Презентация на тему: "Легкая атлетика. Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»"

Государственное автономное учреждение

Калининградской области

Профессиональная образовательная организация

Колледж Сервиса и туризма

Презентация по физкультуре на тему: « Легкая атлетика Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»»

Выполнила студентка группы КМ17-1

Скубина Ирина

Содержание:

• Что такое легкая атлетика?
• Специальные подготовительные упражнения

Что такое легкая атлетика?

• Лёгкая атле́тика — олимпийский вид спорта, включающий бег, ходьбу, прыжки и метания. Объединяет следующие дисциплины: беговые виды, спортивную ходьбу, технические виды (прыжки и метания), многоборья, пробеги (бег по шоссе) и кроссы (бег по пересечённой местности). Один из основных и наиболее массовых видов спорта.

Специальные подготовительные упражнения

• Многократные прыжки из полного приседа с продвижением вперед (можно выполнять по меткам)

• Прыжки с подтягиванием коленей к груди. В начале обучения это упражнение выполняется на месте, а затем с продвижением вперед.

• Прыжки с подтягиванием коленей к груди. Во время прыжка выпрямить ноги и мягко приземлиться. Выполнять на месте.

• Прыжки в длину с места (одинарный, тройной, пятерной). Обратить внимание на вынос бедер и приземление.

Фазы прыжка:

отталкивание

Заканчивая отталкивание, прыгун полностью разгибает толчковую ногу.

Фазы прыжка: полет

Маховая нога, согнутая в колене, выносится вперед, руки поднимаются до уровня плеч.

Фазы прыжка: полет

Толчковая нога после отталкивания некоторое время продолжает движение назад по инерции, затем прыгун подтягивает ее коленом вперед к находящейся впереди маховой ноге.

Фазы прыжка: полет

Отклоненное назад в начале полета туловище начинает наклоняться плечами вперед к ногам. Обе ноги приближаются коленями к груди, а голени поднимаются вверх носками на себя.

Фазы прыжка: приземление

К моменту касания грунта ноги направлены вперед, туловище предельно наклонено вперед.

Фазы прыжка: приземление

В момент касания грунта прыгун сгибает ноги в коленях, а чтобы не упасть назад, активно посылает руки вперед; далее, перекатываясь через стопы, старается не коснуться тазом песка.

Список используемых источников

• http :// www.fizkult-ura.ru/sci/legkay_atletika/15
• https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9B%D1%91%D0%B3%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%B0%D1%82%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0

Спасибо за внимание!