Предупреждение вредных привычек у детей

ВАЛЕОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ И ТЕРАПИИ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

Привычка - это действие, постоянное осуществление которого стало для человека потребностью и без которого он уже не может обойтись. 

Вредные привычки - это привычки, которые вредят здоровью человека и мешают ему осуществлять свои цели и полностью использовать в течение жизни свои возможности. 

Вредные привычки обладают рядом особенностей, среди которых особенно следует отметить: 

Употребление алкоголя, наркотиков и курение вредны как здоровью самого подверженного им человека, так и здоровью окружающих его людей. 

Вредные привычки в конечном итоге обязательно подчиняют себе все остальные действия человека, всю его деятельность. 

Отличительной чертой вредных привычек является привыкание, невозможность без них прожить. 

Избавиться от вредных привычек чрезвычайно трудно. 

Наиболее распространенными среди вредных привычек являются курение, употребление алкоголя и наркотиков .

табакокурение

Табачные изделия готовятся из высушенных листьев табака, которые содержат белки, углеводы, минеральные соли, клетчатку, ферменты, жирные кислоты и др. 

Табак — травянистое растение. В табачном дыме содержится более 4200 различных веществ, из которых свыше 200 опасны для организма человека. Среди них особенно вредны никотин, табачный деготь, окись углерода (угарный газ) и др. Сильными отравляющими и разрушающими организм человека свойствами обладают содержащиеся в табачном дыму радиоактивные вещества и тяжелые металлы . У курильщиков они накапливаются в бронхах, легких, печени и почках . У курящих людей в 20 раз чаще развиваются злокачественные опухоли легких, пищевода, желудка, гортани, почек, нижней губы и др. 

25% табачного дыма поступает в легкие курильщика, остальные 75% отравляют воздух, нанося вред окружающим, — это явление получило название «пассивного курения».

Некурящие члены семьи, в которой курит лишь один человек, пассивно «выкуривают» до 10 сигарет в сутки. 

Причины привыкания к курению различны. На первых порах это подражание, затем в процессе курения вырабатывается стойкий условный рефлекс, и, наконец, главная причина - развитие при длительном хроническом табакокурении пристрастия к никотину как одной из разновидностей наркомании. 

Подавляющая часть курящих не получает удовольствия от курения и готова бросить эту пагубную привычку, но ссылается лишь на «отсутствие воли». На самом же деле основной причиной является отсутствие мотивации, цели. Именно поэтому до 99% курящих, попадая к врачам с тяжелыми последствиями курения (инфаркт миокарда, инсульт мозга, признаки рака), моментально забывают о курении. Установлено, что более 70% курящих могут легко бросить курить, так как у них нет истинной потребности в табаке. Поэтому курящему следует, не дожидаясь опасных последствий, осознать, что сама эта привычка может стать серьезной предпосылкой опасного для жизни заболевания. 

Курение - это один из ведущих факторов саморазрушительного поведения, растянувшееся по времени самоубийство. Курить не модно, курить не престижно! В цивилизованных государствах это давно поняли. У нас же количество потребляемых сигарет за последние 17 лет возросло со 170 миллиардов до 700 миллиардов. 

Борьбу с курением и пропаганду о вреде курения необходимо начинать с младшего школьного возраста , используя для этого все средства (беседы, лекции, кинофильмы, плакаты и т.п.), чтобы выработать у школьника отрицательное отношение к курению . К этой работе необходимо широко привлекать родителей и общественные организации. 

УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ

Алкоголь - этиловый спирт (этанол) является бесцветной летучей жидкостью, легко воспламеняющейся и с характерным запахом и жгучим вкусом. 

