Полезные и вредные продукты

Полезные

и вредные

продукты

Полезные

продукты

Больше всего полезных веществ в овощах и фруктах , поэтому они должны ежедневно присутствовать в нашем рационе. В них очень много витаминов и минеральных веществ, повышающих иммунитет и улучшающих работу всего организма.  Овощи и фрукты улучшают обмен веществ, улучшают работу органов пищеварения и защищают от риска болезни сосудистых заболеваний . 

Наиболее богаты белками : мясо, рыба, яйца и молочные продукты. Белки являются строительным материалом для мышц и тканей внутренних органов

Человеку необходимы полноценные жиры – сливочное и растительное масло

Чтобы человек был энергичен, нужно использовать в пищу продукты богатые углеводами, такие как хлеб, крупы, сахар, овощи и фрукты. Углеводы – важнейшие источники энергии

В картофеле фри и чипсах ученые обнаружили целый ряд вредных веществ, в том числе вещества, которые используются при производстве различных пластмасс и красок

Опыты с

  Жевательные конфеты, пастила в яркой упаковке, «чупа-чупсы» - всё это, без сомнения, вредные продукты. Мало того, что все они содержат огромное количество сахара, так ещё и химические добавки, красители, заменители и так далее.  В состав жвачек входят подсластители, красители, ароматизаторы. Давно уже доказано, что чем дольше контакт сахара с зубами, тем выше риск развития кариеса. И здесь у жвачки, а также у жевательных конфет просто нет конкурентов. В работе детских врачей были случаи, когда у детей, которые жаловались на боли в животе, находили в кишечнике резиновые камни из слипшихся разноцветных комочков, образовавшихся от жвачки

ПОП-КОРН . Во время приготовления попкорна нагревающегося масла выделяются вещества, опасные для легких. Одним из них является диацетил - это ароматизатор, добавляемый к маслу, входящему в состав полуфабриката

Шоколадные батончики . Это большое количество калорий в сочетании с химическими добавками, красителями и ароматизаторами приводят к нарушению веса, образование кариеса на зубах 

Майонез (вред ) Приготовленный самостоятельно и потребляемый по граммам, особого вреда нашему организму не приносит. Но как только речь заходит о произведенном майонезе, или о блюдах, содержащих майонез, то сразу стоит упомянуть о вреде. Майонез - очень калорийный продукт , кроме этого содержит огромное количество вредных жиров и углеводов, а также красители, подсластители, заменители и так далее. Особая концентрация вреда в гамбургерах, бутербродах с майонезом. К числу вредных продуктов можно отнести не только майонез, но и магазинный кетчуп, различные соусы и заправки

Сухарики Утверждение :  От сухарей не так быстро толстеют, как от хлеба  . На самом деле :  Подобное утверждение не соответствует действительности. Сухари более калорийные, в них жира больше, чем в хлебе. 50 граммов сухариков дают примерно 200 ккал, тогда как 50 г булки - 125 ккал. В состав сухариков обычно входят различные ароматизаторы и пищевые красители. Могут входить и другие вредные пищевые добавки. Возможные проблемы :  Ухудшение зрения, нарушение артериального давления, расстройство желудка, аллергические реакции. Решение :  Лучше от них отказаться совс ем

Колбаса, сосиски - вредные продукты. Вся эта продукция содержит скрытые жиры (сало, свиная шкурка, нутряной жир), все это прикрывается ароматизаторами и заменителями вкусов.. Жиры приносят в организм холестерин, который забивает сосуды, чем ускоряет старение. 

Неправильное питание – прямая дорога к сердечным заболеваниям, заболеваниям желудочно- кишечного тракта, ожирению... Прежде, чем съесть что-то из приведенного выше списка, подумайте несколько раз. Вредные продукты укорачивают жизнь человека, отравляя его организм. Будьте осторожны!