Позиционное нападение 5:0 без изменении позиции 5 кл

Содержание

Дозировка

О М У

1.Подготовительная часть (8 мин)

1.Построение в одну шеренгу.

Рапорт дежурного.

1 мин

Проверить готовность класса к уроку. Познакомить с планом работы на уроке.

Отметить отсутствующих учеников

2.Ходьба, бег:

1) на пятках, на носках;

2) с высоким подниманием бедра;

3) со сгибанием ног назад;

4) прыжками с ноги на ногу;

5) ускорение из различных и.п.:

а) упора присев;

б) упора лежа.

3 мин

Следить за осанкой учеников, дыханием, постановкой стоп ног.

3.ОРУ в движении:

1) смена положений рук (вперед, в стороны, вверх, на пояс);

2) круги руками вперед, назад;

3) наклоны и повороты туловища;

4) выпады ногами вперед, в стороны;

5) махи прямыми ногами вперед

6) ходьба в приседе;

7) прыжками в полуприседе;

8) ходьба приставными шагами (левым боком, правым боком, лицом вперед, спиной вперед).

4 мин

Упражнение выполнять на каждый шаг.

2.Основная часть (35 мин)

1.Подвижная игра «Колдуны» с ведением.

«Колдуны» передвигаются с ведением мяча и салят игроков свободной рукой.

5 мин

Водящих выбирать из тех, кто хорошо владеет ведением, или увеличить количество водящих до 5-6 чел.

2.Упражнения в парах:

1) передачи на месте двумя руками от головы, от груди;

2) передачи одной рукой от плеча;

3) ведение на месте, ловля двумя руками, передача двумя руками от груди;

4) ведение на месте, ловля двумя руками, передача одной рукой от плеча;

5) ведение – остановка – передача мяча в пол;

6) ведение – передача мяча в движении.

10 мин

Обратить внимание на правильное исходное положение, устойчивое положение ног, согласованность в работе рук и ног (одновременное их разгибание) и заключительное усилие кисти.

При остановке оттолкнуться одной рукой и приземлиться на две ноги, поймав мяч двумя руками.

3.Броски мяча двумя руками:

1) в движении снизу после ловли мяча;

2) ведение, два шага, бросок:

а) справа;

б) слева;

в) по центру.

10 мин

Выполнять с левой и правой сторон площадки.

4.Позиционное нападение.

Совершенствовать сочетание приемов игры.

10 мин

Следить за широким занятием позиций в нападении.

Выполнять быстрые действия в нападении.

Вместо защитников расставить стойки.

3.Заключительная часть (2 мин)

1.Построение в одну шеренгу

2 мин

Подвести итоги урока.

Отметить наиболее подготов- ленных учеников.

Дать индивидуальные задания.

Задать домашнее задание

2.Домашнее задание

ОРУ силовые