Игровые упражнения на коньках на утрамбованной снежной площадке
«Зайка серенький». Ученики все вместе дружно говорят слова и повторяют движение. Слова: 1. Зайка серенький сидит и ушами шевелит.
Вот так, вот так и ушами шевелит.
2. Зайке холодно сидеть надо лапочки погреть
Хлоп – хлоп, хлоп – хлоп, надо лапочки погреть
3. Зайке холодно стоять, надо лапочки размять
Вот так, вот так, надо лапочки размять.
«По коридору». Играющие становятся друг за другом в колонну. Перед ними отмечены две линии длиной 3-5 м (расстояние между ними 30-40 см.) Ученики должны пройти по этому коридору, ставя коньки рядом с линией, сохраняя при этом параллельную постановку стоп и не «Заваливая» коньки ни внутрь, ни наружу.
В игру можно ввести элемент соревнования (через 3 урока). В этом случае играющие делятся на две команды и чертят два коридора. Победителем окажется та команда, в которой большее число учеников сделает меньше шагов по коридору. Дети сами подсчитывают шаги.
Стойка «Конькобежец». Ученики становятся в шеренгу около линии. Расстояние между ними 2-3 шага.
И.п.: ноги слегка согнуть, туловище немного наклонить вперед, руки в стороны и слегка согнуть (можно держать за спиной), голову держать прямо, смотреть вперед.
Упражнение повторяется на каждом занятии несколько раз.
В это упражнения можно внести усложнения (исходное положение не изменяется):
а) «Перекачка» - перенести тяжесть тела на правую, на левую ногу, снова на правую и т.д. Опорная нога сгибается несколько больше;
б) отвести правую (левую) ногу в сторону - назад до полного выпрямления, носок развернуть наружу, при отведении ноги тяжесть тела переносится на опорную ногу.
«Пружинка». Из исходного положения «конькобежец» сделать 5 – 6 пружинистых полуприседаний, руки свободно выносить вперед, коньки не наклонять.
Варианты: а) сделать два полуприседания, затем одно глубокое приседание, руки вынести вперед;
б) после двух полуприседаний сделать прыжок вперед, повернуться кругом переступанием, повторить то же движение и вернуться в исходное положение.
«Неваляшка». И.п.: опираться рукой о стену или держаться за спинку стула.
Поднять ногу вперед-вверх, опорная нога полусогнутая.
То же без опоры, полусогнутые руки развести в стороны.
«Ласточка». Поднять ногу назад - вверх, руки в стороны.
Игровые упражнения и игры на снежной утрамбованной площадке и на льду.
Школьники учатся отталкиваться коньками и скользить на них, сохранять нужную для катания на коньках позу, впервые познают коньками скользкую поверхность.
«Елочка» На площадке длиной 5 м. и шириной 2-3 м. чертятся две линии. Ученики по двое встают около начерченных на снегу полосок напротив линии. По сигналу учителя они скользят сначала на левом коньке, отталкиваясь правой ногой, затем на правом коньке, отталкиваясь левой ногой. Руки при этом энергично двигаются. Во время упражнения нельзя отрывать скользящий конек от снега, скользить можно только по линии. Толчковая нога должна отталкиваться в сторону – назад всем лезвием конька. Выигрывает тот, кто соблюдает перечисленные правила.
Варианты: а) выполнять заданное учителем количество (5-6) толчковых движений сначала только правой ногой, а потом левой ногой;
б) после завершения точка одной ногой поднимать ее как можно выше надо льдом, сохраняя равновесие на более длительное время. После выполнения упражнения площадку сглаживают веником, чертят линии и вызывают следующую пару. Каждая пара анализирует свой рисунок от коньков на снегу. Надо обратить внимание учеников на длину веточек (следов от коньков) и расположение их от линии (далеко, близко);
в) толчок выполняется поочередно то правой, то левой ногой. Нужно сделать 2-3 шага и перейти на двухопорное скольжение.
Эту игру следует повторять в дальнейшем на катке. Когда ученики научатся выполнять разбег из 2-3 шагов, можно ввести элемент соревнования – кто быстрее выполнит задание.
«Кто дальше». Играющие стоят на одной линии на расстоянии 3-4 шагов друг от друга. По сигналу они делают разбег из заданного учителем количества шагов (2-5) и переходят на двухопорное скольжение. Победителем становится тот, кто после разбега окажется дальше всех.
Вариант: играющие становятся на стартовую линию, на расстоянии 8-10 шагов от нее чертится еще одна линия. По сигналу ученики делают разбег до этой линии и скользят по прямой на параллельных коньках (ноги вместе или расставлены на ширину ступни), туловище чуть наклонено вперед. Выигрывает тот, кто окажется дальше всех. Эта игра затем проводится на льду.
