Планирование по физической культуре 10 класс.

Утверждаю

«___»__________2017г.

Согласовано

зам. директора

«___»__________2017г.

Рассмотрено на заседании

МО учителей естественно – научного, художественно – технического

и спортивного цикла

протокол № 1

от «___»_____________2017г.

Руководитель МО _________

№ темы

Название раздела (темы) по программе.

Количество часов

Региональный компонент

Четверть

Примерная программа /Авторская программа

Рабочая программа

Основы знаний по физической культуре

В процессе уроков, во время освоения технических умений и навыков

Т.1

Лёгкая атлетика

21

21

1, 4

Т.2

Спортивные игры (баскетбол, волейбол)

32

32

1,2,4

Т.3

Гимнастика с элементами акробатики

18

18

2

Т. 4

Элементы единоборств

9

9

3

Т.5

Лыжная подготовка

22

22

10

3

ВСЕГО:

102

102

№

урока

Дата

№

темы

Тема урока

Контроль ЗУН

Лёгкая атлетика (8 ч.) ИОТ 018-01

1.

Т.1

Правила безопасности на уроках л/а ИОТ 018-10.

Краткий опрос по ОТ (бег, прыжки, метания).

2.

Т.1

Бег 30 м. Т.С.. – ИОТ 018-01

Бег 30 м (учет). Уметь метать гранату 500 г из различных положений на дальность и в цель.

3.

Т.1

КУ – Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» (у). Пробегание коротких отрезков до 70-80 м с максимальной скоростью.

4.

Т.1

Техника метания с разбега

Уметь бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м). Техника метания гранаты 500 г с разбега.

5.

Т.1

КУ – 60 м с высокого старта. Техника передачи эстафетной палочки.

КУ - 60 м с высокого старта (у).

6.

Т.1

Метание гранаты с разбега.

Уметь метать гранату 500 г на дальность. Метание гранаты 500 г с разбега (у).

7.

Т.1

КУ – Бег 100 м с высокого старта

Уметь бегать 100 м с максимальной скоростью с низкого старта.

8.

Т.1

Бег 2000 м на результат

Уметь бегать с переменной скоростью до 10-15 мин. Бег 2000 м (у).

Спортивные игры (баскетбол, волейбол -19 ч.) ИОТ 021-03

9.

Т.2

Ловля мяча с полуотскока в парах Т.С. – ИОТ-021-03

Краткий опрос по ОТ. Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

10.

Т.2

Передачи мяча одной рукой снизу.

Передачи мяча различными способами на месте. Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

11.

Т.2

Передачи мяча одной рукой сбоку.

Передачи мяча одной рукой сбоку. Оценка техники передачи мяча.

12.

Т.2

Бросок одной рукой в прыжке.

КУ – поднимание туловища за 1.

13.

Т.2

Техника ведения мяча

Оценка техники ведения мяча.

14.

Т.2

Тактические взаимодействия в нападении игры баскетбол

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

15.

Т.2

Тактика защиты

Учёт передач мяча одной рукой снизу и сбоку в движении в парах

16.

Т.2

Бросок мяча в кольцо в движении

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия. Бросок мяча в кольцо в движении (у).

17.

Т.2

Взаимодействия игроков нападения и защиты

Совершенствование тактических действий

18.

Т.2

Ведение мяча с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска).

Оценить действия игроков на площадке

19.

Т.2

Учебные игры в баскетбол

Оценить действия игроков на площадке

20.

Т.2

Учебные игры в баскетбол

Оценить действия игроков на площадке

21.

Т.2

ОТ на уроках волейбола. Т.С. ИОТ 021-03. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу.

Краткий опрос по ОТ. Техника передачи мяча (у).

22.

Т.2

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прямой нападающий удар через сетку.

Оценить выборочно.

23.

Т.2

Прямой нападающий удар через сетку. Одиночное блокирование. Прием мяча от сетки. Учебная игра.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

24.

Т.2

Верхняя передача мяча в тройках. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи.

Оценить выборочно.

25.

Т.2

Прямая верхняя подача мяча, прием подачи (совершенствование).

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

26.

Т.2

Двусторонние учебные игры в в/б

Оценить действия игроков на площадке.

27.

Т.2

Двусторонние учебные игры в в/б

Оценить действия игроков на площадке.

Гимнастика с элементами акробатики (18ч.) ИОТ 017-03

28.

Т.3

ОТ на уроках гимнастики ИОТ 017-03. Повороты в движении. ОРУ на месте. Совершенствование элементов акробатики

Краткий опрос по ОТ. Уметь выполнять строевые приемы.

29.

Т.3

Повороты в движении. Перестроение из колонны по 1в колонну по 4, по 8. Акробатические элементы.

Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов).

30.

Т.3

Сед углом. Танцевальные шаги. Стойка на лопатках. Кувырок назад. ОРУ со скакалками.

Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов).

31.

Т.3

Длинный кувырок. Стоя на коленях, наклон назад. «Мост». ОРУ со скакалками.

Сед углом (у). Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов).

32.

Т.3

Стойка на руках (с помощью). Комбинация из разученных элементов акробатики. Опорный прыжок через козла.

Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов).

33.

Т.3

Комбинация из разученных элементов акробатики (совершенствование). Прыжок углом с разбега (под углом к снаряду).

Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов), опорный прыжок боком через коня.

34.

Т.3

Комбинация по акробатике (совершенствование). Упражнения в равновесии на бревне.

«Мост» - учет.

35.

Т.3

Техника поворота «Кругом!» в движении.

Техника поворота «Кругом!» в движении (у).

36.

Т.3

Комбинация в равновесии на бревне (разучить).

Поднимание туловища за 30  (пресс) -учет

37.

Т.3

Комбинация в равновесии на бревне (совершенствование)

Уметь выполнять упражнения в равновесии на бревне (до 10-12 элементов).

38.

Т.3

Круговая тренировка (7-8 станций). Развитие скоростно-силовых качеств.

Круговая тренировка (7-8 станций) - учет

39.

Т.3

Комбинация на бревне, зачетная комбинация по акробатике (совершенствование).

Поднимание прямых ног в угол в висе на перекладине (у)

40.

Т.3

Зачетная комбинация по акробатике.

Комбинация по акробатике (у).

41.

Т.3

Опорный прыжок (совершенствование). Лазание по канату в два приема.

Прыжки на скакалке за 1'.

42.

Т.3

Опорный прыжок (совершенствование). Лазание по канату в два приема.

Прыжки на скакалке за 1' (у).

43.

Т.3

Развитие координационных способностей. Комбинация в равновесии на бревне.

Комбинация в равновесии на бревне (у).

44.

Т.3

Опорный прыжок (совершенствование). Лазание по канату в два приема.

Лазание по канату в два приема (у).

45.

Т.3

Опорный прыжок боком через коня.

Опорный прыжок боком через коня (у)

Элементы единоборств (3 ч.) ИОТ – 017-03

46.

Т.4

ОТ на уроках единоборств. ИОТ 017-03. Приемы самостраховки. Приемы борьбы лежа и стоя.

Упражнения в парах.

47.

Т.4

Развитие координационных способностей. Подвижные игры: «Сила и ловкость», «Борьба двое против двоих».

Силовые упражнения и единоборства в парах.

48.

Т.4

Упражнения в парах. Овладение приемами страховки. Подвижные игры.

Самоконтроль при занятиях единоборствами.

Лыжная подготовка (12 ч.) ИОТ 019-01

49-50.

Т.5

ОТ на уроках лыжной подготовки ИОТ 019-01.

Попеременные двухшажный и четырехшажный лыжные ходы. Т.С.

Краткий опрос по ОТ. Прохождение дистанции до 8 км.

51.

Одновременные лыжные ходы

Одновременный двухшажный ход.

52-53.

Т.5

Преодоление подъемов и различных препятствий. Спуски с различными поворотами.

Преодоление различных препятствий.

54.

Т.5

Переход с одновременных лыжных ходов на попеременные.

Спуски со склонов с различными поворотами

55-56.

Т.5

Преодоление подъемов, различных препятствий. Прохождение дистанции до 8 км.

Преодоление подъемов

57.

Т.5

Спуски со склонов с различными торможениями.

Попеременный двухшажный ход (учет)

58-59.

Т.5

Переход с попеременных лыжных ходов на одновременные. Т.С.

Одновременный одношажный ход (учет)

60.

Т.5

Попеременные лыжные ходы.

Дистанция до 5 км.

Региональный компонент (лыжная подготовка) (10ч.) ИОТ 019-01

61-62.

Т.5

Прохождение по дистанции до 8 км. Преодоление подъемов и различных препятствий.

Преодоление подъемов и различных препятствий.

63.

Т.5

Переход с одновременных ходов на попеременные. Преодоление подъемов и препятствий.

Переход с одновременных ходов на попеременные (у).

64-65.

Т.5

Дистанция 3 км. Тактика лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование. Преодоление подъемов и препятствий.

Дистанция 3 км

66.

Т.5

Прохождение дистанции 1 км (учет) Спуски и подъемы.

Дистанция 1 км (учет)

67-68.

Т.5

Т. С. Правила проведения самостоятельных занятий. Особенности физической подготовки лыжника. Прохождение дистанции до 8 км с равномерной скоростью.

Оценить выборочно.

69-70.

Т.5

Т. С. Основные элементы тактики в лыжных гонках. Прохождение дистанции до 5 км с переменной скоростью.

Дистанция до 5 км (учет)

Элементы единоборств (6 ч.) ИОТ – 017-03

71.

