Презентация "Я выбираю здоровый образ жизни"

«Здоровым жить здорово!!!» гр.№4 ГПОУ «ЕПТКЛ»- 2016

Задачи часа общения

• Дать представление, что такое здоровый образ жизни;

• Убедить студентов о необходимости быть здоровым;

• Объяснить роль здорового образа жизни и деятельности человека в развитии общества;

• Выяснить факторы здоровья.

• Каждому хочется быть умным, красивым, сильным, здоровым. На протяжении веков люди вырабатывали правила оптимального поведения, следуя которым можно с наибольшей эффективностью поддерживать здоровье тела и духа. Ещё в XIX в. Артур Шопенгауэр говорил: «Вообще 9/10 нашего счастья основано на здоровье. При нем всё становится источником наслаждения, тогда как без него решительно никакое внешнее благо не может доставить удовольствия».

Мы – за здоровье, мы – за счастье,

Мы – против боли и несчастья!

За трезвый разум, за ясность мысли,

За детство, юность, за радость жизни!

Здоровье- это круто! Здоровье- это драйв! Здоровый образ жизни Скорее выбирай!

Правила здорового образа жизни

• Соблюдение режима дня
• Соблюдение гигиены
• Правильное питание
• Занятие спортом
• Закаливающие процедуры
• Не заводи вредных привычек

Режим дня

Чтоб здоровье сохранить, Организм свой укрепить, Знаешь ты и знаю я Должен быть режим у дня.

Соблюдение гигиены

Чтобы ни один микроб Не попал случайно в рот, Руки мыть перед едой Нужно мылом и водой.

Есть еще совет такой , Чисти зубы, руки мой!!! О врачах тогда забудешь, и здоровым всегда

будешь.

Правильное питание

К ушать овощи и фрукты, Рыбу, молокопродукты - Вот полезная еда, Витаминами полна!

Если бы люди ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой чистой и здоровой пищей, то они и не знали бы болезней и им легче было бы управлять своей душой и телом» Л.Н. Толстой

Правильное питание

Одно только поколение правильно питающихся людей возродит человечество и сделает болезни столь редким явлением, что на них будут смотреть, как на нечто необыкновенное. А молодому растущему организму еженедельно требуется 30 видов разнообразных продуктов.

Викторина

1.Согласны ли вы, что зарядка – источник бодрости и здоровья?

2.Верно ли, что жевательная резинка сохраняет зубы?

3.Верно ли, что кактусы снимают излучение от компьютера?

4.Верно ли, что от курения ежегодно погибает более 10 000 человек?

5.Правда ли, что съев банан поднимается настроение?

6.Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма?

7.Правда ли, что есть безвредные наркотики?

8.Отказаться от курения легко?

9.Правда ли, что молоко полезнее йогурта?

10.Взрослые чаще, чем дети, ломают ноги?

11.Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию?

12.Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год?

13.Правда ли, что детям до 15 лет нельзя заниматься тяжёлой атлетикой?

14.Правда ли, что ежедневно надо выпить 2 стакана молока?

15.Правда ли, что достаточно спать ночью 8 часов?

Поднимите, пожалуйста, руки кто никогда не болел. А кто болел один раз в году? А кто два и более раз?

Посмотрите, мы привыкли к тому, что человеку естественно болеть! А ведь это неверная установка! Давайте изменим установку и запомним: что человеку естественно быть здоровым!

Занятие спортом

Чтоб здоровым быть сполна Физкультура всем нужна. Для начала по порядку - Утром сделаем зарядку!

Чтоб успешно развиваться Нужно спортом заниматься От занятий физкультурой Будет стройная фигура

Исследования ученых показали, что если бы каждый человек придерживался 10 основных правил здорового образа жизни, то жили бы мы не менее 100 лет. Эти 10 советов, разработанные международной группой психологов, врачей и диетологов, следующие: 

• занимайся только приятной тебе работой; 
• всегда имей собственную точку зрения; 
• придерживайся правил рационального питания; 
• откажись от вредных привычек; 
• спи при температуре 17-18ºС; 
• относись ко всему с любовью и нежностью; 
• занимайся активным умственным трудом; 
• периодически употребляй сладости; 
• почаще давай своему организму эмоциональную разгрузку; 
• занимайся физическим трудом. 

Закаливание

На прогулку выходи, Свежим воздухом дыши. Только помни при уходе: Одеваться по погоде!

Закаляйся, и тогда Не страшна тебе хандра

Не заводи вредных привычек

Жизнь людей из-за вина и опасна, и трудна. Сигареты — никотин, враг всему номер один!

Не дадим им себя победить, В мире здоровом хотим все мы жить.

Вредные факторы, действующие на человека за компьютером:

-сидячее положение в течение дли тельного времени;

-воздействие электромагнитного излучения монитора;

-утомление глаз, нагрузка на зрение;

-перегрузка суставов кистей,

-стресс при потере информации, который приводит к расстройствам нервной системы.

Компьютерные игроманы, сутками напролет просиживающие за компьютером, чаще всего подвергаются психическим расстройствам.

В результате стрессов случаются

инфаркты.

Интернет-зависимость

Эмоциональная сфера человека

Солнечный свет,

лунные блики,

шум дождя,

обращенное к вам доброе слово,

чья-то мимолетная улыбка –

все находит отзвук в нашем

сознании.

Помни:

1. Если у тебя уже поселилась хоть одна из вредных привычек, то действие ее так или иначе скажется на твоем здоровье.

2.Найди в себе силы противостоять негативным желаниям и соблазнам! Не позволяй им одерживать над собой верх!

3.Ты получил при рождении замечательный подарок- жизнь и здоровье. Поэтому привычка беречь здоровье должна быть сильнее вредных привычек!

Хороший человек прежде всего видит в людях хорошее, а плохой - только плохое

«Каждый ваш поступок, каждое ваше желание отражается на людях…

Проверяйте свои поступки сознанием…

Делайте так, чтобы людям, которые вас окружают, было хорошо.»

Василий Александрович Сухомлинский.

Здоровый человек живёт полноценной жизнью и приносит большую пользу обществу. Здоровый образ жизни – система поведения человека, включая физическую культуру, творчество, высоконравственное отношение ко всему окружающему.

Вот вам добрые советы, В них и спрятаны секреты, Как здоровье сохранить. Научись его ценить

Природа создала все, чтоб человек был счастлив: деревья, яркое солнце,чистую воду, плодородную почву.

И нас, людей,- сильных, красивых, здоровых, разумных.

Человек рождается для счастья, и нет места в его душе для злого духа и низменного порока.

Мы родились для того, чтобы жить,

Давайте не будем себя мы губить!

Желаем крепкого здоровья!