Повышение уровня физической подготовленности юных волейболистов

ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЮНЫХ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ

Автор проекта: Беляков С.Г., учитель физической культуры МАОУ СОШ № 36 г.Тамбов

Актуальность проблемы:

1. Высокий уровень развития современного волейбола делает его одним из эффективных средств всестороннего физического развития.

2. Занятие волейболом – эффективное средство укрепления здоровья.

3. Занятие волейболом – фактор успешной учёбы и социализации личности.

4 . Достижение высоких результатов при решении специфических задач обучения игре в волейбол с учётом возрастных особенностей.

Анализ опыта

Физическая подготовка – один из видов подготовки, направленный на развитие организма волейболиста, совершенствование двигательных качеств и способностей, создание прочной базы для игровой деятельности. Формирование силы, быстроты, гибкости, прыгучести необходимо каждому волейболисту от начинающего до мастера высшего класса.

Цель:

Определение путей повышения уровня физической подготовленности юных волейболистов.

Гипотеза

Если на уроках физической культуры и во внеурочной деятельности применять специфические средства и методы подготовки и использовать новые формы выявления уровня физической подготовки юных волейболистов можно добиться больших результатов.

Задачи

• Выявить современные взгляды на физическую подготовленность юных волейболистов.
• Провести тестирование физической подготовленности занимающихся.
• Определить динамику физической подготовленности юных волейболистов.
• Повысить заинтересованность обучающихся в занятии волейболом.
• Развивать специальные физические качества для игры в волейбол.
• Укреплять здоровье и повышать ОФП.
• Воспитывать негативное отношение к вредным привычкам.
• Обеспечивать оптимальный возрастной уровень работоспособности физических качеств.

Участники проекта

• Руководитель: Беляков С.Г., учитель физической культуры
• Рабочая группа: учитель физической культуры, учащиеся 5-9 классов
• Благополучатели: участники образовательного процесса

Сроки реализации проекта

• 1 этап подготовительный: сентябрь
• 2 этап основной: с октября по апрель
• 3 этап заключительный: май

Ожидаемые результаты

• Повышение уровня физической подготовленности юных волейболистов;
• Положительная динамика физической подготовленности юных волейболистов;
• Повышение интереса к занятиям волейболом;
• Развитие коммуникативных компетенций учащихся;
• Организация самостоятельных занятий с применением специальных упражнений;
• Укрепление здоровья обучающихся;
• Овладение методами тренировки.

Подготовительный этап

• Изучение теории и практики по теме«Физическая подготовка волейболистов»,анализ и подбор литературы(см. ниже в списке литературы)
• Создание рабочей группы
• Разработка плана реализации педагогического проекта
• Подготовка методической базы (методы исследования, тестовые упражнения)
• Разработка критериев эффективности проекта, показателей уровня физической подготовки учащихся
• Первоначальное тестирование уровня физической подготовки юных волейболистов

Методы исследования

• Анализ научно-методической литературы
• Метод наблюдения
• Метод тестирования
• Педагогический эксперимент
• Метод математической статистики
• Метод анализа и сравнения

Критерии эффективности

• Изменение в расстановке приоритетов среди детей и взрослых
• Сохранение стабильности состояния здоровья детей
• Снижение заболеваемости
• Уменьшение количества пропусков уроков обучающихся по болезни
• Увеличение количества родителей, занявших активную позицию по отношению к школе.
• Повышение качества образования

Основной этап

План работы

• Анализ программного материала, составление своей программы, направленной на развитие физической подготовленности учащихся
• Выполнение упражнений, направленных на повышение ОФП и СФП

Игровые технологии

Используемые технологии

ИКТ

Групповые, фронтальные, индивидуальные технологии

Технология «Педагогика сотрудничества»

Основной этап

Упражнения на развитие ОФП

Методы тренировки

Упражнения для развития силы

мм

• Упражнения с отягощением

• «До отказа»
• Метод больших усилий
• Повторный метод
• Метод круговой тренировки

