Презентация "Здоровый образ жизни"

Муниципальное автономное образовательное учреждение

«Школа №21»

Проект «Здоровый образ жизни»

  Выполнила учитель первой квалификационной категории

Торбяк Ирина Викторовна  

г. Балашиха

2019г.

Основы здорового образа жизни

Здоровье – это самое ценное, что есть у человека.

Чтобы быть сильным, крепким, очень важно вести здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни включает в себя:

• соблюдение режима;

• правильное питание;

• активные занятия спортом;

• личную гигиену;

• полноценный отдых.

Режим дня

Правильно составленный режим дня – один из самых верных помощников при сохранении здоровья.

Основные правила режима дня школьника:

• учеба должна чередоваться с отдыхом;
• питание должно быть 3 раз в день;
• просыпаться и ложиться спать нужно в одно и то же время;
• спать нужно не менее 8 часов;
• обязательны прогулки на свежем воздухе 1,5-2 часа в день;
• активные игры, занятия спортом.

Правильное питание

Правильное питание – очень важная составляющая крепкого здоровья. Организм должен получить все, что ему необходимо:

белки, жиры, углеводы, витамины и минералы .

К полезным продуктам относятся:

• все виды каш;
• мясо и рыба;
• сыр, молоко, кефир, сливочное масло;
• овощи и фрукты;
• различные виды орехов, сухофрукты, мед.

От вредных продуктов стоит отказаться. К ним относятся различные сладости, чипсы, сухарики, газированные напитки.

Занятие спортом

Польза от занятий спортом:

• Спорт укрепляет весь организм
• С детства чувствуется дух соревнования, потому что спорт – это всегда стремление быть лучше других, быстрее, сильней.
• Спорт – это дисциплина.
• Создаёт дополнительное общение для детей.

Личная гигиена

Соблюдать правила личной гигиены – задача каждого человека. Что бы выглядеть чистым и аккуратным нужно:

• утром и вечером чистить зубы;
• каждый день мыться с мылом;
• раз в неделю подстригать ногти на руках и ногах;
• 1-2 раза в неделю мыть волосы;
• в школьной столовой нельзя пользоваться чужими столовыми приборами и пить из чужой чашки;
• Нельзя делиться своей сменной обувью, расческой, бутылочкой с водой.

Отдых

Главное в жизни – это здоровье!

С детства попробуйте это понять!

Главная ценность – это здоровье!

Его не купить, но легко потерять!