Сохраните летнее настроение в новом учебном году! –90% на доступ к материалами по вашему предмету или классу

СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ

Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно

Выбрать материалы

Скидки до 50 % на комплекты
только до

Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой

Организационный момент

Проверка знаний

Объяснение материала

Закрепление изученного

Итоги урока

Была в сети 19.05.2025 10:27

Альбицкая Нина Ефимовна

учитель биологии

70 лет

549 136

Местоположение

Россия, Москва

Специализация

Биология

Химия

Всем учителям

Обо мне Блог Файлы Тесты Галерея Активность Награды

Практическая работа по теме "Оценка гибкости человека"

Категория: Биология

24.06.2017 23:25

Представленная практическая работа поможет учителю разнообразить урок биологии практической направленностью

Просмотр содержимого документа
«Практическая работа по теме "Оценка гибкости человека"»

ОЦЕНКА ГИБКОСТИ ТЕЛА

Цель работы: определить с помощью простых физических упражнений гибкость вашего тела.

Оборудование: коврик, спортивный костюм.

Упражнение: исходное положение – вертикальное, ноги соединены. Испытуемый медленно наклоняются вперед и достает пол ладонями рук. Если это проделано легко, без усилий начисляется 4 очка; если испытуемый касается пол только пальцами – 3 очка; если не может коснуться пола, то 0 очков.
Упражнение: исходное положение вертикальное, ноги на ширине плеч. Испытуемый попеременно наклоняется влево и вправо при неподвижном тазе. Если испытуемый касается икр ног, то ставится 4 очка, если только до колен – 3 очка, если испытуемый не дотягивается до колен, то 0 очков.
Упражнение: исходное положение лежа на спине. Испытуемый заводит ноги за голову и пытается достать пол пальцами ног. Если упражнение выполнено с помощью прямых ног, начисляется 4 очка, при согнутых в коленях ногах – 3 очка, если испытуемый не может коснуться пола, то 0 очков.

Форма отчетности:

ОПРЕДЕЛЕНИЕ СТЕПЕНИ ГИБКОСТИ

Количество очков	Состояние организма
От 12 до 8	У вас очень хорошая гибкость. Продолжайте активно заниматься спортом.
От 8 до 5	У вас нормальная гибкость, но помните, что без занятий спортом ее легко потерять.
От 4 до 0	У вас очень плохая гибкость. Надо срочно заняться спортом.

ПРОПОРЦИИ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ

Цель работы: научиться определять пропорции тела.

Способ: Необходимо измерить свой рост стоя и сидя.

Форма отчетности: для оценки пропорциональности телосложения определите процентное отношение длины ног к длине туловища по формуле:

А = РОСТ стоя – РОСТ сидя/РОСТ сидя ∙ 100%

Где А – показатель телосложения.

Оценка полученных результатов:

При величине этого показателя 87-92 % физическое развитие оценивается как пропорциональное; если показатель пропорциональности меньше 87%, это указывает на относительно малую длину ног; величина показателя выше 92% указывает на большую длину ног.

Способ: У испытуемого определяют окружность грудной клетки и рост.

Форма отчетности: для оценки гармоничности телосложения может быть использовано следующее соотношение:

ОКРУЖНОСТЬ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ В ПАУЗЕ ∙ 100%

РОСТ

Оценка полученных результатов: при нормальном телосложении это соотношение составляет 50-55%. Если это соотношение меньше 50%, то развитие слабое, а если больше 55%, то высокое.