Практика улыбки

Современные техники сохранения и укрепления здоровья обучающихся Практика улыбки

«В каждом человеке – Солнце. Дайте ему светить!» (Сократ)

«Современный педагог – педагог способный улыбаться!»

«Улыбаться чаще стоит – интересней станет жить,
Ведь улыбка не позволит, ни тебе, ни мне тужить»

Здоровый образ жизни в нашем обществе с каждым годом начинает занимать всё более достойное место. Но пока, состояние здоровья подрастающего поколения продолжает ухудшаться. Известно, что регулярные занятия физкультурой укрепляют организм и способствуют повышению иммунитета. Практика улыбки наряду с другими методами саморегуляции человеческого организма имеет огромное значение и может быть рекомендована в качестве одной из мер, направленных на улучшение качества жизни детей. Многочисленные исследования доказывают, что даже искусственно создаваемая улыбка губ значительно улучшает настроение человека. Осознание силы улыбки и её практическое использование носит название «Практика Улыбки». Освоение практики улыбки позволяет улучшить настроение, самочувствие, уменьшить или снять страх, тревогу, беспокойство перед ответом на уроке, при написании контрольной работы, на экзамене. Улыбка улучшает память, внимание, мышление. Повышает удачливость, улучшаются отношения, появляется уверенность, что всё будет хорошо. Учащиеся, порой приходят на урок загруженные, напряжённые и взвинченные. Имея в запасе всего 1 урок музыки в неделю, хочется сделать многое. Последнее время одной из актуальных целей урока – это здоровьесберегающие технологии. И вот тема нашего фестивального движения 2016г. «Дружба начинается с улыбки!» позволила обратить внимание на современные техники сохранения и укрепления здоровья обучающихся. При раскрытии темы, можно преподнести одну из современных технологий – практика улыбки. Так вот надо научить умению улыбаться – это навык, над которым надо работать. А как? Кто может начать сразу улыбаться должен это сделать.

Релаксация: Звучит радостная, светлая музыка. «Сели прямо, расправили плечи, расслабили лицо и создали улыбку на губах. Мысленно представили, как солнечный лучик падает вам на лицо, согревает его, и на лице появляется - улыбка. Улыбаются глаза, нос, ушки. Солнечный лучик переходит на шею - улыбается шея. Лучик переходит на туловище, согревает сердце, лёгкие. Солнечный лучик передаётся вашему животу, согревает руки, ноги. Улыбка в вашем теле усиливается. Свет становится ярким и всё растворяется в этой улыбке. Растворяются все страхи, тревоги, обиды, боль. Вы чувствуете лёгкость, уверенность, силу. Вы - улыбаетесь!»

Не веришь? Улыбнись сегодня миру
Открыто, очень просто, всем вокруг.
Не хмурься, и почувствуй снова силу,
И станут безоружны люди вдруг…

МОУ «СШИ №2» Бирюкова Г.А.