Презентация на тему: "Быстрота"

Быстрота

Выполнила: Морозова Анжела

Студентка группы Тх3-16

Физические качества и способности человека

Основные физические качества:

• Сила
• Выносливость
• Ловкость
• Гибкость
• Быстрота

От других качеств личности физиологические качества отличаются тем, что могут проявляться только при решении двигательных задач через двигательные действия.

Скоростные способности

Под скоростными способностями понимают возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени. Различают элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей. К элементарным формам относятся быстрота реакции, скорость одиночного движения, частота (темп) движений.

Сложные двигательные реакции встречаются в видах спорта, характеризующихся постоянной и внезапной сменой ситуации действий (спортивные игры, единоборства, горнолыжный спорт и т.д.). Большинство сложных двигательных реакций в физическом воспитании и спорте — это реакции «выбора» (когда из нескольких возможных действий требуется мгновенно выбрать одно, адекватное данной ситуации). В ряде видов спорта такие реакции одновременно являются реакциями на движущийся объект (мяч, шайба и т.п.). Временной интервал, затраченный на выполнение одиночного движения (например, удар в боксе), тоже характеризует скоростные способности. Частота, или темп, движений — это число движений в единицу времени (например, число беговых шагов за 10 с) .

При применении правильных методик тренировки можно добиться ощутимых результатов в развитии быстроты :

Она проявляется в упражнениях с максимально возможной скоростью движения. В узком смысле слова под быстротой понимается способность передвижения с максимальной скоростью.

Формами проявления быстроты являются:

• Время двигательной реакции
• Время одиночного движения
• Частота движений

Проявление форм быстроты и скорости движений зависит от целого ряда факторов:

• состояния центральной нервной системы и нервно-мышечного аппарата человека;
• морфологических особенностей мышечной ткани, ее композиции (т.е. от соотношения быстрых и медленных волокон);
• силы мышц;
• способности мышц быстро переходить из напряженного состояния в расслабленное;
• способности к координации движений при скоростной работе;
• биологического ритма жизнедеятельности организма;
• возраста и пола;

Упражнения для развития быстроты

1) Бег со старта из различных положений

2)Передвижение в различных стойках вперед-назад или вправо-влево на два, три или четыре шага.

3) Прыжки и прыжковые упражнения с места и с небольшого разбега.

4) Бег на месте с максимальной частотой движений.

5) Подвижные и спортивные игры.

Различают пять основных методов развития быстроты:

1. Повторный метод

2. Сопряженный метод

3. Метод круговой тренировки

4. Игровой метод

5. Соревновательный метод

Список интернет-ресурсов

1. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D0%B5%D0%B3

2. https://bodybuilding-and-fitness.ru/kardio/beg

3. https://marathonec.ru/complex-sbu/

Спасибо за внимание!!