«Пружинки на льду» Играющие стоят на одной линии, на расстоянии 5-8 м. чертится краской вторая линия. По сигналу они бегут до цветной линии, после чего переходят на двухопорное скольжение. При скольжении ученики делают 3-4 пружинистых приседания, вынося при этом руки вперед, затем возвращаются к тому месту, откуда начинали разбег. Скользить нужно на параллельных коньках.
Вариант: а) при скольжении на двух ногах прыгать т скользить дальше;
б) при выполнении задания ввести элемент соревнования «Кто лучше и быстрей». Выигрывают 4-5 учеников, которые выполнили упражнение правильно и быстро.
«Воротики». Играющие делятся на две команды. Одна из них на расстоянии 5-8 м. от стартовой линии выстраивается в шеренгу. Ученики держатся за руки, образуя воротики. Остальные размещаются каждый против своих воротиков и начинают разбег. Около воротиков приседают, выносят руки вперед и проезжают между ними, стараясь не задеть. Выигрывает тот, кто правильно выполнил задание. После 2-3-кратного проведения игры ученики меняются местами.
Вариант: проехав воротики, ученики разбегаются и делают прыжок.
«Шаги – великаны». Играющие по сигналу начинают двигаться вперед до обозначенного места, стараясь, чтобы шаги были большими. Для этого нужно руки заложить за спину и как можно дольше скользить на одном коньке. Выигрывает тот, кто пройдет указанное расстояние, сделав меньшее число шагов.
Учащиеся сначала упражняются в катании друг за другом, затем, стоя в шеренге, соревнуются между собой как по количеству шагов, так и по скорости скольжения.
«Скользим по коридору» На поверхности льда обозначается двумя снежными валиками прямой коридор длиной 10-15 м. шириной 0,5-0,7 м. На расстоянии 8-10 шагов от одного из концов коридора становятся играющие. Поочередно они делают разбег и скользят по коридору на параллельных коньках, стараясь скользить прямо, не задевая снежного валика.
Варианты: а) скользить по коридору можно и на одной ноге, чередуя при этом правую и левую ногу;
б) въезжая в коридор, надо присесть;
в) скользить по извилистому коридору.
«Змейка» На отрезке прямой кладут 5-6 снежков (цветных льдинок, поставок с флажками) на расстоянии 0,5-1,5 м. друг от друга. На расстоянии 10-15 м. (а в дальнейшем 5-8 м.) от крайнего снежка проводят исходную линию, у которой становятся играющие. По сигналу учащиеся по очереди делают разбег и скользят на двух ногах между снежками, огибая их то с правой, то с левой стороны. При этом ноги надо держать вместе, наклоняя коньки то в одну, то в другую сторону. Играющие могут произвольно выбирать сторону, с которой они сгибают первое препятствие. Возвращаясь назад, они разворачиваются по естественному направлению движения, обусловленному сгибанием последнего препятствия.
Варианты:
а) объезжать снежки можно на одной ноге, если расстояние между ними небольшое;
б) объезжать в парах с элементом соревнования «Кто быстрей».
«Не задеть». На отрезке прямой кладут 4-5 снежков на расстоянии 1-1,5 м. друг от друга. Играющие становятся друг за другом в 15-20 шагах от крайнего снежка (с любой стороны). По сигналу учащиеся по очереди делают энергичный разбег и скользят по прямой на двух коньках, поставленных параллельно. Подъезжая к снежку, играющий должен развести ноги шире, чтобы не задеть его. Миновав все снежки, ребенок делает поворот и возвращается к исходному месту.
«Не поднимай ноги». Играющие выстраиваются в шеренгу и по сигналу двигаются вперед на противоположную сторону катка, не поднимая ног со льда при скольжении. Побеждает тот, кто пройдет дистанцию (не более 12-15 м) быстрее других. Поступательное движение вперед достигается путем переноса тяжести тела о одной ноги на другую.
Варианты: двигаться спиной вперед также за счет энергичного переноса тяжести тела с одной ноги на другую. Расстояние для скольжения при этом может быть не более 5-6 м.
«Поезд» Играющие разбиваются на 4-5 подгрупп по 5-6 человек. Каждая подгруппа строится в колонну, все берутся за руки (левой рукой за правую впереди стоящего) и начинают скользить по указанному учителем маршруту. Движения должны быть согласованными. Впереди колоны нужно ставить учеников, хорошо владеющих навыком катания на коньках. Необходимо 2-3 подгруппам определить направление движения по краям катка, остальные скользят в противоположном направлении по линиям начерченного прямоугольника. Выигрывает та группа, в которой согласованно выполняли движения и ни разу не разъединяли цепочки.
