Правила поведения и техника безопасности во время занятий ритмикой и хореографией

Правила поведения и техника безопасности во время занятий танцами и ритмикой.

Перед занятием:

• Нельзя много есть (последний прием пищи за 1,5-2 часа до занятия). Это может привести к расстройству желудка и завороту кишок. Можно пить.

• В случае опоздания или прихода раньше на занятие, в зал входить только с разрешения педагога.

• В случае пропуска занятия заранее предупредить педагога и сообщить о причине.

• Перед началом занятия снимать с себя часы, цепочки, кольца, браслеты и другие жесткие мешающие предметы.

На занятии:

• Нельзя сидеть и висеть на защите батарей в спортзале.

• Нельзя использовать защиту батарей, выключатели и розетки для подвешивания личных вещей.

• Нельзя без разрешения педагог самостоятельно включать и выключать свет, музыкальную аппаратуру.

• Поведение должно быть спокойным: нельзя шуметь, толкать друг друга, трогать технические средства обучения и другой инвентарь кабинета.

• При исполнении движений потоком (один за другим) необходимо соблюдать достаточные интервалы, избегать столкновений, толчков и ударов.

• Разговоры на занятиях должны быть сведены к минимуму.

• Во время занятий нельзя есть и употреблять жевательную резину так как можно подавиться.

• Пить не рекомендуется: это плохо сказывается на работе сердца.

• Упражнения на растяжку и гибкость следует выполнять только под наблюдением педагога с предельной осторожностью. В случае возникших болевых ощущений необходимо сразу сообщить об этом педагогу.

После занятий:

• Необходимо тщательно мыть руки с мылом.

• Лучше не пить сразу после занятий, но при появлении сухости во рту и ухудшении самочувствия, все- таки лучше сделать глоток, два.

Требования к одежде для занятий:

• Для занятий необходимо иметь специальную спортивную форму, которая должна быть максимально удобной, легкой и не стеснять движений, так как выполнение упражнений требует определенной физической нагрузки. Предпочтителен белый верх, черный низ.

• Также необходима специальная танцевальная (чешки, балетки) обувь, она не должна скользить по полу, хорошо держаться на ноге.

• Учащиеся должны приходить на занятие аккуратно причесанными, с гладко убранными волосами.