Молекула спирта невелика и легко всасывается в кровь. Всасывание начинается уже в слизистой оболочке рта, около 20% всасывается слизистой желудка , а основная часть алкоголя поглощается в тонком кишечнике . Алкоголь относится к веществам, которые оказывают вредное влияние практически на все системы организма человека. Особенно опасно его действие для растущего, еще не сформированного организма: он тормозит рост, задерживает развитие психических и половых функций и мышц, отражается на внешнем виде человека и т.д.  Стойкое же пристрастие к алкоголю у подростка развивается в 5 - 10 раз быстрее, чем у взрослого человека.

Развитию алкоголизма способствует целый комплекс социально - бытовых условий, и прежде всего отношение к алкоголю родителей. В семьях, где алкоголизация родителей отсутствует, средний возраст первого знакомства со спиртными напитками - 12 — 15 лет, а в неблагополучных в этом отношении семьях - 9—12 лет.

  Обычно человека влечет не вкус напитка, а его действие - состояние опьянения. При легкой степени опьянения возникает чувство прилива сил, довольства, комфорта, повышения настроения. При таком опьянении не бывает выраженной алкогольной интоксикации, потери самоконтроля, и у человека складывается убеждение, что это вполне естественное и закономерное явление в жизни. Но уже могут периодически отмечаться нарушения памяти на определенные периоды опьянения - после приема обычных, а иногда даже небольших доз алкоголя. Это так называемое привычное пьянство.

Первым признаком привыкания к алкоголю является устойчивость к спиртным напиткам, потеря защитного и рвотного рефлексов, а также потеря контроля за количеством выпитого, и после первых признаков опьянения человек не может остановиться, у него возникает непреодолимое желание пить еще и еще . Постепенно развивается патологическое влечение к алкоголю, или наркоманическая зависимость. Она бывает психической (потребность с помощью алкоголя изменить свое психическое состояние) и физической (состояние дискомфорта со стороны внутренних органов при отсутствии алкоголя). 

О переходе привычного пьянства в хронический алкоголизм свидетельствует и потребность в опохмелении. Дело в том, что у лиц, страдающих алкоголизмом, спиртное становится необходимым компонентом обменных процессов организма. Алкоголизм – необратимое заболевание, поэтому сам термин «лечение алкоголизма», который часто появляется в рекламе и в бытовом общении, неправомерен. Можно лишь говорить о предупреждении употребления алкоголя, когда с помощью определенных средств (химических, биологических, психологических и т.п.) у человека создается установка — пить нельзя! Она может быть сформирована на основе соответствующего психологического кодирования , формирования страха смерти, появления жизненно важного для этого человека мотива (возможность потери семьи, достижение определенной важной цели) и т.п. Под влиянием этих условий человек может не употреблять алкоголь годами, но это не значит, что он перестал быть алкоголиком. 

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ

Все энергетические напитки в своем составе содержат кофеин или растительные экстракты. Одна стандартная 200 граммовая баночка содержит от 90 до 150 мг кофеина. Это равноценно двум 100 граммовым чашкам крепкого кофе. Поэтому наибольший вред энергетические напитки причиняют людям с заболеваниями сердечно сосудистой системы. Кроме того, кофеин отрицательно воздействует на желудочно-кишечный тракт и может привести к обострению язвы и гастрита.

Категорически противопоказаны такие напитки беременным, детям и подросткам, людям, больными глаукомой, страдающим расстройствами сна, повышенной возбудимостью, чувствительностью к кофеину.

В городе Пензе два года назад умерла 17 летняя девушка – студентка одного из ВУЗов. Смерть произошла вследствие кровотечения в поджелудочную железу, которое было вызвано «передозом» энергетиков.

УПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИКОВ И ТОКСИЧЕСКИХ ВЕЩЕСТВ

Наркотик - вещество, злоупотребление которым вследствие социальной опасности официально признано таковым из-за его способности при однократном употреблении вызывать привлекательное психическое состояние, а при систематическом его приеме - зависимость от него.

Наркоманией названа болезнь, вызванная систематическим употреблением веществ, включенных в список наркотиков, проявляющаяся зависимостью от этих веществ -психической, а иногда и физической. 