«Фонарики». Играющие строятся в шеренгу по 3-5 человек. На расстоянии 3-4 м. стартовой черты слева и справа от ребят стоят подставки с флажками. До этого места дети разбегаются, затем переходят на двухопорное скольжение (до 1-1,5 м), после чего должны объехать 2-5 снежков, разложенных на катке. Около каждого снежка нужно сначала развести носки коньков, пятки соединить, после чего носки свести, пятки развести и опять повторить то же самое движение – «Фонариком».
Расстояние между снежками постепенно увеличивается (от 0,5 до 1 м). Впоследствии играющие сразу после разбега переходят на подобное скольжение.
Вариант: на расстоянии 10-15 м без зрительных ориентиров дети выполняют произвольное количество движений «фонариком». Выигрывает тот, у кого получилось их больше.
«Каждый к своему снежку». Играющие выстраиваются в шеренгу по 3-4 человека. Каждый кладет на расстоянии 10-15 м от стартовой линии снежок. Сделав разбег до 5-8 м, учащиеся переходят на двухопорное скольжение. После этого объезжают снежок с правой стороны, делая поворот влево. Коньки при этом наклоняются к снежку, левый конек на наружное ребро, правый – на внутреннее ребро, туловище наклонено влево. При повторении играющие делают поворот вправо, объезжая комок с левой стороны.
Вариант: после разбега учащиеся въезжают в дугу, выложенную из снега (длина 30-40 см.).
«Цапли». Играющие стоят в шеренге. По сигналу учителя начинают разбег, отталкиваясь одной ногой до круга, нарисованного на льду. Затем учащиеся переходят на одноопорное скольжение, вынося вперед толчковую ногу, согнутую в колене. Полусогнутые руки разводят в стороны. Выигрывает тот ученик, который дольше удержался на одной ноге. Сохранить более длительное равновесие можно путем поочередного сгибания и выпрямления туловища.
Аналогично этой игре организуются игра «Ласточка». Учащиеся могут отталкиваться любой ногой.
«Сделай фигуру». Играющие стоят в шеренге. По сигналу учителя дети бегут вперед. После разбега скользят по-разному: на одном коньке в позах «цапля» и «ласточка», на двух коньках в глубоком или маленьком приседе, вытянув руки вперед, обхватив колени руками. Выигрывает тот, кто дольше проскользит.
«Скорее собери» Играющие распределяются на две команды. У каждой команды на расстоянии 5-8 м. от стартовой черты разложены в один ряд на расстоянии 40-50 см. 2-3 снежка или цветные льдинки. По сигналу первые из команд разбегаются и скользят на двух ногах, стараясь быстрее собраться снежки и передать их следующим детям в команде. Получившие снежки быстро раскладывают их, встают в конце колонны и т.д. Выигрывает та команда, которая быстрей закончит задание. Количество предметов для сбора нужно увеличивать постепенно.
«Пистолетик» Учащиеся выстраиваются в шеренгу по 4-5 человек. По сигналу учителя разбегаются на расстоянии 3-4 м. и около черты, нарисованной на льду, приседают, скользят, вытянув вперед одну ногу. Победителем считается тот, кто проедет дальше всех.
После того, как играющие усвоят перечисленные выше игры, можно перейти к коллективным подвижным играм с правилами. В этих играх учащиеся катаются по всему катку, по мере необходимости делают повороты, торможения. Вначале проводятся игры без ловящих. После того как ученики усвоят правила совместного катания по всему катку, можно организовать игры: «Салки», «Ледяные домики», «День и ночь», «Мышеловка», « Догони ласточку», в которых играющие должны быстро убегать от водящего.
«Нади себе пару» Учащиеся катаются друг за другом по краям катка. По сигналу учителя «раз, два, три – пару найти» школьник берет в пару сзади скользящего, скрещивает с ним руки. Каждая пара скользит в одном темпе. Через 30-40с снова перестраиваются в колонну. Игра повторяется 4-5 раз. Надо следить, что - бы учащиеся катались не только в направлении против часовой стрелки, но и в обратном.
Вариант: играющие катаются по всему катку, на сигнал учителя находят себе пару и продолжают кататься друг за другом по краям катка.
«Волчок» Играющие распределяются в две команды, которые выстраиваются на противоположных сторонах катка.
По сигналу учителя они разбегаются и скользят до середины катка навстречу друг другу. В центре учащийся из одной шеренги берет под руку учащегося из другой шеренги (прикасаются противоположными плечами друг к другу) и поворачиваются вокруг себя – волчок, не отрывая коньков ото льда. Выигрывает та пара, которая сделала большее количество оборотов. После выполнения волчка играющие возвращаются на свои места – и игра повторяется.
«Кружки и звездочки» Играющие катаются по всему катку врассыпную. По сигналу «кружки» они собираются вокруг круга, нарисованного на льду, предварительно найдя себе пару. Взявшись за руки, учащиеся кружатся, затем вновь бегают врассыпную, по сигналу «звездочки» каждая пара размещается по краям прямоугольника. При этом, стоя лицом в центр катка, играющие соединяют правую и левую руки вверху, а другие – руки отводят в стороны.
