Презентация о здоровом образе жизни

Что надо делать для того, чтобы сохранить своё здоровье на долгие годы?

Режим дня – это распорядок дел, действий, которые вы совершаете в течение дня.

Помни!

• В сутки вы должны спать

не менее 8-9 часов.

• Кушать надо примерно в одно

и то же время 4-5 раз в день, но никак не реже 3-ёх раз.

• Проводить на свежем воздухе не меньше 2-ух часов в день.
• Чередовать учёбу или работу с отдыхом.
• Побольше двигаться.

Личная гигиена

Это правила, выполнение которых поможет не болеть и укрепить своё здоровье.

Личная гигиена

Гигиена кожи

Гигиена жилища

Гигиена одежды

Гигиена питания

Гигиена воды

Какие предметы у каждого человека должны быть личными, а какими могут пользоваться все члены семьи?

Для семьи

Личные

Отгадайте загадку.

Мы физически активны,

С ним мы станем быстры, сильны.

Закаляет нам натуру,

Укрепит мускулатуру.

Не нужны конфеты, торт,

Нужен нам один лишь …

спорт

Что значит «правильное питание?»

Правильное питание – это разнообразное питание. Для жизни человеку необходимы питательные вещества, которые находятся в разных продуктах питания .

Самые полезные продукты

Витамин А

Улучшает зрение

Витамин В

Заботится о пищеварении

Витамин С

Повышает сопротивляемость организма к болезням

Витамин Д

Укрепляет кости

« Р а з н о ц в е т н ы е столы»

Продукты можно есть в небольших количествах ежедневно или не каждый день.

Продукты можно и нужно каждый день.

Продукты нельзя есть часто.

Наши помощники в сохранении здоровья.

Режим дня

Личная гигиена

Правильное питание