Психоактивное токсическое вещество может обладать теми же свойствами, что и наркотик, но социальная опасность злоупотребления им не столь высока, поэтому официально оно наркотиком не признано. Токсикомания представляет собой болезнь, проявляющуюся подобной же психической, а иногда и физической, зависимостью от вещества, не включенного в официальный список наркотиков. 

С течением заболевания у наркоманов появляются многочисленные отклонения:  

1.Большая смертность, обусловленная отравлениями наркотическими препаратами, несчастными случаями в состоянии наркотического опьянения, тенденциями к самоубийствам. 

2. Выраженные медицинские последствия употребления наркотических препаратов: соматические и невралгические осложнения, грубая деградация личности, раннее одряхление и значительное сокращение средней продолжительности жизни. 

3. Высокая социальная «заразность» наркоманий и токсикоманий, которые могут распространиться довольно быстро, особенно среди молодежи. 

4. Выраженное криминогенное поведение, что связано в первую очередь с изменениями личности и морально-психологической деградацией. 

Виды наркотиков: конопля, опиатные наркотики (морфин, героин, кодеин, метадон и др.), психостимуляторы (эфедрон, экстазин), галлюциногенные (кокаин), барбитураты (снотворные), ингалянты (спайсы, пары бензина, ацетона, бензол и др.).

Чаще всего ингалянты употребляют подростки.  Осложнения:  

Гибель клеток и токсическое поражение печени (дистрофия). Результат: хроническая недостаточность печени, нарушение свертываемости крови, снижение иммунитета, отеки, в конце - цирроз. 

2. Гибель клеток головного мозга и энцефалопатия. Результат: отставание в психическом развитии (возможно — слабоумие), а также резкие проявления раздражительности, вспыльчивости, несдержанности и агрессивности. 

3. Нарушения дыхания и воспаление легких (пневмонии), которые могут наступить уже в первые месяцы злоупотребления.

По токсичности и вреду для организма с ингалянтами не может сравниться никакой наркотик. Наблюдения, проведенные на протяжении 5-15 лет над подростками, показали, что у 37% подростков, злоупотребляющих ингалянтами, к 23 - 32 годам развился алкоголизм. 

Spice (курительная смесь)

Spice («спайс», K2, в пер. с англ. «приправа», «специя») - один из брендов синтетических курительных смесей, поставляемых в продажу в виде травы с нанесённым химическим веществом. Обладает психоактивным действием, аналогичным действию марихуаны. От употребления подобных курительных смесей  страдает человеческая психика , воздействие на нее оказывается, так же как и при применении сильнодействующих наркотических веществ.  При частом употреблении «спайса» появляются галлюцинации, тревога, рвота, чувство панического страха. Страдает так же весь организм в целом: легкие, печень, фильтрующая нечистую кровь,  мозг , и ряд других органов. У мужчин этот наркотик снижает потенцию, у женщин становятся нерегулярными менструации. В ряде случаев это приводит к бесплодию.

Профилактика:

1.Первичная – направлена на работу со здоровыми людьми и ставит целью предотвращение начала наркотизации.

2.Вторичная – предусматривает работу с донозологическими (предшествующими) формами потребления психоактивных веществ ("группой риска", не систематически употребляющими), и направлена она на предотвращение развития начальных этапов заболевания.

3.Третичная – это работа с использованием психотерапевтических методик и реабилитационных технологий, направленная уже на лечение больных зависимостью.

СОЦИАЛЬНО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ ПРИОБЩЕНИЯ К ВРЕДНЫМ ПРИВЫЧКАМ

Группы основных причин приобщения молодежи к вредным привычкам: 

1. Отсутствие внутренней дисциплины и чувства ответственности.

2. Отсутствие мотивации, четко определенной жизненной цели.

3.Ощущение неудовлетворенности, несчастья, тревоги и скуки.

4.Трудности общения

5.Экспериментирование

6.Желание «уйти» от проблем.

