Поурочное планирование

№ п/п

Содержание материала

Дозировка

Организационно-методические указания

1

Организационный момент

2 мин

Построение, приветствие, объявление задач урока, выявление отсутствующих, причины, наличие спортивной формы

Фронтально, поточно.

2

Подготовительная часть

15

мин

Чёткость выполнения команд.

Не задерживать дыхание.

1.Техника безопасности на уроках волейбола

2.Комплекс ОРУ в движении:

• Ходьба на носках, на пятках, на внешнем, на внутреннем своде стопы

• Ходьба в полуприседе, в полном приседе

• Бег приставным шагом

• Бег с высоким подниманием бедра и с захлёстом голени

• Бег с прямыми ногами

• Бег спиной вперед

• Бег с ускорением

• Специальная разминка волейболиста. Передвижения правым, левым боком. Имитация верхней передачи

• Нижний прием-передача мяча в движении

3.Перестроение в колонны

3

Основная часть

23

мин

Акцентировать внимание на поворотах.

1. Передачи волейбольного мяча в парах (из-за головы двумя руками, правой-левой рукой)

2.Верхняя прием-передача волейбольного мяча (двойное касание).

3.Учебная игра в волейбол.

4

Заключительная часть

5 мин

Не задерживать дыхание.

1.Упражнения на восстановление дыхания

2.Подведение итогов урока оценивание.

3. Домашнее задание: освоение комплекса №4.