Поурочное планирование 8 класс II ЧЕТВЕРТЬ
Гимнастика – 24 часа
Гимнастика
Урок № 25
8 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Техника безопасности на уроках по гимнастике. Строевые упражнения. Упражнения на бревне для девочек. Упражнения на высокой перекладине для мальчиков.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие.
Повторить повороты налево и направо, кругом в движении. Выполнить общеразвивающие упражнения в парах (смотр. приложение № 2).
II Основная часть: 27 мин. 1.Ознакомить с техникой безопасности на уроках по гимнастике, с правилами поведения при выполнении упражнений на гимнастических снарядах, ознакомить с правилами страховки, самостраховки и помощи при выполнении упражнений.
2. Упражнения на бревне для девочек – разучить, вскок с опорой, в сед на бедре. Стоя, лицом к бревну, прыжком, опираясь на бревно руками, сед на бедре, с поворотом на 90° вправо, (влево), руки в стороны. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
3. Упражнения на высокой перекладине для мальчиков – разучить: переход, из виса стоя, в вис согнувшись. Из виса стоя, поднимая ноги между рук, переход, в вис согнувшись, ноги – прямые, параллельно полу, носки оттянуты, голову подтянуть к коленям.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 26
8 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Упражнения на брусьях параллельных для мальчиков. Упражнения на брусьях разновысоких для девочек. Развитие силовых качеств – подтягивание.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить переход со строевого шага на месте, на строевой шаг в шеренге в движении. Выполнить общеразвивающие упражнения в парах (смотр. приложение № 2).
II Основная часть: 27 мин. 1. Брусья: мальчики – передвижение в упоре на руках, руки в локтях не сгибать, туловище прямое, носки оттянуты. Уметь выполнять угол в упоре, держать 3-5 секунд. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
2. Упражнения на брусьях разновысоких для девочек – в висе на высокой перекладине, лицом к нижней, поднимание прямых ног до положения прямого угла. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом, назначить помощников.
3. Развитие силовых качеств – подтягивание. Для мальчиков развитие силовых качеств мышц рук и верхнего плечевого пояса: выполнить упражнение – подтягивание, в висе стоя, на высокой перекладине. Девочки: подтягивание на низкой перекладине из положения виса лёжа, 3-5 подходов по 5-6 раз.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 27
8 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Акробатические упражнения для мальчиков и девочек. Лазание по канату. Развитие силовых качеств.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие.
Выполнить повороты кругом в движении. Выполнить общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. (смотр. приложение № 3).
II Основная часть: 27 мин. 1. Акробатические упражнения для мальчиков – кувырок вперёд прыжком через скакалку (высота до 70 сантиметров) с места, в упор присев. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом, назначить помощников. Для девочек – из упора присев, кувырок назад в «полушпагат», руки в стороны. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
2. Лазание по канату в три приёма для мальчиков: вис, стоя на канате, согнув ноги в коленях – обхватить ногами канат, выпрямляя ноги подтянуться вверх, перехватывая руками в вис, стоя на канате. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом.
3. Развитие силовых качеств мышц брюшного пресса – упражнения на пресс для девочек и мальчиков: поднимание туловища из положения - лёжа на спине, руки за головой.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок №28
8 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Упражнения на брусьях параллельных для мальчиков. Упражнения на брусьях разновысоких для девочек. Упражнения на низкой перекладине для мальчиков. Челночный бег. Упражнения на гибкость.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить повороты кругом в движении, на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. (смотр. приложение № 3).
II Основная часть: 27 мин. 1. Брусья: мальчики – упор на предплечьях, размахивание в упоре на предплечьях. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников. 2. Упражнения на брусьях разновысоких для девочек – в висе на верхней жерди, лицом к нижней жерди, вис присев на нижней жерди, толчком ног, подъём переворотом в упор на верхнюю жердь. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом, назначить помощников. 3. Упражнения на низкой перекладине для мальчиков – подъём переворотом в упор, толчком двумя ногами. Толчком двух ног, подтянуться на руках, одновременно сгибаясь в туловище, поднимая ноги вверх, выполнить переворот в упор. Спину выпрямить, прогнуться. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом, назначить помощников.
4. Челночный бег 4х9 м. Упражнения на гибкость.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 29
8 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Лазание по канату для мальчиков. Упражнения на бревне для девочек. Развитие скоростно-силовых качеств.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить походный строй в колонне по одному, по два. Выполнить общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. (смотр. приложение № 3).
