- любви к физическим упражнениям.
| Часть урока | Содержание учебного материала | Дозировка (мин.) | Организационно-методические указания |
| Вводная 10-15 мин. |
Построение, сообщение задач урока Повороты на месте
Разминочный бег «правым боком приставными шагами», «левым боком приставными шагами» Ходьба с заданием - на передней части стопы - на пятках - на внешней стороне стопы - на внутренней стороне стопы Расчёт на «1-2» Перестроение в 2 колонны О.Р.У. – эстафета «Вызов номеров» |
1 мин. 30 сек.
1 мин.
30 сек.
|
Спортивная форма «Нале-во», «Напра-во», «Кругом»
На 1-2 рассчитайсь,
Рассчитаться в колоннах по порядку номеров |
| 1. и.п. – осн.ст. 1-руки через стороны вверх – вдох; 2. – руки через стороны вниз – выдох. | 3-4 раза
| «3» |
| 2. и.п. – руки перед грудью 1-2 – рывковые движения 3 – правая рука вверх 4 – левая рука вверх | 3-4 раза
| «6» |
| 3. и.п. – правая рука вверх, левая вниз Разноименные круговые движения руками | 3-4 раза
| Правая рука опускается вниз, левая поднимается вверх «5» |
| 4.и.п. – узкая стойка, руки на пояс 1. – наклон влево, левая рука вниз 2. –и.п. 3–4 – тоже вправо | 3-4 раза
| «7» |
| 5. и.п. – широкая стойка, руки за голову 1. – наклон вперёд, руки в сторону, 2. и.п. 3-4 –повторить | 3-4 раза
| Спина прямая, не сутулится «4» |
| 6. и.п. – руки на пояс 1. – шаг влево присед , руки вперёд 2. – и.п. 3-4 – тоже вправо | 3-4 раза
| «1» |
| 7. и. п. – упор присев 1 – согнуть руки 2 – и.п. | 3-4 раза
| «8» |
| 8. и.п. – упор присев 1. – прыжок вверх, хлопок над головой 2. – и.п. | 3-4 раза
| «3» |
| Основная 15-20 мин. | 1 этап – Передача мяча Первый участник бежит до стойки, обегает, возвращаясь, передает мяч следующему участнику… | 30 сек. | За линию старта не выходить, мяч передавать из рук в руки – бросать. |
| 2 этап – «Волна» 1 участник передаёт мяч между ног, 2-й участник, получая мяч предаёт сверху, 3- между ног и т.д. последний участник получая мяч бежит вперёд и встает вперёд | 2 мин | Небольшая дистанция, мяч передавать из рук в руки |
| 3 этап – «Кенгуру» У 1-го участника мяч зажат между коленями. По сигналу прыжками на двух ногах продвигается до стойки. Берёт мяч и возвращается до конца колонны, а затем прокатывает мяч между ногами. Мяч ловит следующий игрок и зажав мяч между ногами, продолжает эстафету | 5 мин. | Если мяч уронил, начинает от туда, где упал мяч |
| 4 этап – «Каракатица» И.п. – упор сзади. По сигналу первый участник быстро передвигается до стойки, встают и бегом возвращаются, вставая в конец колонны | 3 мин. |
|
| 5 этап – ведение баскетбольного мяча До стойки правой рукой, обратно левой рукой | 3 мин. |
|
| 6 этап – футбольная эстафета Ведение мяча «змейкой» до стойки, обратно по прямой | 2 мин |
|
| 7 этап – заключительная эстафета Каждый участник проползает по скамейке, бежит до стойки, берёт мяч и жонглирует под ногами 4 раза. Кладёт мяч на место, возвращается бегом | 5 мин. |
|
| Заключи-тельнный 2-3 мин | 8 этап – игра на внимание «Светафор» Красный-стоять по стойке смирно Жёлтый – хлопать в ладошки Зелёный – ходьба на месте | 1 мин. |
|
| Подведение итогов, домашнее задание | 2-3 мин. |
|
524
96 565 
