Презентация "Режим дня"

Режим дня и его влияние на здоровье ребёнка и качество его обучения.

Хорошими людьми становятся больше от упражнения, чем от природы.

Демокрит

• Лишь 20-25% младших школьников, ежегодно переступающих порог школы, остаются здоровыми после первого года обучения.
• К концу первой четверти худеют 30% учащихся начального звена.
• 15% учащихся жалуются на головные боли, усталость, сонливость, отсутствие желания учиться.
• Треть первоклассников имеют различные нарушения осанки и зрения, которые усугубляются в первый год обучения.
• 20% детей входят в группу риска в связи со склонностью к близорукости.
• Лишь 24% младших школьников выдерживают ночной норматив сна.
• Ежедневно дети недосыпают от 1,5 часов до получаса.

• Снижением количества правильных ответов на уроке и дома после того, как ребёнок выучил материал урока.
• Повышением количества ошибок наряду с хорошо выученным правилом.
• Рассеянностью и невнимательностью ребёнка, быстрой утомляемостью.
• Изменением почерка ребёнка в связи с ухудшением регуляции физиологических функций.

Примерный режим дня младшего школьника

• Подъём
• Зарядка, умывание .
• Завтрак
• Дорога в школу
• Занятия в школе
• Прогулка на свежем воздухе
• Обед, отдых, помощь по дому
• Приготовление уроков
• Свободное время
• Ужин
• Свободное время
• Личная гигиена, подготовка ко сну

7.00

7.00-7.30

7.30-7.50

7.50-8.15

8.30-13.00

13.00-13.30

13.30-16.00

16.00-17.00

17.00-19.00

19.00-19.30

19.30-20.30

20.30-21.00

Родительские «нельзя» при соблюдении режима дня

• Будить ребёнка в последний момент перед уходом в школу, объясняя это себе и другим большой любовью к нему.
• Кормить ребёнка перед школой и после неё бутербродами, сухой пищей, объясняя себе и другим , что ребёнку такая еда нравится.
• Требовать от ребёнка только отличных и хороших оценок, если он к этому не готов.
• Сразу после уроков выполнять домашние задания.
• Лишать детей игр на свежем воздухе из-за плохих отметок.
• Заставлять ребёнка спать днём и лишать его этого права.
• Кричать на ребёнка вообще и во время выполнения домашних заданий в частности.
• Заставлять переписывать многократно из черновика в тетрадь.

«Нельзя»….

• Не делать оздоровительных пауз во время выполнения домашних заданий.
• Ждать папу и маму , чтобы начать выполнять уроки.
• Сидеть у телевизора и компьютера более 40-45 минут в день.
• Смотреть перед сном страшные фильмы и играть в шумные игры.
• Ругать ребёнка перед сном.
• Не проявлять двигательную активность в свободное от уроков время.
• Разговаривать с ребёнком о его школьных проблемах зло и назидательно.
• Не прощать ошибки и неудачи ребёнка.