Презентация по предмету физическая культура на тему "Физическое качество - сила"

ФИЗИЧЕСКОЕ КАЧЕСТВО - СИЛА

Разработала:

Учитель физической культуры

МОУ Карачихской СШ ЯМР

Мумрина К.А.

Физические качества -

врожденные

(генетически унаследованные)

качества,

благодаря которым возможна физическая

активность человека,

получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности .

К основным физическим качествам относят

силу,

быстроту,

выносливость,

гибкость,

ловкость.

СИЛА-

способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений).

Абсолютная сила —

это максимальная сила, проявляемая человеком в каком-либо движении, независимо от массы его тела.

Относительная сила —

это сила, проявляемая человеком в пересчете на 1 кг собственного веса. Она выражается отношением максимальной силы к массе тела человека.

Список использованной литературы:

В.И.Лях; А.А.Зданевич - ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ДЛЯ 10-11 КЛАССОВ.

Журналы - Физическая культура в школе.

это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит

понятие «сила».

Список использованной литературы:

В.И.Лях; А.А.Зданевич - ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ДЛЯ 10-11 КЛАССОВ.

Журналы - Физическая культура в школе.

Развитие силы - это процесс повышения максимально возможного напряжения мышц.

Самыми благоприятными периодами

развития силы:

у мальчиков и юношей считается возраст от 13—14 до 17—18 лет,

а у девочек и девушек — от 11—12 до 15—16 лет,

чему в немалой степени соответствует доля мышечной массы к общей массе тела

(к 10— 11 годам она составляет примерно 23%, к 14—15 годам — 33%, а к 17—18 годам — 45%).

Наиболее значительные темпы возрастания относительной силы различных мышечных групп наблюдаются в младшем школьном возрасте, особенно у детей от 9 до 11 лет.

Список использованной литературы:

В.И.Лях; А.А.Зданевич - ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ДЛЯ 10-11 КЛАССОВ.

Журналы - Физическая культура в школе.

ОСНОВНЫЕ СРЕДСТВА

Средства

развития

силовых

способностей

1.Упражнения, отягощённые весом собственного тела

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА

2.Упражнения с весом внешних предметов

1.Упражнения с использованием внешней среды

3.Упражнения с использованием тренажёрных устройств общего типа

2.Упражнения с использованием сопротивления упругих предметов

4.Рывково-тормозные упражнения

3.Упражнения с противодействием партнёра

5.Изометрические упражнения

Спасибо за внимание !