Поурочный план по физкультуре

1

Вводно подготовительная

1.Построение и сообщение задач урока.

2. Перестроение.

3. Ходьба.

• На носках
• На пятках
• перекаты с пятки на носок
• на внеш. Стороне стопы
• на внутр стороне стопы

1. Бег с переменной скоростью.
2. Восстановление ды хания.
3. Ору на месте
4. Специально беговые упражнения.
5. Бег с высоким подниманием бедра
6. С захлестыванием голени
7. Правым и левым боком приставным шагом
8. Бег с выносом прямых ног в перед
9. Бег с выносом прямых ног назад.
10. Подскоки с ноги на ногу
11. Прыжки на правой и левой ноге
12. Ускорение.

10-12 мин

1мин

1 мин

2 мин

2 мин

3 мин

3 мин

По команде « в одну шеренгу становись»

« на лево» « на право» « кругом».

Руки  вверх

Руки на поясе спина прямая

Тянуться вверх

В одном темпе, не выходя из строя, друг за другом.

В три шеренги стройся.

В две колоны.

Как можно чаще.

Вращение рук в перед, назад.

Руки на поясе,

Руки за головой

Как можно выше

Соблюдать дистанцию.

В парах.

2

Основная

1.Техника безопасности на уроках легкой атлетики

2. Ознакомление с техникой низкого старта.

• «Старт!»

• « Внимание»

• «Марш»

3. Подвижная игра « День и Ночь»

20-25 мин

5-7 мин

10 мин

8 мин

Правила поведения  на уроке, поведение и т.д.

Положение рук и ног при команде « на старт» как правильно отсчитать расстояние для толчковой ноги от линии старта.

Положение тела, перенос тяжести тела, положение толчковой ноги.

Вынос толчковой ноги, положение тела при разгоне.

Разделить  класс на 2 команда.

3

Заключительная часть

1. Построение

1. Подведение итогов урока

1. Домашнее задание.

6-8 мин

По команде учителя.

Ошибки , оценки.

Приседания за 1 минуту.