Презентация на тему: "Челночный бег."

Челночный бег

Оглавление

• История возникновения

• Техника выполнения

• Этапы челночного бега

• Рекорды

• Заключение

История возникновения

Челночный бег — это упражнение-тест, которое измеряет скорость, ловкость и кардиореспираторную подготовленность . Это непрерывный бег вперед и назад по определенному расстоянию между двумя линиями. Упражнение может отличаться по степени интенсивности, продолжительности и расстоянию. Подобные тесты предназначены для оценки скорости и ловкости 

История возникновения

Челночный бег произошел от слова «челнок», который имеет две шпульки на разных концах и размещен в машинке для шитья. Так называемая история возникновения ложится от синонима слова, когда при шитье, так же как и в беге, челнок делает несколько быстрых движений вперед-назад.

История возникновения

Как вид спорта, бег впервые появился еще в пещерный период. За право участвовать в охоте, многие воины должны были продемонстрировать собственные силы, бег был одним из ключевых параметров.

Челночный бег является одной из разновидностей бега на короткие дистанции. От обычного бега, отличается тем, что дистанция преодолевается несколько раз, туда и обратно.

Техника выполнения

Упражнение выполняются на ровной площадке с размеченными линиями старта и поворота.

Ширина линии старта и поворота входит в отрезок 10 м.

Может начинаться как с низкого, так и с высокого старта.

Нужно двигаться на одних носках, чтобы развить максимальную скорость.

Этапы челночного бега

• Старт

• Прохождение промежуточной дистанции

• Поворот

• Финиш

Этапы челночного бега

Старт

По сигналу «На старт» встаньте перед линией старта, не заступая на линию. По команде «Внимание» наклоните туловище вперед почти параллельно полу. Ноги в полусогнутом состоянии, вес тела перенесен на опорную ногу, руки согнуты в локтях. Если умеете стартовать с низкой стойки, можно упереться рукой в стартовую линию.

Этапы челночного бега

Прохождение промежуточной дистанции

По команде «Марш» стартуйте мощными отталкиваниями и по ходу движения распрямитесь. По правилам, добежав до конца отрезка, линию можно задеть любой частью тела. Чтобы выиграть время, лучше делайте это ногой.

Этапы челночного бега

Поворот

Для экономии времени разворачивайте опорную ступню и тело резким движением на 180 градусов. Вторую ногу не ставьте слишком далеко от опорной, чтобы быстрее оттолкнуться и снова начать ускорение.

Этапы челночного бега

Финиш

Последний отрезок дистанции проходите на максимальной скорости и начинайте замедляться только после пересечения финишной линии — ее нужно пройти на максимальной скорости.

Рекорды

Ольга Пшеничникова стала победительницей шоу «Иду на рекорд», которое прошло в рамках 2-го открытого Кубка Москвы «Игры ГТО» в «Лужниках» с 18 по 20 августа.

Ольга установила рекорд в упражнении «Челночный бег 10х10 м», преодолев дистанцию за 0:25,72 сек.

Заключение

Челночный бег является дисциплиной, требующей силы, выносливости и скоординированных движений. Он не только развивает физические качества, но и помогает улучшить концентрацию, самодисциплину и уверенность. Этот вид бега имеет широкое практическое применение и продолжает привлекать внимание как профессиональных спортсменов, так и любителей.

Источники

https://style.rbc.ru/health/

https://infourok.ru/

https://xn--80aahf2atedpfgh.xn--p1ai/

https://rsport.ria.ru/