Презентация на тему "Вместе скажем курению НЕТ!"

Курение – безобидное наслаждение или…?

Курение – это не безобидное наслаждение, а настоящая наркотическая зависимость!!!

Один из самых опасных видов, потому, что не воспринимается всерьёз!!!

Горящая сигарета - своего рода химическая фабрика по производству более 4 тыс. различных химических соединений.

И ни одно из них не приносит пользу организму.

Табачный дым

Никотин

1800мкг

Аммиак

Угарный газ

Цианистый водород

Синильная кислота

Ацетон

Нафтил - аммиак

0,023мкг

ДДТ

0,77мкг

Фенол

86мкг

История табакокурения

• В 15 веке Христофор Колумб завёз табак в Европу
• В 16 веке накапливаются факты о вредном влиянии табака на организм, годы преследования и жёсткого наказания продавцов табака и курильщиков
• В 17 веке – введение смертной казни за курение и продажу табака (1634 г.), введение телесных наказаний курильщиков, запрещение ввоза табака в Московское государство. Затем снятие запретов на курение, ввоз, продажу, выращивание табака при Петре I, 1697г.
• В 18 веке – строительство в России табачных фабрик
• 19 век – 21 век – табачная эпидемия

Последствия курения для девушек:

1. Раннее увядание организма

2. Кожа теряет эластичность и свежесть

3. Появление ранних морщин на коже

4. Голос становится хриплым, низким

5. Нарушения детородной функции организма (уменьшение веса новорожденных в среднем на 250 гр., у курящих в 2 раза чаше случаются выкидыши и мертворожденные дети

Почему курят подростки?

Подростки начинают курить, чтобы…

Их уважали

Доказать свою независимость от родителей

Чувствовать себя частью группы

Быть принятым в компанию сверстников, если те курят

Сверстники испытывали в них потребность

Проблемы , которые возникают у молодых людей, которые курят...

Где достать деньги на сигареты?

Приходиться курить тайком

Неприятно пахнет от одежды

Приходиться говорить неправду родителям, куда дел деньги

Ты стал покуривать? А ведь знаешь, что курящие живут меньше и тяжело болеют в конце жизни. Но разве тебя напугаешь, юного и непутёвого, болезнями в старости? Рак лёгкого или инфаркт... Это так далеко. Тебя это пока не волнует. Но ведь болезни старости закладываются в детстве.

Некоторые виды

негативного

воздействия курения на

организм человека.

.

Запах изо рта,

жёлтые зубы,

кожа грубая, снижение

зрения.

Раковые заболевания

( рак лёгкого, почек,

пищевода, гортани,

губ, языка и др.), опухоли

Болезни сердца

( атеросклероз,

инфаркт,

давление и др.)‏

Оказывает влияние на

обмен веществ.

Стрессы, конфликты,

нервозное состояние,

напряжённость.

Осложнения при

беременности,

недоношенные

дети.

Влияние на дыха-

тельную систему

( астма, бронхиты,

воспаления и др.)

Влияние на двигатель-

ную активность человека

( снижение быстроты,

координации, дрожь,

мышечной силы и др.)‏

Язвенные заболевания.

Мужчины( импотенция ).

Каждая сигарета сокращает жизнь курильщика на 6 минут!

Четверть несовершеннолетних курильщиков пристрастились к табаку до того, как им исполнилось 10 лет!

Кто сигару поджигает - Жизнь на годы сокращает, Окружающим, себе, Может быть, тебе и мне.

Лёгкие курящего человека

Лёгкие не курящего человека

Жизнь – удивительная штука!

Она – увы, коротка! Так зачем сокращать себе годы жизни?

ДАВАЙТЕ БУДЕМ ЖИТЬ БЕЗ ТАБАКА!

Меры по борьбе с курением в России

Запрет продажи табачных изделий лицам не достигшим 18 летнего возраста

На пачках сигарет стали писать о том, что курение опасно для здоровья

Пытаются запретить рекламу на сигареты

Ввели штраф за курение в общественных местах

На сегодняшний день существуют разные методы того, как можно бросить курить.

Одним помогает самовнушение, другим книги, а третьим леденцы и семечки.

1 этап

В течение нескольких

недель анализируйте,

когда и почему Вам

захочется курить.

Запишите причины

выкуривания каждой

сигареты.

2 этап

Запишите причины, по

которым Вы хотите

бросить курить, и всё

то, что последует за этим.

Настройте себя на

окончательное

решение – бросить курить .

3 этап

Назначьте для себя день

отказа от курения,

обведите его в календаре

и с этого дня откажитесь

от курения. Хорошо, если

с Вами откажутся от

курения друзья, родные .

4 этап

В первые дни вместо

сигарет сосите леденцы,

карамель, грызите орехи,

семечки. Расслабляйтесь,

снимая напряжение

и желание курить.

5 этап

Посчитайте, какую сумму

денег Вы сэкономите за

неделю, месяц, год.

Бросив курить, Вы помимо

здоровья ощутимо

поправите своё

материальное положение.

6 этап

В течение первых 4

недель – самых трудных

для отвыкания – ешьте,

сколько хотите, но пусть

это будет здоровая пища .

Создайте свой собственный план, как бросить курить.

Изложите на бумаге причины, по которым Вы хотите бросить курить: жить дольше, чувствовать себя лучше, для своей семьи, сберечь деньги, пахнуть лучше, легче найти пару, и т.д. Запишите все на бумаге и читайте ежедневно.

Попросите свою семью и друзей поддержать Вас в Вашем решении бросить курить. Попросите их о полной поддержке и терпимости. Поставьте их в известность заранее, что Вы, возможно, будете раздражительным во время расставания с этой вредной привычкой.

Назначьте дату окончания курения. Решите, в какой день Вы расстанетесь с сигаретами навсегда. Запишите эту дату.

Поговорите с Вашим врачом по поводу отказа курить. Поддержка и направленность, полученные от врача - проверенный способ улучшить Ваши шансы на успех.

Начните делать зарядку. Спорт просто несовместим с курением. Упражнения снимают стресс и помогают Вашему телу восстановиться от вреда нанесенного сигаретами.

Делайте глубокие дыхательные упражнения каждый день по 3-5 минут.

Уменьшайте количество сигарет постепенно.

Попробуйте «завязать» - бросить курить раз и навсегда.

Найдите себе партнера - другого курильщика, который также хочет бросить курить.

Тщательно чистите зубы. Обращайте внимание на то, как быстро улучшается их состояние и как они белеют.

Пейте много воды. Вода поможет «вымыть» никотин и другую химию из организма, к тому же она поможет снять тягу к сигаретам.

Осознайте, в какое время у Вас появляется желание курить, например: во время стресса, после еды, во время прибытия на работу и т.д. Постарайтесь избегать этих ситуаций, а если это невозможно - найдите другие модели поведения в эти моменты.

Найдите что-нибудь, что можно держать в руке и во рту, что бы заменить этим сигареты.

Носите с собой фотографию своей семьи или того, кто Вам дорог. Когда у Вас появится желание курить, посмотрите на фотографию.

Бросить курить не просто, но НЕ невозможно. Миллионы людей уже сделали это.

Бросить курить никогда не поздно, но чем раньше, тем лучше!

«Курение вредно»,-вторят нам. Пусть будет свежим по утрам Тот воздух,что вдыхаем мы, В лугах любуясь на цветы.

Мы будем в чистом мире жить, Творить,смеяться и дружить. Пусть счастье будет нам на всех, Любовь,здоровье и успех!