Т.4

О.Т.на уроках единоборств. Стойки. Передвижения в стойках. Захваты рук, туловища.

Краткий опрос по ОТ. Захваты рук, туловища.

72.

Т.4

Страховка и самоконтроль при падениях. Игры: «Бой петухов», «Выталкивание из круга»

Приемы страховки

73.

Т.4

Силовые упражнения. Единоборства в парах.

Единоборства в парах. Приемы страховки.

74.

Т.4

Выведение из равновесия толчком, рывком. Броски. Единоборства в парах.

Единоборства в парах. Приемы страховки.

75.

Т.4

Единоборства в парах. Игры: «Перетягивание в парах», «Часовые и разведчики».

Единоборства в парах. Приемы страховки.

76.

Т.4

Силовые упражнения. Единоборства в парах.

Учебная схватка. Приемы страховки.

Спортивные игры (волейбол - 2 ч.) ИОТ 021-03

77.

Т.2

ОТ на уроках волейбола. Т.С. ИОТ 021-03. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу.

Краткий опрос по ОТ. Техника передачи мяча (у).

78.

Т.2

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прямой нападающий удар через сетку.

Оценить выборочно.

Лёгкая атлетика (4ч.) ИОТ 018-01

79.

Т.1

ОТ на уроках л/а. ИОТ 018-01. Т.С. Подбор индивидуального разбега на прыжках в высоту.

Краткий опрос по ОТ. Уметь прыгать в высоту с 7-9 шагов разбега.

80.

Т.1

Прыжковые упражнения, многоскоки. Прыжки в высоту с прямого, бокового разбега.

Уметь выполнять прыжок через препятствие с прямого, бокового разбега.

81.

Т.1

Прыжок в высоту способом «перешагивание» с 7-9 шагов разбега (совершенствование).

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега.

82.

Т.1

Прыжок в высоту с разбега на результат.

Прыжок в высоту с разбега на результат (учет).

Спортивные игры (волейбол - 11 ч.) ИОТ 021-03

83.

Т.2

ОТ на уроках в/б. ИОТ – 021-03. Совершенствование передач, подач, нападающего удара

Многократный пас сверху (у).

84.

Т.2

Передача мяча двумя руками над собой сверху и снизу.

Многократный прием мяча снизу(у)

85.

Т.2

Индивидуальные защитные действия и взаимодействия в нападении.

Верхняя передача мяча в паре(у)

86.

Т.2

Подачи. Взаимодействия в нападении.

Прямая верхняя подача (у)

87.

Т.2

Взаимодействия в нападении

Передача в стену за 1

88.

Т.2

Блокирование мяча (варианты: одиночное и вдвоем), страховка. Сочетание технических приемов в игре.

Техника блокирования мяча (у).

89.

Т.2

Групповое взаимодействие в защите. Учебная игра

Оценить действия игроков на площадке.

90.

Т.2

Совершенствование технических элементов игры в в/б. Учебная игра в в/б.

Оценить действия игроков на площадке.

91.

Т.2

Техника блокирования мяча. Учебная игра в в/б.

Оценить действия игроков на площадке.

92.

Т.2

Групповые взаимодействия в нападении и в защите. Учебная игра в в/б.

Оценить действия игроков на площадке.

93.

Т.2

Совершенствование передач, подач, нападающего удара. Учебная игра в в/б.

Лёгкая атлетика (9ч.) ИОТ 018-01

94.

Т.1

ОТ на уроках лёгкой атлетики ИОТ-018-01. Низкий старт, стартовый разгон. Эстафетный бег. СБУ.

Краткий опрос по ОТ (бег, прыжки, метания). Уметь бегать с максимальной скоростью с низкого старта.

95.

Т.1

Челночный бег 3 X 10 м. Метание мяча в вертикальную цель.

Челночный бег 3 X 10 м.

96.

Т.1

Эстафетный бег. Техника передачи эстафетной палочки.

Техника передачи эстафетной палочки.

97.

Т.1

Низкий старт. Стартовый разгон. Финиширование. СБУ.

Метание гранаты из различных положений

Уметь метать гранату 500 г из различных положений на дальность и в цель. КУ – 30 м.

98.

Т.1

Техника метания гранаты 500 г с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность.

Бег 60 м(у)

99.

Т.1

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. СПУ. Бег 100 м с низкого старта.

Бег 100 м с низкого старта (учет). Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов.

100.

Т.1

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. СПУ. Метание гранаты на дальность (совершенствование)

Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов (у).

101.

Т.1

Метание гранаты 500 г на дальность. Кроссовый бег 2000 м.

Метание гранаты на дальность.(учет)

102.

Т.1

Кросс 2000 м, «Русская лапта».

Уметь бегать с переменной скоростью до 11-13 мин.