Презентация 2. Легкая атлетика 7 класс.

Урок № 15 7 класс

План урока составлен на основе

учебной программы

Урок разработал Злыдарь А.Д.

Тема. Лёгкая атлетика.

• Задачи:
• контроль техники метания мяча,
• развитие выносливости.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин.

• Построение. Рапорт. Выполнить перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по два, по три и обратно в движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. (Смотр. Приложение № 4)

II Основная часть: 27 мин.

• 1. Провести контроль, с целью учёта освоения техники метания малого мяча (вес 150 грамм), напомнить технику метания мяча:
• - а) хват мяча, выполняется тремя пальцами – большим, указательным и средним;
• - б) разбег выполняется скрестным шагом, рука отводится назад, в сторону, за голову;
• - в) финальное движение выполняется из положения «натянутого лука» - (постановка левой стопы вперёд, если метание выполняется правой рукой, далее движение вперёд бедром, затем таз. Разворачивая корпус влево, идёт движение правого плеча вперёд, затем локоть вперёд, и финальное усилие – хлёсткое движение кистью).
• Повторить 3-5 раз, обеспечить безопасность, при выполнении упражнения.

• 2. Развитие выносливости – провести забеги в режиме умеренной интенсивности, на дистанции 2000 метров с общим стартом. Следить за тем, чтобы бег проходил в равномерном темпе, без рывков и остановок. Обратить внимание на равномерность дыхания. После финиширования подсчитать пульс за 10 сек., затем медленная ходьба с восстановлением дыхания 50-60 метров.

III Заключительная часть: 3мин.

• Построение.
• Подведение итогов урока.
• Рефлексия.
• Домашнее задание.

Рефлексия урока. Обучающиеся осуществляют самооценку собственной учебной деятельности, соотносят цель и результаты, степень их соответствия .

Сегодня я узнал…

Было трудно…

Было интересно…

Я выполнял задания…

Я понял, что…

Теперь я могу…

Я почувствовал, что…

Я приобрел…

Я научился…

У меня получилось…

Я смог…

Я попробую…

Меня удивило…

Урок дал мне для жизни…

Мне захотелось…

Приложение № 4

Примерный комплекс Общеразвивающих упражнений в движении

• 1. Ходьба с круговыми движениями головой.
•   2. Ходьба со сменой положения ассиметрично расположенных рук: одна – вперёд, другая в сторону. Одна вверх, другая – в сторону. Одна – вперёд, другая – вниз и т.п.
•   3. Ходьба в полунаклоне, положив руки на плечи впереди идущему человеку (то же, на носках, на пятках, то же в шеренге).
•   4. Ходьба с прогибанием туловища назад и поочерёдным подниманием рук и возвращением в и. п.
•   5. Ходьба с хлопками под коленом согнутой ноги и за спиной.
•   6. Ходьба с маховой прямой ногой вперёд, касаясь ладонями носка. Руки в различных исходных положениях.
•   7. Ходьба широким шагом с поворотами туловища и размашистыми движениями рук.
•   8. Ходьба на носках с махом полусогнутыми ногами вперёд-вверх.
•   9. Ходьба выпадами.
•   10. Ходьба на согнутых ногах, поочерёдно касаясь, пола коленями на каждом шагу.
•   11. Ходьба в приседе, держась за пальцы ног.
•   12. Пролезание между ног партнёра.
•   13. Ходьба с наклонами туловища в сторону (наклоны выполнять в сторону шагающей ноги).
•   14. Передвижение вперёд. Из упора стоя в наклоне перейти в упор лёжа; затем, толчком перенести согнутые ноги, вернуться в и. п.