II Основная часть: 27 мин. 1. Упражнения на бревне для девочек – прыжки на одной ноге, другая вперёд, назад, в сторону; тоже с согнутой ногой. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом, назначить помощников.
2. Лазание по канату для мальчиков в три приёма: Вис, стоя на канате, согнув ноги в коленях – обхватить ногами канат, выпрямляя ноги подтянуться вверх, перехватывая руками в вис, стоя на канате. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом.
3. Развитие скоростно-силовых качеств: прыжки в длину с места. Приседание на одной ноге, другая вперёд – «пистолет», вначале с опорой рукой о шведскую стенку.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 30
8 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Акробатические упражнения для девочек. Упражнения на высокой перекладине для мальчиков. Развитие скоростно-силовых качеств.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить перестроения в колоннах, в движении – из колонны по одному в колонну по два, по три и обратно. Выполнить общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. (смотр. приложение № 3).
II Основная часть: 27 мин. 1. Акробатические упражнения для девочек – вставание в положение «мост» из положения, лёжа на спине, с помощью и без. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
2. Упражнения на высокой перекладине для мальчиков – выполнить угол в висе, удерживать 3-5 секунд. Размахивания в висе, соскок махом вперёд, из размахиваний в висе.
3. Развитие скоростно-силовых качеств – метание набивного мяча (1 кг.) из-за головы, двумя руками, сидя на полу, ноги врозь.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 31
8 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Упражнения на брусьях параллельных для мальчиков. Упражнения на брусьях разновысоких для девочек. Развитие силовых качеств – «отжимания».
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить переход со строевого шага на месте, на строевой шаг в шеренге в движении. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте (смотр. приложение № 1)
II Основная часть: 27 мин. 1. Брусья: мальчики – подъём махом назад в упор, из размахивания в упоре на предплечьях, соскок махом вперёд из размахивания в упоре. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
2. Упражнения на брусьях разновысоких для девочек – равновесие, стоя на нижней жерди, хватом одной за верхнюю жердь. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом, назначить помощников.
3. Развитие силовых качеств – «отжимания». Развитие силовых качеств мышц рук и верхнего плечевого пояса – сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа, ноги на скамейки для мальчиков, руки в упоре на скамейке для девочек.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 32
8 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Акробатические упражнения для мальчиков и девочек.
Лазание по канату для мальчиков. Упражнения на бревне для девочек.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить повороты кругом в движении, на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте (смотр. приложение № 1)
II Основная часть: 27 мин. 1. Акробатические упражнения для девочек – вставание в положение «мост» из основной стойки и обратно, с помощью и без. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.2. Акробатические упражнения для мальчиков – кувырок вперёд прыжком через скакалку (высота до 70 сантиметров) с 2-3 шагов разбега, в упор присев, кувырок назад в стойку на руках с помощью. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом, назначить помощников.3. Лазание по канату для мальчиков в три приёма: Вис, стоя на канате, согнув ноги в коленях – обхватить ногами канат, выпрямляя ноги подтянуться вверх, перехватывая руками в вис, стоя на канате. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом.
4. Упражнения на бревне для девочек – повороты на 180°, махом ноги назад, в различные положения – в стойку ноги врозь, в стойку на одной.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 33
8 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Акробатические упражнения для мальчиков и девочек. Развитие силовых качеств.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие.
Выполнить походный строй в колонне по одному, по два. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении (смотр. приложение № 4)
II Основная часть: 27 мин. 1. Акробатические упражнения для мальчиков – Стойка на голове и предплечьях. Из исходного положения – упор присев, выполнить стойку на голове и предплечьях силой, согнувшись. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом, назначить помощников. 2. Для девочек – из исходного положения основная стойка, с шага переворот в сторону, в положение стойка, руки в стороны с поворотом на 90°. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.3. Развитие силовых качеств – подтягивание. Для мальчиков развитие силовых качеств мышц рук и верхнего плечевого пояса: выполнить упражнение – подтягивание, в висе стоя, на высокой перекладине. Девочки: подтягивание на низкой перекладине из положения виса лёжа, 3-5 подходов по 5-6 раз.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 34
8 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Лазание по канату. Упражнения на брусьях параллельных для мальчиков. Упражнения на брусьях разновысоких для девочек. Развитие силовых качеств – «отжимания».
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие.
Повторить повороты налево и направо, кругом в движении. Выполнить общеразвивающие упражнения в парах (смотр. приложение № 2).