Необходимо еще раз отметить особую опасность действия вредных веществ на подростков. Это связано не только с происходящими у них процессами роста и развития, а прежде всего с очень высоким содержанием в их организме половых гормонов . Как раз взаимодействие этих гормонов с вредными веществами и делает подростка чрезвычайно чувствительным к их действию. 

Условия профилактики вредных привычек у детей и подростков:

• следует воспитывать и формировать здоровые жизненные потребности, создавать социально значимые мотивации поведения; 

• детям и родителям следует предоставлять объективную информацию о вредных привычках, их воздействии на человека и последствиях применения; 

• соответствующее информирование необходимо осуществлять с учетом возрастных и индивидуальных особенностей ребенка; 

• понимание детьми сущности вредных привычек должно идти параллельно с формированием устойчиво негативного личностного отношения к психоактивным веществам и навыков межличностного общения со сверстниками и взрослыми, умения справляться с конфликтами, управлять эмоциями и чувствами; 

• учащиеся должны приобрести опыт решения своих проблем без помощи психоактивных веществ, научиться бороться с этими увлечениями близких и друзей; 

• прививать учащимся навыки ЗОЖ, влиять на уровень притязаний и самооценку детей; 

• в борьбе с вредными привычками ребенок, родители, педагоги должны быть едины: надо помочь ребенку отказаться (или захотеть отказаться) от вредных привычек самому. 

Памятка для родителей

Если ваш ребенок:

1.перестал с вами доверительно общаться;

2.избегает вас и других членов семьи;

3.приходит домой поздно и пытается незаметно попасть в свою комнату;

4.становится все более отчужденным, и это не связано с происходящим в вашей семье;

5.не знакомит вас со своими друзьями, пытается всячески этого избежать;

6.пытается скрыть содержание своих телефонных разговоров;

7.внезапно и скрытно уходит из дома;

8.потерял прежних друзей или стал встречаться с ними значительно реже;

9.вы не знаете, как он проводит свое свободное время;

10.бросил учебу или не удерживается на работе;

11.поздно засыпает, поздно просыпается, может не спать всю ночь;

12.то ничего не ест, то ест слишком много или только сладкое и жирное;

13становится слишком раздражительным, злым, вялым, вспыльчивым, внезапно веселым и (или) возбужденным;

14.ему трудно сконцентрироваться на чем-либо;

15.меняются зрачки: слишком узкие, слишком широкие или разные (и это систематически);

16.все чаще подвержен приступам плохого самочувствия без видимых симптомов болезни;

17.у него появились следы уколов на теле;

18.вы нашли у него вещества со специфическим сладковатым запахом, шприцы или иглы.

ЕСЛИ ВЫ ОБНАРУЖИЛИ

• хотя бы один из перечисленных признаков, НАСТОРОЖИТЕСЬ! Может быть, вашему ребенку или кому-то в семье не хватает поддержки и любви.

• три признака, ОБЕСПОКОЙТЕСЬ! Скорее всего, вашему ребенку или всей семье нужна консультация и помощь грамотного психолога.

• пять и более признаков, СИГНАЛ ТРЕВОГИ. Срочно обратитесь к специалисту! Особенно если это пункты 13-18.

Как себя вести, если вы подозреваете, что ваш ребенок курит или употребляет алкоголь, наркотики:

• Не впадать в панику!
• Внимательно наблюдать за ребенком, не демонстрируя чрезмерного волнения.
• Установленные необычные факты спокойно обсудить с ребенком.
• Не читать мораль и не угрожать, не наказывать его.
• Не верить обещаниям, что он сам завтра сможет справиться со своим влечением.
• Попытаться уговорить его обратиться к специалистам (психологу, наркологу и т.д.).
• Если Ваш ребенок отказывается обращаться за помощью к специалисту, то придите сами. Это можно сделать анонимно.
• Самое главное – поддержать ребенка, проявив внимание и заботу.