Подвижные игры . начальные классы

№

Содержание урока

Дозировка

Организация и методика

I

Подготовительная часть:

12-14 мин.

Обратить внимание на внешний вид и на готовность к уроку.

 1.

Вход в спортивный зал, построение в шеренгу, приветствие, расчёт по порядку.

2мин.

 2

Тема и цель урока. Вводный инструктаж по ОТ. Первичный инструктаж на рабочем месте.

 3

Ходьба по залу с заданиями на осанку, с изменением положения рук:

а) на носках, 
б) на пятках, 
в) перекат с пятки на носок, 
г) спортивная ходьба с переходом на медленный бег.

1мин.

Следить за осанкой и соблюдать дистанцию.

4

Бег с заданиями

Высоко поднимая бедро

С захлестыванием голени назад

Приставными шагами вправо (влево)

Спиной вперед

Со звуковым сигналом

2 мин.

Дышать равномерно. Вдох носом, выдох свободный

На 4 счета вправо,на 4-влево

Смотреть через правое плечо

По сигналу-бег в противоположную сторону

5

 Ходьба, восстановление дыхания.

Следить за равнением и дистанцией.

6

Упражнения в движении:

3-4 мин.

а) упражнения для рук и плечевого пояса,

6-8раз.

Руки через стороны вверх – вдох, наклон – руки вниз выдох.

б) наклоны к прямой ноге на каждый шаг (ногу ставить на пятку),

Отведение прямых рук и согнутых, руки на уровне груди.

в) выпады поочередно левой и правой ногой с пружинящим покачиванием,

Сзади стоящая нога прямая, руки на колено впереди стоящей ноги.

г) махи согнутой и прямой ногой на каждый шаг.

10-12 раз.

Мах прямой ногой, опорную ногу в колене не сгибать.

д) прыжки в полном присяде

10 раз

е) легкий бег с переходом на ходьбу

1 мин

Следить за равнением и дистанцией.

7.

Построение в одну шеренгу

2 мин.

Учащиеся по команде «Разойдись!», расходятся по спортивному залу. По команде «Становись!» должны быстро встать на свое место. Направление построения шеренги указывает учитель.

II

Основная часть.

1

Перестроение через середину зала в колонну по 3.

Следить за равнением.

2

Игра «Охотники и утки»

Класс делится на 2 команды. Одна команда Охотники, другая — Утки. Цель игры заключается в том, чтобы охотники выбили мячом как можно больше уток. По команде Старт, охотники пытаются попасть мячом в уток. Участники -утки должны уворачиваться от мяча.
Если мяч коснулся утки, то этот игрок (утка) выбывает из игры, а игра продолжается.
Игру можно продолжать до тех пор, пока не будут «убиты» все утки. Когда все утки убиты, то команды могут поменяться — охотники становятся утками, а утки охотниками.
Играть можно и на время. В данном случае можно считать сколько уток было «убито» за время игры. Команда, которая осалила больше уток, считается победителем.

3

Перестроение в колонну по одному, ходьба по спортивному залу на восстановление дыхания.

4.

Игра «Салки»

Класс делится на две команды. Игроки водящей команды, имея один волейбольный мяч, передавая его из рук в руки, стараются не выпуская мяч из рук осалить убегающих игроков. Осаленные игроки садятся на скамейку. Выигрывает команда, осалившая за меньшее время больше соперников.

15 мин

Учитель назначает капитанов, и они выбирают себе команду. Игрок, владеющий мячом, может пробежать не более 3-ех шагов, после чего должен коснуться соперника или выполнить передачу партнеру. Если водящий осалил соперника, но при этом сделал больше трех шагов или бросил мяч в соперника, то это не засчитывается как осаливание.

5

Перестроение колону по одному, ходьба по залу на восстановление дыхания.

6

Построение в одну шеренгу

7

Перестроение через середину зала в колонну по 3.

Следить за равнением.

III

Заключительная часть

5 мин

1.

Игра на внимание «5-15-55»

2 мин

На счет «5» -руки вперед, «15»-руки к плечам, «55»-руки вверх.

2.

Итоги урока

1 мин

3

Домашнее задание. Отжимание от пола

2 мин