II Основная часть: 27 мин. 1. . Лазание по канату в три приёма для мальчиков: вис, стоя на канате, согнув ноги в коленях – обхватить ногами канат, выпрямляя ноги подтянуться вверх, перехватывая руками в вис, стоя на канате. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом. 2. Упражнения на брусьях параллельных для мальчиков: – из исходного положения сед, ноги врозь. Кувырок вперёд в сед, ноги врозь. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.3. Упражнения на брусьях разновысоких для девочек - в висе на верхней жерди, лицом к нижней жерди, вис присев на нижней жерди, толчком ног, подъём переворотом в упор на верхнюю жердь. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом, назначить помощников.4. Развитие силовых качеств – «отжимания». Развитие силовых качеств мышц рук и верхнего плечевого пояса – сгибание и разгибание рук, в упоре на брусьях для мальчиков, в упоре лёжа, руки сзади на скамейке для девочек.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 35
8 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Упражнения на бревне для девочек. Упражнения на низкой перекладине для мальчиков. Челночный бег. Упражнения на гибкость.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить переход со строевого шага на месте, на строевой шаг в шеренге в движении. Выполнить общеразвивающие упражнения в парах (смотр. приложение № 2).
II Основная часть: 27 мин. 1. Упражнения на бревне для девочек – из седа ноги врозь, перекатом – упор, лёжа на согнутых руках. Сед на пятках и толчком ног – упор присев. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом, назначить помощников.
2. Упражнения на низкой перекладине для мальчиков – подъём переворотом в упор, толчком двумя ногами. Толчком двух ног, подтянуться на руках, одновременно сгибаясь в туловище, поднимая ноги вверх, выполнить переворот в упор. Спину выпрямить, прогнуться. Соскок из упора поперёк, махом назад, с поворотом на 90°. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом, назначить помощников.
3. Челночный бег 4х9 м. Упражнения на гибкость – наклоны вперёд из положения, сидя на полу, ноги врозь.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 36
8 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Акробатические упражнения для мальчиков и девочек. Развитие силовых качеств.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие.
Выполнить повороты кругом в движении. Выполнить общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. (смотр. приложение № 3).
II Основная часть: 27 мин. 1. Акробатические упражнения для мальчиков – повторить кувырок вперёд, назад, кувырок вперёд прыжком через скакалку (высота до 70 сантиметров) с места, с 2-3 шагов разбега, в упор присев. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом, назначить помощников.
2. Для девочек – из упора присев, кувырок назад в «полушпагат», руки в стороны. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
3. Развитие силовых качеств мышц брюшного пресса – упражнения на пресс для девочек и мальчиков: поднимание туловища из положения - лёжа на спине, руки за головой.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 37
8 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Лазание по канату. Упражнения на бревне для девочек.
Развитие скоростно-силовых качеств.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие.
Выполнить походный строй в колонне по одному, по два. Выполнить общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. (смотр. приложение № 3).
II Основная часть: 27 мин. 1. . Лазание по канату в три приёма для мальчиков: вис, стоя на канате, согнув ноги в коленях – обхватить ногами канат, выпрямляя ноги подтянуться вверх, перехватывая руками в вис, стоя на канате. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом.
2. Упражнения на бревне для девочек – из упора присев, равновесие на одной ноге, поворот на 90°, соскок ноги врозь прогнувшись.
3. Развитие скоростно-силовых качеств – прыжки в длину с места.
4. Метание набивного мяча (1 кг.) из-за головы, двумя руками, сидя на полу, ноги врозь.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 38
8 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Упражнения на брусьях параллельных для мальчиков. Упражнения на брусьях разновысоких для девочек. Упражнения на высокой перекладине для мальчиков.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить перестроения в колоннах, в движении – из колонны по одному в колонну по два, по три и обратно Выполнить общеразвивающие упражнения на месте (смотр. приложение № 1)
II Основная часть: 27 мин. 1. Брусья: мальчики – размахивания в упоре на руках, соскок махом вперёд. Передвижения в упоре на руках, поочерёдно и одновременно переставляя руки. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
2. Упражнения на брусьях разновысоких для девочек – из упора на верхней жерди, спад в вис, лёжа на нижней жерди, прогнувшись, сед на бедре, рука в сторону.
Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом, назначить помощников.
