Презентация к классному часу "Учимся управлять своими эмоциями"

«Учитесь управлять собой»

Если вы хотите понравиться людям, то соблюдайте следующие правила:

• искренне интересуйтесь другими людьми.
• Улыбайтесь.
• Помните, что имя человека-это самый сладостный и самый важный для него звук на любом языке.

• Будьте хорошим слушателем, поощряйте других говорить о самих себе.
• Говорите о том, что интересует вашего собеседника.
• Внушайте вашему собеседнику сознание его значительности и делайте это искренне.

Если вы хотите избежать беспокойства, соблюдайте следующие правила :

• « Живите в «отсеке» сегодняшнего дня». Не тревожьтесь о будущем.
• Чтобы вытеснить беспокойство из своей жизни, будьте постоянно заняты.
• Загруженность деятельностью – одно из лучших лекарств, созданных когда-либо для изгнания духа уныния.

• Не расстраивайтесь из-за пустяков. Не позволяйте пустякам – в жизни они всего лишь муравьи – разрушать ваше счастье.
• Считайтесь с неизбежным. Если вы знаете, что не в ваших силах изменить или исправить какое-либо обстоятельство, скажите себе: «Это так, это не может быть иначе».

• Помните о невосполнимом вреде, который беспокойство наносит вашему здоровью.

«Деловые люди», не умеющие бороться с беспокойством, умирают молодыми».

Если у вас возникают ситуации, связанные с беспокойством, применяйте магическую формулу Уиллиса Х. Кэрриэра :

• Спросите себя: «Что является самым худшим из того, что может произойти?»
• Приготовьтесь примириться с этим в случае необходимости.
• Затем спокойно продумайте, как изменить ситуацию.

Если вы решили избавиться от беспокойства по поводу бессонницы, соблюдайте следующие правила:

• Если вы не можете спать, встаньте и работайте или читайте до тех пор, пока не почувствуете сонливость.
• Помните, что никто еще не умер от недостатка сна. Беспокойство из-за бессонницы обычно приносит больший вред, чем сама бессонница.
• Применяйте физические упражнения. Доведите себя до такой физической усталости, чтобы вы были не в состоянии бодрствовать.
•  

Чтобы избежать огорчений и беспокойства по поводу неблагодарности, выполняйте правила :

• Вместо того чтобы переживать из-за неблагодарности, не ожидайте благодарности. Помните, что Христос исцелил десять прокаженных за один день – и только один из них поблагодарил его. Почему мы должны ждать большей благодарности, чем получил Христос?

• Помните, что единственный способ обрести счастье – это не ждать благодарности, а творить добро ради собственной радости.
• Помните, что благодарность – это такая черта характера, которую надо воспитывать; поэтому, если мы хотим, чтобы наши дети были благодарны, мы должны научить их этому.

Если вы хотите уберечь себя от беспокойства из-за критики, соблюдайте следующие правила:

• Несправедливая критика часто является замаскированным комплиментом.
• Она часто означает, что вы возбуждаете зависть и ревность.
• Делайте все, что в ваших силах, а затем раскройте свой старый зонтик, и пусть дождь критики стекает по нему, не попадая вам за воротник.

Четыре хороших трудовых навыка, которые помогут вам предотвратить усталость и беспокойство:

• Хороший трудовой навык №1.

Освободите свой письменный стол от всех бумаг, кроме тех, которые имеют отношение к решаемой сейчас проблеме.

• Хороший трудовой навык №2.

Выполняйте дела в порядке их важности.

Речь идет о двух способностях: во-первых – о способности мыслить.

Во-вторых, о способности выполнять дела в порядке их важности.

• Хороший трудовой навык №3.

Когда перед вами возникает проблема, решайте ее немедленно, если располагаете фактами, необходимыми для принятия решения. Не откладывайте решения на потом.

• Хороший трудовой навык №4.

Научитесь организовывать работу, делегировать ответственность и осуществлять контроль.

Презентация подготовлена по книгам известного американского психолога, педагога, специалиста в области человеческих возможностей Дейла Карнеги.

http://www.koob.ru/karnegi