«Космонавты» Играющие распределяются на четыре команды по 5-6 человек, определяют в углах катка свой космодром (ставят в снежный вал флажки определенного цвета). Затем все собираются в большой круг в середине катка. На слова учителя «Ждут нас быстрые ракеты для прогулок на планетах. На какую захотим, на такую полетим. Но в игре один секрет – опоздавшим места нет» - учащиеся по кругу, отталкиваясь одной ногой, после слов «места нет» каждая команда космонавтов спешит на свой космодром, играющие встают за командиром и скользят за ним в разных направлениях катка. Кто опоздал на космодром, остается в центре катка и ждет возвращения своих товарищей. Игра начинается снова. Учащиеся сами дают названия своим кораблям.
«Догони ласточку» Из числа играющих выбирается один ученик – ласточка, которой становится на расстоянии 4-5 шагов от остальных. По сигналу «ласточка улетает» учащийся убегает, а все догоняют его. Тот, кому удается коснуться ласточки (осалить ее), становится ею. После небольшого перерыва игра повторяется.
Вариант: все играющие стоят в шеренге, учитель поочередно берет за руку каждого учащегося и как бы выкатывает его в центр катка. Играющий при этом делает фигуру «ласточка». Выигрывает тот, кто красиво и плавно скользит по льду.
«Ледяные домики» Играющие (может быть 5-6 человек) выбирают водящего. Затем становятся на равном расстоянии по краям круга, нарисованного на льду. Каждый чертит вокруг себя (концом конька) кружок – ледяной домик – и становится лицом к центру круга. Водящий с лентой в руках медленно катается сзади учащихся, стоящих в домиках. Затем кладет ленту на плечо кому-либо из играющих и убегает, стараясь быстро обежать круг и занять свободный домик. Тот, кому положили ленту, берет ее, быстро поворачивается и пытается догнать водящего. Водящим становится тот, кто остается без домика. Если догонявшему удалось настичь водящего и коснуться его, он снова занимает свой домик.
В игру желательно подбирать учащихся, равных по силам. В процессе игры стоящим в круге нельзя поворачиваться. Бежать можно только в том направлении, в котором бежит водящий. Если после 3-4 повторений игры водящему не удается занять домик, нужно выбрать другого. Это оживит игру и даст возможность предыдущему водящему отдохну.
«Салочки» Из числа играющих выбирается водящий. Им может быть хорошо катающийся ученик. Остальные учащиеся произвольно располагаются по всему катку. По сигналу учителя все разбегаются по кругу, а водящий салит детей. Те, кого осалил водящий, отходят в сторону до окончания игры. С играющими можно заранее договориться об условиях смены водящего. Выигрывает тот водящий, который сумел осалить указанное число человек (4-5).
Вариант: учащиеся играют так же, но водящий не имеет права салить тех, кто присел.
«День и ночь» Играющие распределяются на две команды: «Ночь» и «День». Команды становятся спиной друг к другу на середине поля. По сигналу «день» команда «ночь» убегает на свою сторону, а участники команды «День» салят (дотрагиваются) убегающих, и наоборот. Выигрывает та команда, в которой большее число учащихся сумели осалить своих противников.
«Проведи шайбу» Играющие выстраиваются в 2-3 колонны. Перед каждой колонной на расстоянии 5-8 м. от исходной линии стоит на подставке флажок. У первых в колонне в руках – клюшка, на льду – шайба. По сигналу они бегут к флажку, огибают его и возвращаются назад, ведя клюшкой шайбу. Клюшка передается следующему игроку. Победителем окажется та команда, которая закончит ведение шайбы первой.
«Состязание» Все играющие делятся на 2-3 команды и выстраиваются на линии старта (на расстоянии 10 м. от линии финиша). По взмаху флажка первые бегут к линии финиша и возвращаются в конец колонны. Выигрывает та команда, в которой большее число учащихся раньше пересекло линию финиша. Каждый играющий, первый достигший линии финиша, получает флажок.
Вариант: при беге по прямой до финиша, учащиеся могут выполнять движение «фонариком», «змейкой».
«По местам» По команде учителя, класс разбегается по площадке. Услышав команду «по местам», каждый ученик занимает то место, где он стоял в шеренге в начале урока. Учитель отмечает тех, кто быстрее встанет на прежнее место и кто правильно стоит на коньках.
«Воробышки» Играющие выполняют упражнение по одному. Конек держат прямо, ботинок – к ботинку. Стоя на одной ноге, колено другой ноги поднимаются вверх.
Вариант: то же, только подпрыгивая на опорной ноге.
533
102 553 
