до пояса ведение сбоку.

Ошибки: хлопанье кистью по мячу, ведение мяча перед собой

Заключительная часть

1 мин

Построение, подведение итогов.

1 мин.