3. Упражнения на высокой перекладине для мальчиков – размахивания в висе изгибами, соскок махом вперёд, из размахиваний в висе.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 39
8 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Упражнения на брусьях параллельных для мальчиков. Упражнения на брусьях разновысоких для девочек. Развитие силовых качеств.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить повороты кругом в движении. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте (смотр. приложение № 1)
II Основная часть: 27 мин. 1. Брусья: мальчики – размахивания в упоре на руках, сед ноги врозь. Кувырок вперёд в сед, ноги врозь. Перемах вовнутрь, размахивания, соскок махом вперёд. Передвижения в упоре на руках, поочерёдно и одновременно переставляя руки. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
2. Упражнения на брусьях разновысоких для девочек – из упора на верхней жерди, спад в вис, лёжа на нижней жерди, прогнувшись, сед на бедре, рука в сторону. Соскок с поворотом на 180° налево, обратным хватом, одноимённой руки.
Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом, назначить помощников.
3. Развитие силовых качеств – подтягивание. Для мальчиков развитие силовых качеств мышц рук и верхнего плечевого пояса: выполнить упражнение – подтягивание, в висе стоя, на высокой перекладине. Девочки: подтягивание на низкой перекладине из положения виса лёжа, 3-5 подходов по 5-6 раз.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 40
8 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Лазание по канату для мальчиков. Развитие скоростно-силовых качеств. Развитие силовых качеств.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие.
Выполнить строевой шаг на месте, повороты на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения в парах (смотр. приложение № 2).
II Основная часть: 27 мин. 1. . Лазание по канату в три приёма для мальчиков: вис, стоя на канате, согнув ноги в коленях – обхватить ногами канат, выпрямляя ноги подтянуться вверх, перехватывая руками в вис, стоя на канате. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом.
2. Развитие силовых качеств мышц брюшного пресса – упражнения на пресс для девочек и мальчиков: поднимание туловища из положения - лёжа на спине, руки за головой.
3. Приседание на одной ноге, другая вперёд – «пистолет», вначале с опорой рукой о шведскую стенку.
4. Развитие силовых качеств – «отжимания». Развитие силовых качеств мышц рук и верхнего плечевого пояса – сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа, ноги на скамейки для мальчиков, руки в упоре на скамейке для девочек.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 41
8 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Акробатические упражнения для мальчиков и девочек. Упражнения на брусьях параллельных для мальчиков. Упражнения на брусьях разновысоких для девочек.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить перестроения в колоннах, в движении – из колонны по одному в колонну по два, по три и обратно. Выполнить общеразвивающие упражнения в парах (смотр. приложение № 2).
II Основная часть: 27 мин. 1. Акробатические упражнения для девочек – вставание в положение «мост» из положения, лёжа на спине, с помощью и без. С шага переворот в сторону, в положение стойка, руки в стороны с поворотом на 90°. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.2. Акробатические упражнения для мальчиков - кувырок назад в стойку на руках с помощью. Стойка на голове и руках силой, согнувшись. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
3. Брусья: мальчики – размахивания в упоре на руках, сед ноги врозь. Кувырок вперёд - в сед, ноги врозь. Перемах вовнутрь, размахивания, соскок махом вперёд. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.4. Упражнения на брусьях разновысоких для девочек - в висе на верхней жерди, лицом к нижней жерди, вис присев на нижней жерди, толчком ног, подъём переворотом в упор на верхнюю жердь. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом, назначить помощников.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 42
8 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Лазание по канату для мальчиков. Упражнения на низкой перекладине для мальчиков. Развитие силовых качеств, для девочек.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить перестроения в колоннах, в движении – из колонны по одному в колонну по два, по три и обратно. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении (смотр. прилож. № 4)
II Основная часть: 27 мин. 1. Лазание по канату в три приёма для мальчиков: вис, стоя на канате, согнув ноги в коленях – обхватить ногами канат, выпрямляя ноги подтянуться вверх, перехватывая руками в вис, стоя на канате. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом. 2. Упражнения на низкой перекладине для мальчиков – подъём переворотом в упор, толчком двумя ногами. Толчком двух ног, подтянуться на руках, одновременно сгибаясь в туловище, поднимая ноги вверх, выполнить переворот в упор. Спину выпрямить, прогнуться. Соскок из упора поперёк, махом назад, с поворотом на 90°. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом, назначить помощников.
3. Развитие силовых качеств мышц брюшного пресса – упражнения на пресс для девочек: поднимание туловища из положения - лёжа на спине, руки за головой. Девочки: подтягивание на низкой перекладине из положения виса лёжа, 3-5 подходов по 5-6 раз.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 43
8 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Упражнения на брусьях параллельных для мальчиков. Упражнения на брусьях разновысоких для девочек. Развитие силовых качеств.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить повороты кругом в движении строевым шагом. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении (смотр. приложение № 4)
II Основная часть: 27 мин. 1. Брусья: мальчики – размахивания в упоре на руках, сед ноги врозь. Кувырок вперёд в сед, ноги врозь. Перемах вовнутрь, размахивания, соскок махом вперёд. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
2. Упражнения на брусьях разновысоких для девочек – из упора на верхней жерди, спад в вис, лёжа на нижней жерди, прогнувшись, сед на бедре, рука в сторону. Соскок с поворотом на 180° налево, обратным хватом, одноимённой руки.
Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом, назначить помощников.
3. Развитие силовых качеств – «отжимания». Развитие силовых качеств мышц рук и верхнего плечевого пояса – сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа, ноги на скамейки для мальчиков, руки в упоре на скамейке для девочек.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 44
8 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Акробатические упражнения для мальчиков и девочек.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить повороты кругом на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении (смотр. прилож. № 4)
II Основная часть: 27 мин. 1. Акробатические упражнения для девочек – кувырок назад из упора присев, кувырок вперёд в упор присев, кувырок назад в «полушпагат». Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
2. Акробатические упражнения для мальчиков – два кувырка вперёд из упора присев, стойка на голове и руках силой, согнувшись, опускание назад в упор присев, кувырок назад, встать прогнувшись. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 45
8 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Лазание по канату для мальчиков. Упражнения на бревне для девочек.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить повороты в движении, движение строевым шагом. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении (смотр. прилож. № 4)
II Основная часть: 27 мин. 1. Лазание по канату в три приёма для мальчиков: вис, стоя на канате, согнув ноги в коленях – обхватить ногами канат, выпрямляя ноги подтянуться вверх, перехватывая руками в вис, стоя на канате. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом.
2. Упражнения на бревне для девочек – ходьба в равновесии, поворот на 180°, равновесие на одной ноге, поворот на 90°, соскок ноги врозь прогнувшись. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом, назначить помощников.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 46
8 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Упражнения на брусьях параллельных для мальчиков. Упражнения на брусьях разновысоких для девочек. Развитие силовых качеств – «отжимания».
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить переход со строевого шага на месте, на строевой шаг в шеренге в движении. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте (смотр. приложение № 1)
II Основная часть: 27 мин. 1. Брусья: мальчики – подъём махом назад в упор, из размахивания в упоре на предплечьях, соскок махом вперёд из размахивания в упоре. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
2. Упражнения на брусьях разновысоких для девочек – равновесие, стоя на нижней жерди, хватом одной за верхнюю жердь. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом, назначить помощников.
3. Развитие силовых качеств – «отжимания». Развитие силовых качеств мышц рук и верхнего плечевого пояса – сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа, ноги на скамейки для мальчиков, руки в упоре на скамейке для девочек.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 47
8 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Акробатические упражнения для мальчиков и девочек.
Лазание по канату для мальчиков. Упражнения на бревне для девочек.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить повороты кругом в движении, на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте (смотр. приложение № 1)
II Основная часть: 27 мин. 1. Акробатические упражнения для девочек – вставание в положение «мост» из основной стойки и обратно, с помощью и без. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.2. Акробатические упражнения для мальчиков – кувырок вперёд прыжком через скакалку (высота до 70 сантиметров) с 2-3 шагов разбега, в упор присев, кувырок назад в стойку на руках с помощью. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом, назначить помощников.3. Лазание по канату для мальчиков в три приёма: Вис, стоя на канате, согнув ноги в коленях – обхватить ногами канат, выпрямляя ноги подтянуться вверх, перехватывая руками в вис, стоя на канате. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом.
4. Упражнения на бревне для девочек – повороты на 180°, махом ноги назад, в различные положения – в стойку ноги врозь, в стойку на одной.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 48
8 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Упражнения на брусьях параллельных для мальчиков. Упражнения на брусьях разновысоких для девочек. Развитие силовых качеств – «отжимания».
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить переход со строевого шага на месте, на строевой шаг в шеренге в движении. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте (смотр. приложение № 1)
II Основная часть: 27 мин. 1. Брусья: мальчики – подъём махом назад в упор, из размахивания в упоре на предплечьях, соскок махом вперёд из размахивания в упоре. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
2. Упражнения на брусьях разновысоких для девочек – равновесие, стоя на нижней жерди, хватом одной за верхнюю жердь. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом, назначить помощников.
3. Развитие силовых качеств – «отжимания». Развитие силовых качеств мышц рук и верхнего плечевого пояса – сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа, ноги на скамейки для мальчиков, руки в упоре на скамейке для девочек.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
15
1 213
56 042 
