Презентация к выступлению

Физкультура и здоровый образ жизни.

Выполнил: учитель физической культуры

МКОУ БГО Чигоракская СОШ Власова Т. В.

Физкультура и ЗОЖ

Здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия.

• Быть здоровым - значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком.

Принципы физической культуры

• всестороннего и гармоничного личностного развития;
• взаимосвязи физического воспитания и практической жизни;
• оздоровительного действия.

• Базовые элементы
• Здоровый образ жизни образуют некоторые элементы, среди которых требуется выделить:
• развитие тяги к здоровым привычкам и навыкам с детства;
• поддержание благоприятной среды обитания, характеризующейся безопасностью, а также получение знаний о воздействии окружающих предметов и явлений на человеческое здоровье;

• исключение вредных привычек;
• формирование и регулярное выполнение принципов правильного питания;
• соблюдение гигиенических процедур, а также знание техники оказания первой помощи;
• регулярное закаливание;
• в отдельный пункт помимо базовых элементов принято выделять самочувствие: духовное, интеллектуальное, эмоциональное.

• Наиболее важными элементами принято считать рациональное питание, процесс закаливания, а также регулярные физические упражнения.

Основные правила правильного питания.

• получение организмом пищи должно осуществляться исключительно при ощущении голода;

• человеку следует отказываться от еды при наличии болей, лихорадки, повышения температуры, а также во время умственного или физического недомогания;

• перед сном необходимо воздерживаться от пищи;

• не стоит есть до и после трудной работы, физической и умственной активности

• Полезный режим питания имеет 4 ступени:

первый завтрак составляет 25% рациона;

второй завтрак составляет 15%;

обед образует 40%;

ужин – 20

Закаливание.

• Закаливание – одна из форм укрепления здоровья человека .

1000 лет назад великий врач Древнего Востока Авиценна писал:

С гимнастикой дружи,

Всегда веселым будь,

И проживешь 100 лет,

А , может быть, и более.

Микстуры, порошки –

К здоровью ложный путь.

Природою лечись –

В саду и чистом поле.

Закаляйся, если хочешь быть здоров!

Тренировки.

• Физическое развитие характеризуется следующими качествами:

• увеличение уровня силового критерия;
• развитие выносливости и быстроты;
• работа над улучшением ловкости;

• работа над гибкостью человеческого тела.

Физическая активность.

• " Физическая активность - ключевой компонент сохра-нения здоровья, и нам нужно приложить все усилия, чтобы не высиживать или вылеживать свои болезни, а самостоятельно их предупреждать с помощью приятной зарядки", - утверж-дает специалист в области ис-следования рака профессор Кен Фокс.

Физическое развитие характеризуется следующими качествами: увеличение уровня силового критерия; развитие выносливости и быстроты; работа над улучшением ловкости; работа над гибкостью человеческого тела.

В здоровом теле – здоровый дух .

• У природы есть закон – счастлив будет только тот, кто здоровье сбережет.
• Прочь гони-ка все хворобы!
• Поучись-ка быть здоровым!

Человек рождается на свет Чтоб творить, дерзать – и не иначе Чтоб оставить в жизни добрый след И решить все трудные задачи. Человек рождается на свет Для чего? Ищите свой ответ.