1. Игровой, соревновательный

2. Переменный

3. Повторный

2) Упражнения в преодолении собственного веса

• Упражнение с партнёром

• Равномерный
• Повторно-переменный
• Круговой
• Соревновательный

1. Равномерный

2. Повторно-переменный

3. Круговой

• Упражнения волейбольного характера с отягощением

Упражнения для развития быстроты

• Бег на короткие дистанции
• Игры с элементами бега

Упражнения для развития выносливости

• Кроссовый бег
• Езда на велосипеде
• Лыжные гонки
• Спортивные игры

Упражнения для развития ловкости

• Спортивные, подвижные игры
• Упражнения на гимнастических снарядах
• Акробатика
• Барьерный бег

Упражнения для развития гибкости

1) Упражнения с малым отягощением, с партнёром

2) Упражнения на гимнастических снарядах

3) ОРУ, характерные для волейбола

Упражнения для развития прыгучести

• Упражнения с отягощением
• Прыжковые упражнения с отягощением и без них
• Упражнения по технике игры

• Повторный
• Интервальный

Упражнения для развития специальной быстроты

• Спринтерские ускорения
• Имитационные и основные упражнения волейболиста
• Метание, прыжки

• Соревновательный
• Переменный
• Повторный

Упражнения для развития специальной выносливости

• Упражнения «ударного» или «прыжкового характера» с отягощениями
• Упражнения по технике игры

Упражнения для развития специальной ловкости

• Равномерный
• Повторно-переменный
• Круговой
• Соревновательный

• Упражнения игрового характера

Упражнения для развития специальной гибкости

• Равномерный
• Повторно-переменный
• Круговой

• Упражнения на растягивание
• Упражнения с партнёром

Упражнения на развитие СФП

Методы тренировки

Заключительный этап

Итоговое тестирование :

• Прыжок в длину с места
• Прыжок вверх с разбега, отталкиваясь двумя ногами
• Челночный бег 3×10м
• Прыжок вверх с места, отталкиваясь двумя ногами
• Бег 30м

Уровень физической подготовленности учащихся, %

Из таблицы видно, что в результате выполнения упражнений, направ-ленных на развитие ОФП и СФП, процент обучающихся, повыси-вших высоких уровень физической подготовленности, со-ставляет 6%, средний уровень – 27%

высокий

Подготовительный этап

7

средний

Заключительный этап

низкий

40

13

53

67

20

Выводы

• Проведённое исследование показало положительную динамику физической подготовленности обучающихся в течение учебного года, повысился общий уровень физической подготовки детей и интерес к игре в волейбол
• Данный проект позволяет оптимизировать процесс формирования физической подготовленности у обучающихся при обучении игре в волейбол на уроках физической культуры и во внеурочной деятельности и в целом формирование культуры здорового образа жизни эффективным

Распространение опыта

Педагогический проект может быть распространён на разных уровнях :

• Локальном(в рамках методических мероприятий)
• Муниципальном ( в рамках районных мероприятий)
• Региональном ( в рамках конкурса, семинаров)
• Федеральном ( в сети интернет)

Востребованность проекта

Данный проект может быть реализован на уроках физической культуры, в рамках дополнительного образования - секции «Волейбол: здоровье и спорт»

Используемые источники

• Барбара Л.В., Фергюсон Б.Ж. Волейбол.-М.:ООО «Издательство АСТ», 2004
• Белинович В.В. Обучение в физическом воспитании. ФиС, 2000
• Железняк Ю.Д., Кунявский В.А. Волейбол. Методическое пособие по обучению игре.-М.: Терра-Спорт, 2005
• Железняк Ю.Д., Портнов Ю.М. Спортивные игры.-М.: «Академия», 2004
• Ивойлов А.В. Волейбол для всех.-М.: Физкультура и спорт, 2005
• Ивойлов А.В. Тактическая подготовка волейболистов. ФиС, 2001
• Ковалёв В.Д., Голомазов В.А. Спортивные игры – М.: Просвещение, 2001
• Осколкова В.А., Сунгуров М.С. Волейбол. Учебное пособие для начинающих, ФиС, 2005
• Подготовка юных волейболистов. Учебное пособие для тренеров ДЮСШ. Под общей редакцией Железняка Ю.Д. ФиС, 2006
• Сапин Н.Р., Брыксина З.Г. Анатомия и физиология детей и подростков. – М.: «Академия», 2000
• Фурманов А.Г., Болдырев Д.М. Волейбол. –М.: Физкультура и спорт, 2001
• Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. – М.: «Академия», 2000
• Чехова О.С. Уроки волейбола. –М.: Физкультура и спорт, 2005